Groter trochanteriese pynsindroom

Groter trochanteriese pynsindroom (GTPS) is pyn wat aan die buitekant van die heup voorkom. Die groter trochanter is bo-aan die bobeen (femur) geleë en is die belangrikste deel van die heup.

GTPS kan veroorsaak word deur:

• Oormatige gebruik of spanning op die heup as gevolg van oefening of lang tydperke
• Heupbesering, soos van 'n val
• Oorgewig wees
• Die een been het langer as die ander been
• Been spore op die heup
• Artritis in die heup, knie of voet
• Pynlike probleme in die voet, soos 'n knou, callas, plantare fasciitis of pyn in die heupskyf
• Ruggraatprobleme, insluitend skoliose en artritis van die ruggraat
• Spierwanbalans wat meer spanning rondom die heupspiere plaas
• Skeur 'n boudspier in
• Infeksie (skaars)

GTPS kom meer voor by ouer volwassenes. As u nie in staat is of oorgewig is nie, kan u 'n groter risiko hê vir heupbursitis. Vroue word meer geraak as mans.

Algemene simptome sluit in:

• Pyn aan die kant van die heup, wat ook aan die buitekant van die bobeen gevoel kan word
• Pyn wat aanvanklik skerp of intens is, maar dalk meer pyn het
• Moeilikheid om te loop
• Gesamentlike styfheid
• Swelling en warmte van die heupgewrig
• Vang en klik sensasie

U kan die pyn meer opmerk as:

• Uit 'n stoel of bed klim
• Sit lank
• Stap met trappe op
• Slaap of lê aan die aangetaste kant

U gesondheidsorgverskaffer sal 'n fisiese ondersoek doen en u simptome vra. Die verskaffer kan tydens die eksamen die volgende doen:

• Vra u om na die plek van die pyn te wys
• Voel en druk op jou heuparea
• Beweeg jou heup en been terwyl jy op die eksamen tafel lê
• Vra u om te gaan staan, loop, gaan sit en opstaan
• Meet die lengte van elke been

Om ander toestande wat u simptome kan veroorsaak, uit te skakel, kan u toetse doen soos:

• X-strale
• Ultraklank
• MRI

Baie gevalle van GTPS gaan weg met rus en selfversorging. U verskaffer kan aanbeveel dat u die volgende probeer:

• Gebruik die eerste 2 of 3 dae 'n yspak 3 tot 4 keer per dag.
• Neem pynstillers soos ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve, Naprosyn) om pyn en swelling te verlig.
• Vermy aktiwiteite wat die pyn erger maak.
• Moenie aan die kant met bursitis lê as u slaap nie.
• Vermy lang tydperke.
• Staan op 'n sagte, kussende oppervlak as u staan. Sit ewe veel gewig op elke been.
• As u 'n kussing tussen u knieë plaas as u op u sy lê, kan u pyn verminder.
• Dra gemaklike skoene met goeie dempings met 'n lae hak.
• Gewig verloor as u oorgewig is.
• Versterk u kernspiere.

Namate die pyn verdwyn, kan u verskaffer oefeninge voorstel om krag op te bou en spieratrofie te voorkom. U sal moontlik fisioterapie benodig as u probleme het om die gewrig te beweeg.

Ander behandelings sluit in:

• Verwyder vloeistof uit die bursa
• Steroïde inspuiting

Om heuppyn te voorkom:

• Warm altyd op en strek voordat u oefen en koel daarna af. Strek u quadriceps en hamstrings.
• Moenie die afstand, intensiteit en hoeveelheid tyd wat u almal op dieselfde tyd oefen, verhoog nie.
• Vermy reguit heuwels af. Loop eerder af.
• Swem in plaas van hardloop of fietsry.
• Hardloop op 'n gladde, sagte oppervlak, soos 'n baan. Vermy hardloop op sement.
• As u plat voete het, probeer spesiale skoeninsetsels en boogondersteunings (ortotika).
• Sorg dat u hardloopskoene goed pas en goeie dempings het.

Bel u verskaffer as die simptome na 2 weke se behandeling terugkom of nie verbeter nie.

Kry dadelik mediese hulp as u een van die volgende het:

• Jou heuppyn word veroorsaak deur 'n ernstige val of ander besering
• Jou been is misvorm, erg gekneus of bloei
• U kan nie u heup beweeg of gewig op u been dra nie

Heuppyn - groter trochanteriese pynsindroom; GTPS; Bursitis van die heup; Heupbursitis

Fredericson M, Lin CY, Chew K. Groter trochanteriese pynsindroom. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, reds. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 62.

Javidan P, Gortz S, Fricka KB, Bugbee WD. Die heup. In: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, reds. Rumatologie. 7de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 85.

• Bursitis
• Heupbeserings en -versteurings