Multivitamien: wat dit is en wanneer dit aangedui word
Tevrede
Polivitamínico is 'n voedingsaanvulling wat uit verskeie vitamiene bestaan en wat gemik is op die voorkoming van vitamiene wat nie deur voedsel verkry kan word nie. Sommige aanvullingsopsies wat deur die voedingsdeskundige aangedui kan word, is byvoorbeeld Centrum, Gerovital en Pharmaton, wat nie net multivitamiene bevat nie, maar ook deur minerale of ander stimulerende middels gevorm word.
Die gebruik van multivitamien is nodig as dit nie moontlik is om al die vitamiene wat die liggaam benodig deur middel van voedsel te verkry nie, soos wanneer u 'n sport beoefen, as u siektes het of medisyne gebruik wat die opname van vitamiene belemmer, of in sekere lewensfases, as swangerskap of borsvoeding.
Wanneer u multivitamien moet gebruik
Die multivitamien word deur die dokter of voedingsdeskundige aangedui as die persoon nie alle vitamiene deur voedsel kan bekom nie, en daarom word die gebruik van multivitamiene aangedui. Die gebruik van hierdie voedingsaanvullings moet egter nie 'n gebalanseerde en gesonde dieet vervang nie.
Alhoewel dit deur enigiemand gebruik kan word, moet die gebruik van multivitamiene nie geskied in geval van allergie vir enige komponent van die aanvullingsformule nie, byvoorbeeld by mense wat reeds vitamien A-aanvullings gebruik of wat hipervitaminose van A of D het.
Onder die multivitamiene wat deur die voedingsdeskundige aanbeveel word, is Centrum, Gerovital en Pharmaton. Daar word gewoonlik aangedui dat u 1 tablet per dag net na ontbyt of middagete gebruik, maar die dosis kan van persoon tot persoon verskil, volgens ouderdom en lewensgewoontes. , byvoorbeeld.
Is multivitamien vetmestend?
Die gebruik van multivitamiene is nie vet nie, aangesien vitamiene geen kalorieë bevat nie. Die B-kompleks multivitamien, byvoorbeeld, wat al die B-kompleks vitamiene bevat, kan u eetlus verhoog en sodoende lei tot 'n groter verbruik van voedsel wat gewigstoename tot gevolg kan hê.
Daarom is dit belangrik om die gebruik van multivitamiene gereeld te verbind met gesonde eetgewoontes en fisieke aktiwiteit.
Multivitamien en multiminerale
Die multivitamien en multiminerale middel is 'n aanvulling wat bestaan uit beide vitamiene en minerale en bestaan in die vorm van pille, vloeistowwe of poeiers, en kan daagliks geneem word vir 'n tydperk wat wissel volgens die individuele behoeftes van die liggaam, dus bestaande multivitamien. en polyminerale babas spesifiek vir hierdie lewensfase, sowel as multivitamien en polyminerale vir swanger vroue wat oor die algemeen hoër hoeveelhede foliensuur en yster het, omdat dit belangrike voedingstowwe vir swanger vroue is.
Sommige voedingstowwe het 'n interaksie en kan die absorpsie met mekaar belemmer, byvoorbeeld kalsium verminder die opname van yster en as dit terselfdertyd verbruik word, kan die liggaam nie een van hierdie minerale absorbeer nie. aanvulling sodat dit doeltreffend is en die gesondheid nie benadeel nie.
Nuwe Artikels
Metformien
