Crazy Talk: my terapeut het voorgestel ek pleeg myself. Ek is verskrik.

Tevrede

• Sam, ek sukkel al baie lank met behandelingsweerstandige depressie, en dit lyk asof ek nie beter word nie.
• Ek is al weke lank passief selfmoord, en hoewel ek nie van plan is om myself dood te maak nie, het my terapeut aanbeveel dat ek steeds na die hospitaal gaan vir meer betrokke sorg. Ek is egter doodbang. Ek het geen idee wat om te verwag nie - {textend} hulp?
• Die werklikheid was egter nie die horrorfilm wat ek my voorgestel het nie.
• Waarom iemand regtig as dit so 'n ongemaklike ervaring is?
• Dit is gesê dat dit moeilik is om presies te weet hoe om voor te berei vir 'n verblyf in 'n spesifieke hospitaal, aangesien elkeen anders is.
• Pak 'n tas (of koffersak)
• Stel 'n ondersteuningspan aan
• Skryf die telefoonnommers neer wat u benodig
• Stop by 'n boekwinkel of biblioteek
• Maak (klein) planne vir die toekoms
• Skets u verwagtinge
• En nog 'n laaste ding voordat ek uit my seepkissie klim: as u wel hospitaal toe gaan, Moenie haas jou herstel.
• Soos enige ander gesondheidstryd, is soms meer betrokke sorg nodig. Dit is 'n feit van die lewe en nooit 'n rede om skaam te wees nie.

As iemand wat al twee keer was, het ek baie raad vir u.

Dit is Crazy Talk: 'n adviesrubriek vir eerlike, onapologetiese gesprekke oor geestesgesondheid met advokaat Sam Dylan Finch. Alhoewel hy nie 'n gesertifiseerde terapeut is nie, het hy 'n lewenslange ervaring met obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD). Hy het dinge op die harde manier geleer sodat jy (hopelik) nie hoef nie.

Het u 'n vraag wat Sam moet beantwoord? Reik uit en u sal moontlik in die volgende Crazy Talk-kolom verskyn: [email protected]

Inhoudsnota: Psigiatriese hospitalisasie, selfmoord

Sam, ek sukkel al baie lank met behandelingsweerstandige depressie, en dit lyk asof ek nie beter word nie.

Ek is al weke lank passief selfmoord, en hoewel ek nie van plan is om myself dood te maak nie, het my terapeut aanbeveel dat ek steeds na die hospitaal gaan vir meer betrokke sorg. Ek is egter doodbang. Ek het geen idee wat om te verwag nie - {textend} hulp?

As mense my vra hoe dit is om psigiatries gehospitaliseer te word, klop ek nie: "Dit is die slegste vakansie wat ek nog ooit geneem het."

Dit is 'n vakansie wat ek terloops die plesier gehad het om te beleef twee keer. En ek kon nie eers my vakansiefoto's op Instagram plaas nie, want dit het my foon weggeneem. Die senuwee!

As ek dit wel gehad het, sou dit waarskynlik so gelyk het:

(Kan jy sien dat humor een van my vaardighede is om te hanteer?)

As u dus bang voel, het ek 'n groot empatie met die vrees waaroor u praat. Die media het ons nie juis enige guns bewys in die verband nie.

Toe ek 'psych-afdelings' voorgestel het (weet u, voordat ek eintlik in een was), het ek my voorgestel op dieselfde manier as wat u iets van 'n horrorfilm sou onthou - {textend} met gevulde kamers, skreeuende pasiënte en verpleegsters wat mense vasmaak af en kalmeer hulle.

Hoe dramaties dit ook al klink, daardie sensasionele verhale was my enigste verwysingspunt tot op daardie stadium.

Die werklikheid was egter nie die horrorfilm wat ek my voorgestel het nie.

My mure was nie opgestop nie (alhoewel dit gemaklik klink), pasiënte was meer vriendelik as skree, en die mees drama wat ons gehad het, was om te bespreek wie elke aand beheer oor die afstandsbediening gehad het as ons televisie gekyk het.

