Waarom u naggeboorte nag sweet en hoe u dit moet hanteer

Tevrede

• Wat veroorsaak naggeboorte na die bevalling?
• Wie kry nageboortelike sweet?
• Hoe lank duur nageboortelike nagsweet?
• Hoe kan jy 'n einde maak aan nageboortelike nagsweet?
• Resensie vir

As u swanger is, oorweeg om swanger te raak, pas 'n baba gehad het, of bloot 'nuuskierig' is oor wat u na die baba kan verwageendag, jy het waarskynlik baie vrae. Dit is normaal! Alhoewel jy waarskynlik weet van sommige van die onmiddellike probleme (lees: afbreek daar tydens geboorte) of bewus is dat sommige newe-effekte langer voortduur (soos perinatale bui en angsversteurings - die 'nuwe' etiket vir postpartum depressie), is daarbaie oor die postpartum stadium wat stil-stil bly. (Verwant: vreemde swangerskap -newe -effekte wat eintlik normaal is)

Byvoorbeeld, nadat ek die afgelope Junie geboorte gegee het aan my eerste baba en huis toe gegaan het vir nag een saam met my dogter, was ek veral verbaas dat toe ek in die middel van die nag wakker word om haar te voed, ek wasabsoluut deurdrenk. Ek het gesweet deur my klere, ons lakens, en was besig om krale van my lyf af te vee. Wat ek destyds nie geweet het nie: Nagsweet na geboorte kom gereeld voor nadat ek geboorte gegee het. Sommige navorsing dui daarop dat 29 persent van die vroue postpartum warm gloede ondervind, wat gewoonlik in die nag gebeur.

Maar wat veroorsaak dat nuwe ma's elke aand deurweek word, hoeveel sweet is normaal, en wat kan jy doen om af te koel? Hier verduidelik kenners (en moenie bekommerd wees nie - daar is droër nagte in sig!).

Wat veroorsaak naggeboorte na die bevalling?

Wel, daar is twee hoofoorsake. Die eerste een: Nageboortelike nagsweet is jou liggaam se manier om van oortollige vloeistof ontslae te raak. "'N Swanger vrou het 'n toename in bloedvolume van 40 persent om die swangerskap te ondersteun," sê Elaine Hart, 'n dokter by die Loma Linda University Children's Hospital. "Sodra sy gebore is, het sy nie meer die toename in bloedvolume nodig nie." Dus die eerste paar dae of weke na aflewering? Die bloed word deur u liggaam herabsorbeer en deur urine of sweet uitgeskei, sê sy.

Die tweede oorsaak? 'N Redelike vinnige afname in estrogeen. Die plasenta, 'n orgaan wat tydens swangerskap geskep is om u groeiende baba te ondersteun, maak dat beide estrogeen en progesteroon die hoogste in u lewe is voordat u geboorte gee, verduidelik dr. Hart. Sodra u die plasenta geboorte gegee het (wat u moet doen nadat u u baba geboorte gegee het), daal die hormoonvlakke en dit kan warm flitse en naggeboorte veroorsaak, net soos wat menopousale vroue kan ervaar as die oestrogeenvlakke daal, sê sy.

Wie kry nageboortelike sweet?

Terwyl elke vrou wat pas gebore is, in die middel van die nag heeltemal deurweek kan word, is daar 'n paar dames wat meer geneig is as ander om die nie-so-lekker newe-effek van 'n baba te kry. Eerstens, as u meer as een baba gehad het (hi, tweeling of drieling!), Het u 'n groter plasenta gehad en selfs meer van die verhoogde bloedvolume-dus hoër (dan laer) hormoonvlakke en meer vloeistof om na die baba te verloor, verduidelik Dr. Hart. In hierdie geval sweet u moontlik langer en langer as iemand wat net een baba gehad het.

Ook: As jy baie waterretensie gehad het tydens swangerskap (lees: swelling), kan jy dalk meer in die nag sweet nadat jy die baba gehad het, aangesien jy eenvoudig meer vloeistof het om te verloor, sê Tristan Bickman, besturende direkteur, 'n ob- gyn en skrywer vanSjoe! Baba.

Laastens kan borsvoeding die sweet versterk. "Soos ons borsvoed, onderdruk ons ​​ons eierstokke," verduidelik dr Bickman. "Wanneer die eierstokke onderdruk word, maak hulle nie estrogeen nie, en hierdie estrogeentekort veroorsaak warm flitse en nagsweet." Verhoogde hoeveelhede prolaktien, 'n hormoon wat verantwoordelik is vir die groei van u melkkliere tydens swangerskap,ook onderdruk estrogeen. (Verwant: hierdie ma het 16 uur opgehou om haar baba te borsvoed tydens 'n 106-myl-ultramarathonwedloop)

Hoe lank duur nageboortelike nagsweet?

As u elke oggend wakker word en u lakens was, bo die versorging van 'n pasgeborene, kan dit vinnig oud word. Terwyl nagesweet na geboorte tot ses weke kan duur, is dit volgens Dr Bickman die ergste in die eerste twee weke na aflewering. Selfs al hou borsvoeding jou estrogeenvlakke laag, behoort nageboortelike nagsweet nie so lank aan te hou as wat jy borsvoed nie. "Met voortgesette laktasie, sal jou liggaam aanpas by die onderdrukte estrogeen en die warm gloede vir die meeste vroue is nie 'n voortdurende probleem," sê dr Hart.

Persoonlik het ek gevind dat my sweet ongeveer ses weke geduur het, en stadig afneem tot die punt waar ek, noudat ek drie maande na die geboorte is, nie meer in die middel van die nag sweet nie. (Verwant: waarom ek weier om skuldig te voel omdat ek oefen terwyl my baba slaap?)

As u wakker word na die sesweke-punt of sien dat dinge erger word? Raak basis met jou primêre sorg dokter of jou ob-gyn. Hipertireose, 'n oormaat van die skildklier geproduseerde hormoon tiroksien, kan verskyn met simptome soos hitte-onverdraagsaamheid en sweet, sê dr. Hart.

Hoe kan jy 'n einde maak aan nageboortelike nagsweet?

Daar is nie 'n ton wat jy kan doen oor nagsweet na aflewering nie, maar weet dat "dit tydelik is en mettertyd beter word," verseker dr. Bickman.

Die beste verligting kom gewoonlik in die vorm van troos: slaap met die vensters oop of die lugversorger of waaier aan, minder klere dra en slegs in lakens slaap.

As jy bekommerd is om deur jou lakens te week, oorweeg 'n meer vogafvoerende materiaal soos bamboes. Beide Cariloha Beddegoed en Ettitude bied supersagte, superasemende bamboeslakens, duvetoortreksels en meer (wat, TBH, fantasties is, of jy nou met nageboortelike nagsweet te doen het of nie).

Twee ander idees: oor -die -toonbank estrogeen, soos swart cohosh, wat kan help met warm gloede, of selfs kos wat ryk is aan soja, sê dr. Hart.

En moenie vergeet dat as jy nageboortelike nagsweet ervaar nie, om gehidreer te bly—aangesien jou liggaam besig is om van vloeistowwe ontslae te raak met 'n baie vinnige skeersel—'n moet. Jy kan darem nou wyn by jou lys drankies voeg?!

Resensie vir