Lees dit voordat u u vriend met depressie help

Tevrede

• 1. Depressie is 'n siekte
• 2. Dit beïnvloed selfwaarde
• 3. Ons is seergemaak
• 4. Ons het u nie nodig om ons reg te stel nie
• 5. Ons veiligheid troef u ondersteuning
• 6. Daar sal tye wees dat niks daarvan sinvol kan wees nie
• 7. Ons kan ons herstel self saboteer, en dit sal u frustreer
• 8. Ons sal leer om daarmee saam te leef
• 9. Ons wil hê dat u moet opdaag
• 10. Die beste ding wat u vir ons kan doen, is om u eie welstand te sentreer
• 11. Wees eerlik oor u stryd om dit alles te aanvaar
• 12. Vind ondersteuning in u eie lewe

Die feit dat u maniere soek om 'n vriend wat met depressie leef, te help, is wonderlik. U sou dink dat almal in 'n wêreld van Dr. Google navorsing sou doen oor iets wat die middelpunt in hul vriende se lewens is. Ongelukkig is dit nie altyd die geval nie. En selfs as hulle hul navorsing gedoen het, beteken dit nie dat almal die regte maniere sal vind om hul vriende en geliefdes te ondersteun nie.

Ek het nou al twaalf jaar met ernstige depressie te doen gekry. Soms het ek die medelye en ondersteuning ontvang wat ek nodig gehad het, en ander keer nie. Dit is wat ek wens dat my vriende geweet het voordat hulle my probeer ondersteun het.

1. Depressie is 'n siekte

U het hierdie een waarskynlik al gehoor - oor en oor. Ek is nie hier om u die ingewikkelde dinge te verduidelik wat depressie 'n siekte maak nie; u kan dit oral vind. Wat u moet weet, is dat die rede waarom dit so moeilik is om te verstaan, nie net in teorie nie, maar ook in die praktyk, as gevolg van bekwaamheid. Die samelewing is gebou vir individue met 'n liggaam en verstand. Ons word almal van die vroegste ouderdom geleer om hierdie stelsel van onderdrukking te handhaaf.

2. Dit beïnvloed selfwaarde

Ons het nie net te make met simptome nie, en hoe die samelewing ons beskou, maar ons het ook te doen met baie van ons eie frustrasies rondom ons nuutgevonde gestremdheid. In 'n oomblik het ons nie meer dieselfde waarde volgens die samelewing, volgens onsself, en meer dikwels as nie, volgens u nie.

3. Ons is seergemaak

Deur ander, deur vriende, deur familie en deur allerhande geliefdes. En as ons dit nog nie was nie, het ons gehoor van ander wat het. Ek wens dit was alles liefde, deernis en ondersteuning van almal rondom ons, maar dit is selde die geval. Ons vertrou u miskien nie om hierdie dinge vir ons te wys nie.

4. Ons het u nie nodig om ons reg te stel nie

Dit is nie u werk nie - dit is ons s'n. Dit is so eenvoudig.

5. Ons veiligheid troef u ondersteuning

Daar is baie goed wat u kan doen, maar ongelukkig is daar baie wat u kan doen wat verkeerd sal wees.Daar kan tye ontstaan ​​wanneer u nie meer veilig vir ons is nie, en ons moet wegstap om op ons welstand te fokus.

6. Daar sal tye wees dat niks daarvan sinvol kan wees nie

Welkom in die wêreld van depressie. Depressie is 'n siekte wat duisend verskillende gesigte het. U kan die volgende dag sekere simptome hê en die volgende dag heeltemal ander simptome. Dit sal vir ons albei verwarrend en frustrerend wees.

7. Ons kan ons herstel self saboteer, en dit sal u frustreer

Verandering is skrikwekkend, en een van die moeilikste dinge. As ons lank met depressie geleef het, is ons miskien onbewustelik nie bereid om te herstel nie.

8. Ons sal leer om daarmee saam te leef

Dit klink eenvoudig, maar jy moet bereid wees om 'n vriend te hê wat openlik - en trots - met depressie saamleef. Dit is nie dat ons opgegee het nie, dit is nie dat ons gebroke is nie. Dit is net dat dit 'n deel van ons is, en vir sommige van ons gaan dit nie weg nie. Dit is deel van ons werklikheid, en as ons kies om dit te aanvaar, moet u dit ook doen.

9. Ons wil hê dat u moet opdaag

Ons sal op verskillende tye opgehou het met ondersteuning, medelye en liefde. Maar ons wil steeds graag hê dat mense daar moet wees, want ons het almal ondersteuning nodig.

10. Die beste ding wat u vir ons kan doen, is om u eie welstand te sentreer

Daar is soveel mense wat raad aan ons sal uitspuug om ons lewens beter te maak, maar nie die advies in hul eie lewens sal implementeer nie. Modelleringsgedrag is die beste manier om hierdie boodskap aan ons te stuur, en herinner ons ook daaraan dat hierdie gereedskap nie net vir ons nie, maar vir almal is.

11. Wees eerlik oor u stryd om dit alles te aanvaar

Erken u tekortkominge en leer om te verander. Baie min van ons word geleer hoe om die individue in ons lewens wat met geestesongesteldhede leef, werklik ondersteunend te wees. Jy het baie om te leer. Ons het baie om te leer. Maar as ons dit nie aanvaar nie, ons mislukkings erken en verander - sal ons mekaar vernietig.

12. Vind ondersteuning in u eie lewe

Dit is nooit maklik om ander te ondersteun deur hul uitdagings nie, en om u eie versterkte ondersteuningstelsels in plek te hê, is van kardinale belang om u ondersteuning te behou.

Daar is nog baie ander dinge wat u moet leer en deur hierdie reis weer moet leer. Uiteindelik sal u lewe nooit weer dieselfde wees nie. Maar dit is nie altyd 'n slegte ding nie.

As u of iemand wat u ken simptome van depressie ervaar, kontak u dokter vir ondersteuning en behandelingsopsies. Daar is talle vorme van ondersteuning tot u beskikking. Kyk na ons hulpbronbladsy vir geestesgesondheid vir meer hulp.

Ahmad Abojaradeh is die stigter en uitvoerende direkteur van Lewe in my dae. Hy is 'n ingenieur, 'n wêreldreisiger, 'n spesialis vir portuurondersteuning, aktivis en 'n romanskrywer. Hy is ook 'n spreker oor geestesgesondheid en sosiale geregtigheid, en spesialiseer in die aanvang van moeilike gesprekke in gemeenskappe. Hy hoop om deur sy skryfwerk, werkswinkels en sprekergeleenthede die bewustheid van 'n lewe van welstand te versprei. Volg Ahmad verder Twitter, Instagram, en Facebook.