Dit wil nie sê dat dit 'n plesier was nie. Om in die hospitaal opgeneem te word, was ongemaklik - {textend} en in baie opsigte vreesaanjaend omdat dit in alle opsigte onbekend is. Ek sê dit alles om jou nie bang te maak nie, maar om jou voor te berei en jou te help om die regte verwagtinge in te stel.

Die groot aanpassing het te make met beheer, waarop almal 'n ander reaksie het. U het nie meer volledige beheer oor die kos wat u eet, waar u slaap, wanneer u 'n telefoon kan gebruik nie, u rooster en in sommige gevalle ook wanneer u vertrek nie.

Vir sommige is dit 'n verligting om die dag-tot-dag-beplanning te laat vaar en iemand die leiding te neem. Vir ander is dit ongemaklik. En soms? Dit is 'n bietjie van albei.

Die deel waarvan ek die minste gehou het, was die gevoel om onder 'n mikroskoop te wees.Die gevoel om elke oomblik onder waarneming te wees (en daarmee saam 'n verlies aan privaatheid) was nie maklik om die hoof te bied nie.

Ek het redelik geestelik gevoel voordat ek opgeneem is, maar ek voel soos 'n volledige moerbeurt toe ek opmerk dat iemand met 'n klembord aantekeninge maak oor hoeveel kos ek op my skinkbord agtergelaat het.

So ja, ek sal dit nie suikerlaag nie: hospitale is ongemaklike plekke. Dit het my ook nie verhinder om 'n tweede keer terug te gaan nie. (En as u aanhou lees, gee ek u wenke om dit makliker te maak, belowe ek.)

So hoekom het ek gegaan gewillig? En twee keer, nie minder nie? Dit is 'n geldige vraag.

Waarom iemand regtig as dit so 'n ongemaklike ervaring is?

Die eenvoudigste antwoord wat ek kan gee, is dat ons soms behoefte om te doen en wat ons sou doen verkies om te doen is twee baie verskillende dinge.

En wat ons verkies, oorheers ons oordeel oor wat ons nodig het, en daarom is opinies van buite - soos u terapeut s'n - so waardevol om te herstel.

Min mense is om enige rede opgewonde om na 'n hospitaal te gaan. Maar as ek net doen wat ek doen gesoek om te doen, sou ek Sour Patch Kids vir ontbyt eet en kinders se verjaardagpartytjies verongeluk, sodat ek hul bonshuis kon gebruik en hul koek kon eet.

Met ander woorde, ek sal waarskynlik weens betreding gearresteer word.

Ek is hospitaal toe omdat die emosionele en geestelike angs wat ek ervaar meer geword het as wat ek kon hanteer. Ek het hulp nodig gehad, en hoewel ek dit nie in 'n hospitaal wou kry nie, het ek logies begryp dat dit waarskynlik was waar ek dit sou vind.

As u hierdie toneel kan voorstel: ek het tot by die noodgevalwagter gespring en baie gemaklik gesê: 'Ek wou voor 'n trein spring, en ek het hierheen gekom.'

Dit is nie 'n gesprek wat ek my ooit voorgestel het nie, maar weinig mense verwag eintlik 'n geestelike ineenstorting of skryf 'n teks daarvoor.

Ek het dit miskien terloops gesê - {textend} en die skoot waarskynlik nie uit die bediende geskrik nie - {textend} maar diep van binne was ek doodbang.

Dit is waarskynlik die dapperste ding wat ek nog ooit gedoen het. En ek moet ook eerlik met u wees: ek kan u nie belowe dat ek nog sou lewe as ek nie die keuse gemaak het nie.

U hoef egter nie op die rand van die dood te wees om hospitaal toe te gaan nie.

