Ideale gewigsrekenaar

Tevrede

• Hoe word die ideale gewig bereken?
• Waarom wissel die ideale gewig met die ouderdom?
• Is die aangeduide gewigsreeks ideaal vir almal?
• Waarom is dit belangrik om die ideale gewig te ken?

Die ideale gewig is 'n belangrike beoordeling wat, benewens die persoon om te besef of hy oorgewig of ondergewig is, ook komplikasies soos vetsug, diabetes of selfs ondervoeding kan voorkom, wat gebeur as die persoon baie ondergewig is.

Om uit te vind watter gewigsbereik die beste is vir u, voer u data in die sakrekenaar in:

Hoe word die ideale gewig bereken?

Die ideale gewig word bereken volgens die BMI (Body Mass Index), wat bereken word met behulp van twee veranderlikes: gewig en lengte. As u dus weet dat 'n gesonde volwassene tussen 18,5 - 24,9 in 'n LMI moet wees en die gewig van elke persoon moet ken, is dit moontlik om die ideale gewigsbereik te ontdek.

Verstaan ​​beter hoe om BWI te bereken en waarvoor dit is.

Waarom wissel die ideale gewig met die ouderdom?

Alhoewel ouderdom nie 'n faktor is wat by die berekening van BMI ingesluit word nie, is dit 'n waarde wat uiteindelik die manier waarop die resultaat geïnterpreteer word, beïnvloed. Dit is omdat ouer mense geneig is om 'n laer BMI-resultaat te hê as gevolg van die afname in beendigtheid en spiermassa. Dus, die BMI-reeks wat as normaal vir 'n ouer persoon beskou word, moet minder wees as dié van 'n jonger volwassene.

Is die aangeduide gewigsreeks ideaal vir almal?

Nee. Die aangeduide gesonde gewigsbereik is 'n gemiddelde gebaseer op die BMI-berekening, wat ontwikkel is om alle mense te beoordeel, sonder om persoonlike faktore in ag te neem, soos die hoeveelheid spiermassa, sommige gesondheidsprobleme of beendigtheid.

Alhoewel die BMI dus help om 'n gemiddelde gewig vir 'n groot deel van die bevolking te bereken, kan die waarde daarvan verkeerd wees as dit vir sommige spesifieke gevalle bereken word, veral by atlete of swanger vroue. In hierdie gevalle is die ideaal altyd om 'n meer gedetailleerde assessering met 'n dokter of voedingsdeskundige te doen, wat ander assesserings kan doen om die liggaamsamestelling te bepaal, soos bio-impedansie of meting van velvoue.

Verstaan ​​beter wat bio-impedansie is:

Waarom is dit belangrik om die ideale gewig te ken?

Om die ideale gewigsreeks te ken, is 'n goeie manier om die voedingsstatus te bepaal, want as die liggaamsgewig bo ideaal is, beteken dit dat die persoon oortollige kalorieë eet, terwyl ondergewig kan beteken dat die persoon minder kalorieë eet as wat dit behoort te doen.

Daarbenewens hou die waarde van liggaamsgewig en BMI ook direk verband met die hoeveelheid liggaamsvet, en hoe hoër die LMI-waarde, hoe groter is die ophoping van vet in die liggaam. Oor die algemeen loop mense met 'n hoë vetvlak 'n groter risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel, soos hoë bloeddruk of diabetes, veral as vet in die middellyf opgegaar word.

Mense oorgewig, of met 'n hoër BMI as wat aanbeveel word, moet ook die "middel-tot-heup-verhouding" bereken wat die risiko van kardiovaskulêre probleme bepaal volgens die middelomtrek. Kyk hoe om die middel-tot-heup-verhouding te bereken.