'N Gebruikersgids: Kom ons praat oor verwerpingsgevoeligheid

Tevrede

• Verwerping wat ??
• Dit hoef nie altyd so te wees nie!

Vasvra-tyd! Laat ons sê dat u uiteindelik genoeg chutzpah opgeberg het om die emosioneel kwesbare DM wat u uitgestel het, af te vuur.

Die ontvanger sien dit onmiddellik. U sien dat die ellips-reaksie-wolk van lil opduik terwyl hulle 'n antwoord intik. Maar skielik ...

Dit stop en word koud.

U het al ure geen antwoord gekry nie. Doen jy:

• A. Wag geduldig op hul deurdagte reaksie.
• B. Slaan hulle op met 'n oulike opvolg-GIF na 'n dag of wat ook al (hulle het waarskynlik die ding gedoen waar hulle net in hul kop op die DM gereageer het en vergeet het om eintlik te antwoord).
• C. Besef dat hulle jou haat, jou nog altyd gehaat het - sal jou haat tot die hewige dood van die heelal - en begin met die pynlike proses om 'n brug-versengende dubbele DM op te stel. Hierdie verhouding is verby, Sara !?

In elk geval, as u "A" of "B" geantwoord het, lyk u goed aangepas en kan u aanhou lees as u wil, maar weet net dat ek jaloers en vererg is.

As u brein egter net so angstig is as myne en u deurentyd 'n speler 'C' was, ervaar u miskien 'n minder bekende ADHD-simptoom, bekend as verwerpingsensitiewe disforie (RSD).

Verwerping wat ??

Almal wat opsy gaan en ervaar, is soms afskuwelik. En om dit ongemerk te laat gaan, kan 'n paar afskuwelike gevolge vir 'n mens se lewe hê.

Volgens a kan RSD opgesom word as "die ingesteldheid om angstig te verwag, op te neem en intens te reageer op verwerping."

Vir my is dit soos 'n omgekeerde supermoondheid: daar is geen eg-gebaseerde molshoop wat ek nie magies in 'n berg kan omskep nie. En selfs selfs die berg haat my en is net lekker vir my, want dit voel jammer vir my!

Dit manifesteer in my feit dat ek 'n moeilike menslike plesier is as ek onseker is, of 'n angstige haas wat gereed is om vas te draai van alles wat my bang maak as my grense enigsins bedreig word. Dit is simptome wat dr. William Dodson in meer besonderhede bespreek in 'n artikel vir die tydskrif ADDitude.

Hoe dit ook al sy, nie goed vir my en die mense wat met my te doen het nie.

Die kliniese sielkundige Andrea Bonior, in 'n stuk uit 2019, maak die verduideliking dat dit nog nie as 'n eie afwyking beskou word nie (en nie in die Diagnostic and Statistical Manual of Disorders, die DSM-5) gelys word nie, maar eerder 'n “ konstellasie van simptome wat dikwels geassosieer word met ander toestande ”soos ADHD, neurotisme en lae selfbeeld.

Identifiseer u enige van die eienskappe wat verband hou met RSD?

• die gedagte aan verwerping bring die 'puke feel' aan
• u hele gevoel van eiewaarde hang af van wat ander mense van u dink
• jy stel standaarde vir jouself wat, uhhh, steil is
• jy span voortdurend in vir impak in situasies waar jy verwerp kan word - of vlug daarvoor
• probeer en versuim om oral in te pas is 'n konstante, fisiese ongemak
• jy slaan aggressief uit as jy verwerping of minagting ervaar

“Ag nee,” sê u miskien, “verwerping is iets wat ek persoonlik nie vir my baie geniet nie! Het ek dit? ' Miskien, miskien nie!

Kundiges soos Bonior onderskei tussen RSD en ander angstoestande, soos sosiale angsversteuring (SAD), met wanneer en deur wie een word geaktiveer.

Iemand met SAD sal meer geneig wees om hierdie aftakelende ongemak en angstigheid te ervaar in die aanloop tot 'n moontlike verwerping by mense wat hulle nie goed ken nie. 'N Persoon wat RSD ervaar, is egter net so geneig om die eksistensiële vrees van verwerping te voel van iemand wie hulle naby is, wie se reaksie hulle moet kan raai, en hulle sal die enorme gesonde verstand wanhoop en woede voel na die geleentheid vind plaas.

Dit gaan minder oor senuweeagtigheid van die onbekende en meer van die skande-gevulde depressie sekerlik verdien!

Al wat gesê is, dit is genuanseerd en u wil met 'n mediese beroepstipe praat om die kern daarvan te bereik.

Dit hoef nie altyd so te wees nie!

Kom ons sê jy doen presies dit en ding-ding-ding! Dit is RSD! Wat word aanbeveel om dit te behandel?

• Terapie, skat. Of dit nou kognitiewe gedragsterapie, dialektiese gedragsterapie of enige ander versoenbare psigoterapeutiese ervaring is, ons moet u laat praat oor u gevoelens van verwerping. Laat weet my as u ook die klugterugvoerlus ervaar van: "Hoe kan ek my gevoelens oor verwerping verwoord aan my terapeut wat my behandel vir RSD sonder dat hulle my oordeel ?!"
• Medikasie. Vir diegene onder ons wat die fisiologiese effekte ervaar, en veral vir diegene met ander angsversteurings wat saam voorkom, kan medisyne goed pas. In my geval vaar ek veral goed met 'n regime wat Wellbutrin insluit. Ek het ook ander medisyne noukeurig probeer en hard en aandringend geraak toe hulle nie uitwerk nie. U verdien om dit te ondersoek sonder oordeel of stigma.
• Gaan vanlyn. Ek weet dit is baie: wees bedagsaam oor hoeveel tyd u in sosiale media belê. Hulle kan die dinamiek van kennisse en geliefdes muteer, en hierdie verhoudings kan ook vir mense met RSD ontstellend wees.

Wees ten slotte verantwoordelik vir uself. Erken as u weet dat u verkeerd is. Moenie u gevoelens onderdruk om iemand te probeer spaar wat nooit die guns sal gee nie.

Vee sy telefoonnommer uit.

Nou gaan ek letterlik enigiets doen wat Sara nie weer DMing om te vra waarom sy nog nie die nuutste "Dragula" gekyk het nie. EK SIEN JULLE SIEN DIE DM, SARA, HOU OP OM DIE 'DRAAD' TE KYK VIR DIE VYFDE KEER.

Reed Brice is 'n skrywer en komediant in Los Angeles. Brice is 'n aluin van die UC Irvine se Claire Trevor School of the Arts en was die eerste transgender persoon wat ooit in The Second City in 'n professionele revue gegooi is. As hy nie die tee van geestesongesteldheid praat nie, skryf Brice ook ons ​​liefdes- en seksrubriek 'U Up?'