Omdat ek u terapeut nie ken nie, kan ek nie seker sê waarom 'n binnepasiënt-verblyf aanbeveel word nie (as u nie seker is nie, mag u dit vra, weet u!). Ek weet wel dat dit nie 'n aanbeveling is wat klinici ligtelik aanvoer nie - dit word slegs voorgestel as hulle glo dat dit tot u voordeel sal strek.

'Voordeel?' Ek weet, ek weet, dit is moeilik om my voor te stel dat daar iets goeds uit kan kom.

Maar behalwe om net aan die lewe te bly, is daar 'n paar belangrike voordele vir psigiatriese hospitalisasie waaroor ons moet praat.

Hier is 'n paar dinge wat u moet oorweeg as u op die heining is:

• U kan daarop fokus jy. Ek het dit 'n vakansie genoem, nie waar nie? Geen tekste om te beantwoord nie, geen werk-e-posse om te jongleren nie - {textend} dit is 'n tyd waarin u heeltemal op u eie sorg moet fokus.
• U kry 'n ekstra stel mediese opinies. 'N Nuwe kliniese span, en dus 'n stel vars oë, kan lei tot 'n behandelingsplan of selfs 'n nuwe diagnose wat u herstel vinnig begin.
• Korttermyn-ongeskiktheidsvoordele word toegankliker. Op baie plekke word korttermynongeskiktheidsvoordele makliker toeganklik as u in die hospitaal opgeneem is (en u sal ook maatskaplike werkers hê wat u sal help om die proses te navigeer).
• U kan u roetine herstel. Psigiese hospitale volg redelik konsekwente skedules (ontbyt om 9, kunsterapie om 12 uur, groepterapie om 1, ensovoorts). Om weer in 'n voorspelbare roetine te kom, kan nuttiger wees as wat u sou dink.
• Medikasieveranderinge kan baie vinniger plaasvind. As iets nie werk nie, hoef u nie drie weke te wag tot u volgende afspraak met 'n psigiater is nie.
• Jy hoef nie voor te gee dat jy nie 'n gemors is nie. Almal verwag soortgelyk dat jy 'n gemors moet wees, of hoe? Gaan voort, huil as u wil.
• U word omring deur mense wat dit kry. In 'n ontmoeting met ander pasiënte het ek 'n soort gees gevind wat kon verstaan ​​waardeur ek gaan. Hulle ondersteuning was net so nuttig as die mediese personeel, indien nie meer nie.
• Dit is dikwels veiliger as om alleen te wees. Ek kon nie juis voor 'n trein spring toe ek nie sonder 'n sleutel die afdeling kon verlaat nie?

Dit is gesê dat dit moeilik is om presies te weet hoe om voor te berei vir 'n verblyf in 'n spesifieke hospitaal, aangesien elkeen anders is.

Maar as u uself vrywillig erken, is dit 'n paar algemene voorstelle wat die ervaring kan verbeter:

Pak 'n tas (of koffersak)

Dit het my tweede hospitalisasie gemaak so baie beter as my eerste.

Bring baie slaapklere saam met u koordjies verwyder, meer onderklere as wat u dink, 'n sagte kombers en enige strelende aktiwiteite waarby nie elektronika of skerp voorwerpe betrokke is nie.

Stel 'n ondersteuningspan aan

Is iemand bereid om in u woonstel te bly en dinge skoon te hou (en as u metgeselle vir diere het, moet dit gevoed word?). Wie sal met u werkplek kommunikeer wanneer opdaterings nodig is? Wie is jou “PR” -persoon as mense begin wonder waarom hulle al 'n rukkie nie van jou gehoor het nie?

Dink aan waarmee u hulp nodig het, en moenie bang wees om u hand uit te steek nie en vra u geliefdes om ondersteuning.

Skryf die telefoonnommers neer wat u benodig

Hulle neem waarskynlik u selfoon weg. As daar dus mense is wat u wil skakel, maar u telefoonnommers nie gememoriseer word nie, is dit 'n goeie idee om dit op papier te kry en dit by u te hê.

