Stroganoff resep met groen piesang biomassa

Die stroganoff met groen piesangbiomassa is 'n uitstekende resep vir diegene wat gewig wil verloor, omdat dit min kalorieë het, die eetlus verminder en die begeerte om lekkers te eet.

Elke gedeelte van hierdie stroganoff bevat slegs 222 kalorieë en 5 g vesel, wat ook ideaal is om die dermkanaal te reguleer en om hardlywigheid te behandel.

Groen piesangbiomassa kan by supermarkte, gesondheidswinkels gekoop word en kan ook tuis gemaak word. Leer hoe om dit te doen in die volgende video:

Bestanddele vir stroganoff

• 1 koppie (240 g) groen piesangbiomassa;
• 500 g hoenderborsie in klein blokkies gesny;
• 250 g tamatiesous;
• 1 gekapte ui;
• 1 huisie gemaalde knoffel;
• 1 teelepel mosterd;
• 1 eetlepel olyfolie;
• 2 koppies water;
• 200 g vars sampioene.

Voorbereidingsmodus

Soteer die ui en knoffel in die olie, voeg die hoender by tot goudkleurig en voeg laastens die mosterd by. Voeg dan die tamatiesous by en kook 'n rukkie. Voeg sampioene, biomassa en water by. U kan geur met sout en peper na smaak en ook oregano, basiliekruid of 'n ander aromatiese kruie byvoeg wat die smaak versterk en nie kalorieë byvoeg nie.

Hierdie stroganoff-resep is vir 6 mense en het 'n totaal van 1 329 kalorieë, 173,4 g proteïene, 47,9 g vet, 57,7 g koolhidrate en 28,5 g vesel. 'N uitstekende opsie vir 'n Sondagmiddagete, byvoorbeeld met bruinrys of quinoa en 'n roketslaai, wortel en ui gekruid met balsamiese asyn.

Leer hoe u groen piesangbiomassa tuis kan voorberei.