Wanneer u 'n sielkundige moet raadpleeg

Tevrede

• Is dit tyd om hulp te kry?
• Verlies
• Spanning en angs
• Depressie
• Fobies
• Gesins- en verhoudingskwessies
• Ongesonde gewoontes en verslawing
• Prestasieverbetering
• Geestelike helderheid
• Geestesversteurings
• Soek die regte hulp
• Toegang tot hulp

Is dit tyd om hulp te kry?

Die lewe is selde sonder uitdagings. Sommige is egter so oorheersend dat dit onmoontlik lyk om aan te gaan.

Of dit nou die dood van 'n geliefde is of oorweldigende gevoelens van angs, dit is belangrik dat u weet dat hulp beskikbaar is vir elke probleem wat die lewe na u kant toe gooi.

Lees meer oor algemene redes waarom mense sielkundiges sien.

Verlies

Die dood is 'n onvermydelike deel van die lewe, maar dit maak dit nie makliker om te hanteer nie. Almal hanteer die verlies van 'n geliefde - of dit nou 'n ouer of 'n troeteldier is - anders.

Openlik of privaat betreur is albei algemeen, maar die vermyding van die realiteit van verlies kan lei tot langer, aanhoudende probleme.

'N Sielkundige kan u help om gepaste maniere te vind om die dood van iemand naaste aan te pak.

Spanning en angs

Sekere fasette van die lewe is stresvol, en baie situasies - van 'n werksonderhoud tot verhoudingsprobleme - kan veroorsaak dat u angstig voel.

As stres en angs oorbly, kan dit lei tot sosiale isolasie, depressie en 'n rits ander probleme.

'N Sielkundige kan u help om spanning en angs te hanteer deur die bron of oorsaak van u probleme te vind, sowel as gepaste maniere om dit te oorkom.

Depressie

Oorweldigende gevoelens van hulpeloosheid of hopeloosheid is algemene tekens van depressie.

Alhoewel sommige mense glo dat u depressie net kan "snap", kom dit selde voor.

Depressie is 'n algemene geestesversteuring waar mense belangstelling in dinge verloor, moegheid ervaar en dikwels probleme ondervind om hul emosies te bestuur.

Sielkundiges kan u help om die bron van depressie te vind - dikwels die eerste stap om beter te voel, tesame met hulp met negatiewe denkprosesse.

Fobies

Om bang te wees vir hoogtes en spinnekoppe is algemene fobies, maar sommige ongewone en ongegronde vrese kan aansienlike probleme in u lewe veroorsaak. Sitofobie (vrees vir eet) kan byvoorbeeld tot ernstige gesondheidsprobleme lei.

'N Ervare sielkundige kan u help om u vrese te oorkom sodat u sonder polifobie (vrees vir baie dinge) of fobofobie (vrees vir vrees) kan leef.

Gesins- en verhoudingskwessies

Verhoudings, hetsy familie-, persoonlik- of werkverwant, het hul voor- en nadele. Alhoewel verhoudings van die beste dinge in die lewe kan wees, kan dit ook 'n bron van spanning en probleme wees.

As u saam met 'n sielkundige, individueel of in groepsverband werk, kan u plooie wat in selfs die sterkste verhoudings kan vorm, uitstryk.

Ongesonde gewoontes en verslawing

Sommige ongesonde gewoontes - soos rook, drink en dwelmgebruik - word dikwels gebruik om groter onderliggende probleme te ontsnap of om selfmedisyne te gebruik.

Alhoewel u sielkundige u sal help om by hierdie probleme uit te kom, kan hulle u ook help om die probleme wat u gesondheid onmiddellik ondervind, aan te pak, soos:

• verslawings
• eetversteurings
• streshantering
• slaapprobleme

Prestasieverbetering

Sommige van die suksesvolste mense bereik hul doelwitte deur dit eers te visualiseer.

Atlete berei dikwels geestelik voor vir 'n kompetisie met soveel intensiteit as wat hulle liggaamlik oefen. Ander gebruik hierdie tegniek om proaktief voor te berei op uitdagende lewensgebeurtenisse.

Net soos u 'n toespraak sou oefen voordat u dit gehou het, kan u sielkundige u help om voor te berei vir groot geleenthede, sodat u op u beste kan optree, of dit nou die Olimpiese Spele of 'n werksonderhoud is.

Geestelike helderheid

'N Sielkundige kan u help om u geestelike duidelikheid te verbeter deur op te tree as 'n onbevooroordeelde stel ore. Mense vind dikwels hul eie oplossings deur net te hoor hoe hulle hardop in terapie praat.

Deur bloot hul probleme bloot te stel, help dit baie mense om hul geestelike helderheid te verbeter, meer in staat te wees om te konsentreer en meer taakgerig te raak. Sielkundiges word opgelei om goeie luisteraars te wees.

Geestesversteurings

Soms word veelvuldige simptome veroorsaak deur groter probleme.

Geestesversteurings kan op verskillende maniere manifesteer. Hulle word dikwels as iets anders vermom en kan slegs met behulp van 'n geestesgesondheidspersoon ontbloot word.

Sommige geestesversteurings met verskillende simptome sluit in:

• bipolêre versteuring
• ernstige depressieversteuring
• skisofrenie
• posttraumatiese stresversteuring

Soek die regte hulp

'N Sielkundige kan 'n nuttige hulpmiddel wees in u spreekwoordelike gesondheidsstel.

Deur u te help om 'n duidelike gedagte te hou en spanning, angs, fobies en ander probleme wat u in die gesig staar, te hanteer, kan 'n sielkundige u help om die beste uit die lewe te haal en u vry te hou van simptome van depressie en ander geestesgesondheidsprobleme.

Die eerste stap is om 'n plaaslike sielkundige te vind en 'n oop, kommunikatiewe en welvarende verhouding te begin. Daarna gaan dit daaroor om saam te werk om u geestesgesondheid te maksimeer en u te help om 'n beter lewe te lei.

Toegang tot hulp

• Gebruik die sielkundige opspoorster van die American Psychological Association.
• Soek deur die Angs and Depression Association of America se terapeutegids.
• Vind behandeling met die opsporingsmiddel vir die behandeling van dwelmmiddels en geestesgesondheidsdienste.
• Kyk na hierdie lys vir die vind van terapie vir elke begroting.
• As u 'n krisis ervaar, dink dat u uself kan benadeel, of as u selfmoord dink, kan u die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingslyn by 800-273-8255 kontak.