Stop by 'n boekwinkel of biblioteek

Watter elektronika u wel of nie kan hê nie, is afhanklik van die hospitaal, maar die meeste dwaal aan die kant van 'n volledige digitale detoks.

Moet egter nie wanhoop nie! Gaan na die ou skool met u vermaak: grafiese romans, strokiesprente, raaisels en selfhelpboeke was my beste vriende toe ek in die hospitaal opgeneem is. Ek het ook 'n joernaal gehou.

Maak (klein) planne vir die toekoms

Ek het geweet dat ek na my eerste hospitalisasie 'n nuwe tatoeëermerk sou kry om myself te herinner aan die krag wat ek in my herstel getoon het. As dit help, hou 'n lopende lys van wat u wil doen as u aan die ander kant kom.

Skets u verwagtinge

Wat wil u uit u hospitaalervaring kry? Dit help om 'n vae idee te hê van wat u soek, en om dit so goed as moontlik aan u verskaffers te kommunikeer.

Watter verbeterings het u nodig om te sien - {textend} logisties, emosioneel en fisies - {textend} om u lewe meer hanteerbaar te maak?

En nog 'n laaste ding voordat ek uit my seepkissie klim: as u wel hospitaal toe gaan, Moenie haas jou herstel.

Dit is die beste raad wat ek kan gee, maar dit sal ook die teenintuïtiefste wees.

Ek verstaan ​​die haas om die hel daar uit te kry, want dit is presies wat ek die eerste keer gedoen het - {textend} Ek het selfs die program aangebied om vroeg vrygestel te word ... lank voordat ek regtig gereed was om te vertrek.

Maar 'n hospitalisasie is, letterlik, die basis vir die res van u herstel. Jy sou nie die fondament van 'n wolkekrabber jaag nie, of hoe?

Dit was nie eers 'n jaar later dat ek agter in 'n ambulans was nie weer, gereed om die proses vir die tweede keer te ondergaan (met meer lone verlore en mediese skuld opgehoop - {textend} presies wat ek probeer vermy het).

Gee jouself die beste kans vir sukses. Staan op vir elke groep, elke sessie, elke ete en elke aktiwiteit wat u moontlik kan doen. Volg ook die beste aanbevelings wat u kry, insluitend opvolgsorg.

Wees bereid om alles te probeer - {textend} selfs die dinge wat vervelig of nutteloos lyk - {textend} een keer, indien nie twee keer nie (net om seker te maak dat u nie net die eerste keer knorrig was nie, want dit gebeur).

En glo my, u klinici wil nie hê dat u langer in die hospitaal moet bly as wat u daar moet wees nie. Daar is geen voordeel daarin om u die bed te gee as iemand anders dit meer nodig het nie. Vertrou die proses en onthou dit dit is tydelik.

Soos enige ander gesondheidstryd, is soms meer betrokke sorg nodig. Dit is 'n feit van die lewe en nooit 'n rede om skaam te wees nie.

As u huiwer omdat u bekommerd is oor wat ander sal dink, wil ek u daaraan herinner dat niks - {textend} en ek bedoel nie absoluut niks - {textend} is belangriker as u welstand, veral tydens 'n geestesgesondheidskrisis.

Onthou dat dapperheid nie beteken dat u nie bang is nie. Ek was nog nooit meer doodbang soos die dag toe ek die ER binnestap nie.

Ten spyte van die vrees, het ek tog die moedige ding gedoen - {textend} en jy ook.

Jy het dit.

Sam

Sam Dylan Finch is 'n toonaangewende advokaat in LGBTQ + geestesgesondheid en het internasionale erkenning verwerf vir sy blog, Let's Queer Things Up !, wat vir die eerste keer in 2014 virale geraak het. As joernalis en media-strateeg het Sam baie gepubliseer oor onderwerpe soos geestesgesondheid, transgender identiteit, gestremdheid, politiek en reg, en nog baie meer. Sam het sy gesamentlike kundigheid in openbare gesondheid en digitale media en werk tans as sosiale redakteur by Healthline.