Hoe om kleutervoeding op te voed

Tevrede

• 1. Lekker kos in die yskas hê
• 2. Eet altyd gesonde kos by etes
• 3. Eet nuwe kos voor kinders
• 4. Laat die kinders aan die kombuis deelneem
• 5. Vermy afleiding tydens etenstyd
• 6. Wees baie geduldig
• 7. Toets nuwe resepte

Om voedingsonderrig met kinders te doen, is dit nodig om eers die ouers se gewoontes te verander, veral deur eenvoudige aksies, soos om nie lekkernye vir die huis te koop nie en altyd slaai op die middag- en etenstafel te hê.

Kinders is geneig om hul ouers se houding na te volg, daarom is dit nodig om die hele gesin te verenig in die verandering van eetgewoontes, wat bereik kan word deur die volgende stappe:

1. Lekker kos in die yskas hê

Die eerste stap om kinders lekker te laat eet, is om lekker kos in die yskas, spens en kaste te hê. Op hierdie manier het hulle altyd goeie opsies om van te kies, en selfs as hulle 'n tantrum het om gemorskos soos gevulde koekies en koeldrank te eet, sal hulle dit nie tuis hê nie.

Tydens die woede van kinders moet ouers die kaste oopmaak om te wys dat hulle nie die kos het wat deur die kleintjies verlang word nie, en om ander opsies van snacks beskikbaar te stel.

2. Eet altyd gesonde kos by etes

Om gesonde kos in etes in te voeg, selfs as kinders dit nie wil inneem nie, is dit belangrik dat hulle nuwe kos leer ken en nuuskierig daaroor moet wees.

Ouers kan altyd slaaie en gekapte vrugte beskikbaar stel, en byvoorbeeld neute en natuurlike jogurt met heuning in versnaperinge.

3. Eet nuwe kos voor kinders

Om kinders aan te moedig om nuwe geure te probeer, is 'n goeie strategie om gesonde kos voor die kleintjies te eet, sodat hulle kan sien hoe lekker en gesond hulle is.

Kinders eet dikwels nie vrugte, groente en verskillende voorbereidings nie, omdat hul ouers nie hierdie gewoonte het nie. Daarom is dit nodig om te verander en aan te toon dat die verandering goed is.

4. Laat die kinders aan die kombuis deelneem

Om kinders toe te laat om kos te help voorberei, is ook 'n uitstekende manier om hulle aan te moedig om die kos te leer ken en te verstaan ​​hoe die kos op 'n liefdevolle en heerlike manier voorberei is.

Soms, wanneer hulle die gereg gereed sien, verwerp hulle eenvoudig die voorbereiding omdat hulle dit vreemd vind en nie verstaan ​​hoe dit gemaak is nie. As hulle dus aan die voorbereidings- en kookproses deelneem, kan hulle met nuwe geure begin eksperimenteer en opgewonde raak vir wanneer alles gereed is op die tafel.

5. Vermy afleiding tydens etenstyd

Dit is belangrik om afleiding soos televisie, tablet of selfoon tydens etes te vermy, 'n reël wat op kinders en ouers van toepassing is.

Ondanks die gemors wat gewoonlik gemaak word, moet die maaltyd 'n oomblik van aandag vir die kinders wees, waartydens hulle op 'n aangename manier komplimente en advies ontvang, wat die maaltyd altyd 'n spesiale oomblik maak.

6. Wees baie geduldig

Geduld is altyd nodig tydens die opvoeding van kinders, en dit geld ook vir voedingsonderrig. Kinders gee nie maklik toe aan nuwe kosse nie, en dit neem tyd en geduld om hulle te oortuig om nuwe geure te probeer.

En die werk stop nie by die eerste poging nie: oor die algemeen is dit nodig om dieselfde kos verskeie kere te probeer totdat die verhemelte daaraan gewoond raak en van die nuwe smaak begin hou.

7. Toets nuwe resepte

Om nuwe resepte te toets en te leer, is belangrik om gesonde kos te innoveer en te smaak, wat dikwels as vaal en smaakloos beskou word.

Om te leer hoe om natuurlike speserye en vars voedsel te gebruik, bring die gesin meer gesondheid en meer plesier tydens etes. Sien meer wenke om u kind vrugte en groente te laat eet.