Peruaanse Maca: waarvoor dit is, waarvoor dit is en hoe om dit te neem

Tevrede

• Gesondheidsvoordele
• 1. Verhoog seksuele begeerte
• 2. Verminder moegheid en moegheid
• 3. Verbeter konsentrasie en redenasie
• 4. Dra by tot die vermindering van angs
• Hoe om te neem
• Kragtig vitamien met Maca en mango
• Moontlike newe-effekte
• Wie nie moet neem nie

Peruaanse Maca, of net Maca, is 'n knol uit die familie van raap, kool en waterkers wat belangrike medisinale eienskappe het, wat tradisioneel gebruik word om lewenskragtigheid en libido te verhoog, en is daarom bekend as 'n natuurlike energie.

Die wetenskaplike naam van hierdie medisinale plant isLepidium meyenii en dit kan op ander plekke soos Ginseng-dos-Andes of Viagra-dos-Incas bekend wees. Maca word ook as 'n supervoedsel beskou, omdat dit ryk is aan essensiële vesels en vette, wat die liggaam voed en bydra tot verhoogde energie en fisiese krag.

Maca is relatief maklik om te vind en kan by gesondheidswinkels in die vorm van kapsules of poeier gekoop word, wat byvoorbeeld in vitamiene of vrugtesap gemeng kan word. Die prys kan wissel volgens die aanbiedingsvorm, maar dit is gewoonlik gemiddeld 20 tot 30 reais.

Gesondheidsvoordele

Peruaanse Maca kan tradisioneel vir verskeie doeleindes gebruik word, maar die voordele met bewese wetenskaplike effek is:

1. Verhoog seksuele begeerte

Maca het stimulerende, toniese en antidepressante eienskappe en word dus beskou as 'n kragtige seksuele stimulant, wat aangedui word om seksuele begeerte te verhoog. Kyk na ander strategieë om seksuele begeerte te verhoog.

2. Verminder moegheid en moegheid

Essensiële olie van Maca bied uitstekende hoeveelhede vetsure en is dus ideaal vir die verbetering van energie en prestasie, sowel fisies as geestelik.

3. Verbeter konsentrasie en redenasie

Die vetsure wat in die essensiële olie van Maca voorkom, dra daartoe by om die verstandelike prestasie te verhoog, wat die redenasie en konsentrasie verbeter.

4. Dra by tot die vermindering van angs

Maca help om hormonale produksie te optimaliseer en verhoog die vitaliteit, dus dit is 'n uitstekende opsie om angs en depressiesimptome te verminder.

Daarbenewens is daar nog 'n paar studies wat toon dat Maca ook gebruik kan word om gevoelens van depressie te verminder, hormoonproduksie te optimaliseer, die frekwensie van ereksies te verhoog en simptome van menopouse te verminder.

Maca kan ook as aanvulling tydens gewigsverliesprosesse gebruik word, want hoewel dit nie metabolisme of vetverbranding verhoog nie, bevorder dit energievlakke, wat die persoon meer bereid is om te oefen en die dieet te volg wat deur die voedingsdeskundige aangedui word. Kyk na 'n paar aanvullings om gewig te verloor en spiermassa op te tel.

Hoe om te neem

Die aanbevole daaglikse dosis Maca is ongeveer 3000 mg, wat in drie maal verdeel word, gedurende 'n maaltyd tot 'n maksimum van 4 maande.

Die dosis kan egter wissel, afhangende van die tipe behandeling of die probleem wat behandel moet word. Daarom is dit altyd die beste om 'n voedingsdeskundige of natuurgeneesheer te raadpleeg voordat u Maca-kapsules gebruik.

Maca kan ook as voedsel gebruik word, in die vorm van wortel of poeier, en moet bygevoeg word by die voorbereiding van geregte of drankies, byvoorbeeld in 'n verhouding van 2 tot 3 teelepels.

Kragtig vitamien met Maca en mango

'N Vitamien wat berei is met die Peruaanse Maca-wortel en mango, is 'n uitstekende voedingsaanvulling wat help om moegheid, moegheid en swakheid te verminder, en om die konsentrasie- en redenasievermoë te verbeter.

Bestanddele

• 2 teelepels droë Peruaanse Maca-wortel;
• 2 mango's in stukke gesny;
• 2 teelepels vlasaad;
• 2 teelepels klapperolie;
• 1 suurlemoensap;
• 4 vars kruisementblare.

Voorbereidingsmodus

Sit al die bestanddele en 'n bietjie mineraalwater in die blender en klits totdat 'n homogene mengsel verkry word. Voeg, indien nodig, water by om dit 'n bietjie te verdun. Hierdie vitamien lewer 2 glase.

Moontlike newe-effekte

Hierdie voedsel word gewoonlik goed verdra en daarom is geen newe-effekte beskryf nie. Sommige mense het egter allergieë vir maca, daarom is dit belangrik om eers 'n klein dosis onder die leiding van 'n dokter of voedingkundige te probeer.

Wie nie moet neem nie

By die meeste mense word Peruaanse Maca goed verdra, omdat dit baie in die streke van Suid-Amerika verbruik word, maar om veiligheidsredes moet dit nie tydens swangerskap of borsvoeding gebruik word nie.

Daarbenewens, en hoewel daar nie eenstemmigheid bestaan ​​oor die effek van Maca op hormone nie, moet u ook vermy om Maca te gebruik sonder leiding by kinders of in die geval van mense met 'n geskiedenis van 'n soort siekte of kanker wat afhanklik is van oestrogenen soos borskanker. of baarmoeder.