5 Boererate vir diabetes
Tevrede
Die beste natuurlike en tuisgemaakte manier om diabetes te beheer en bloedsuikervlakke te reguleer, is gewigsverlies, want dit maak die liggaam minder vetterig, wat die funksionering van die lewer en pankreas verbeter, asook insuliengevoeligheid verbeter, wat u werk vergemaklik. Om gewig te kan verloor, is dit baie belangrik om 'n gebalanseerde dieet te eet, asook om gereeld te oefen.
Tesame met gewigsverlies, is daar ook plante wat gebruik kan word om die effek van insulien te verhoog en om bloedsuikervlakke te beheer, veral by mense met pre-diabetes. Hierdie plante moet slegs gebruik word na oorleg met die dokter wat die behandeling begelei, aangesien sommige plante die effek van sommige medisyne wat vir suikersiekte gebruik, kan beïnvloed en ernstige komplikasies kan veroorsaak, soos hipoglisemie.
Enige van die plante wat hieronder aangebied word, kan ook in die vorm van 'n voedingsaanvulling verbruik word, wat as kapsules in gesondheidswinkels verkoop word. In hierdie gevalle moet die gebruik daarvan volgens die vervaardiger of volgens die leiding van 'n voedingsdeskundige of kruiedokter geskied.
Sommige plante wat wetenskaplike bewyse het om bloedglukose te reguleer, sluit in:
1. Fenegriek
Fenegriek, wetenskaplik bekend as Trigonella foenum-graecum is 'n baie veelsydige medisinale plant, wat gebruik kan word om verskillende gesondheidsprobleme te behandel, maar wat die beheer van bloedsuikervlakke sterk beïnvloed.
Dit is omdat hierdie plant in sy sade 'n aktiewe bestanddeel het, bekend as 4-hidroksielucine, wat volgens verskeie studies blykbaar die produksie van insulien in die pankreas verhoog, wat die hoë glukosevlakke, wat algemeen voorkom by diabetes, verlaag.
Daarbenewens blyk dit dat fenegriek die leegmaak van die maag vertraag, die opname van koolhidrate verlaag en die gebruik van glukose deur die liggaam bevorder, wat die bloedglukose verlaag.
Bestanddele
- 1 koppie water;
- 2 teelepels fenegriek sade.
Hoe om te gebruik
Plaas die water en die blare in 'n pan en kook vir 1 minuut. Skakel dan die vuur uit en laat dit nog 5 minute staan. Haal die sade uiteindelik af en drink die tee na warm. Hierdie tee kan na etes gebruik word om glukosevlakke te reguleer, maar dit mag nie gebruik word as daar medisyne vir suikersiekte gebruik word nie, want dit kan hipoglisemie veroorsaak, veral as daar geen kennis van die dokter is nie.
Die gebruik van fenegriek kan newe-effekte hê by kinders, swanger vroue of vroue wat borsvoed, en daarom moet dit in hierdie gevalle vermy word.
2. Asiatiese ginseng
Asiatiese ginseng, ook bekend as Panax ginseng, is 'n medisinale wortel wat wêreldwyd gebruik word vir die mees uiteenlopende doeleindes, veral om serebrale bloedsomloop te verbeter en prestasie te verbeter. Hierdie wortel help egter ook om die produksie van insulien deur die pankreas te verhoog, en verhoog die sensitiwiteit vir daardie insulien.
Dus, ginseng kan 'n uitstekende opsie wees vir mense met tipe 2-diabetes, wat die hoeveelheid suiker in die bloed beter kan reguleer.
Bestanddele
- 1 koppie water;
- 1 eetlepel ginsengwortel.
Hoe om te gebruik
Sit die water en ginseng vir 5 minute tot kookpunt en staan dan nog 5 minute. Laastens, sif, laat dit warm word en drink dit 2 tot 3 keer per dag.
Gereelde inname van hierdie tee kan by sommige mense newe-effekte veroorsaak, waarvan die senuweestelsel, hoofpyn of slapeloosheid byvoorbeeld voorkom. Daarbenewens moet swanger vroue nie hierdie tee gebruik sonder toesig van die verloskundige nie.
3. Paardebloem
Paardebloem is 'n ander plant wat 'n sterk uitwerking op suikersiekte het, aangesien die blare en wortels die bloedsuikervlakke kan reguleer. In werklikheid het die paardebloemwortel selfs 'n stof, wat bekend staan as inulien, wat die insulienproduksie kan verhoog, aangesien dit 'n soort suiker is wat nie gemetaboliseer word nie, dit wil sê dat dit nie tot 'n toename in die bloedsuikervlak lei nie.
Paardebloem kan dus gebruik word as 'n goeie natuurlike opsie vir mense met diabetes.
Bestanddele
- 1 koppie water;
- 1 eetlepel paardebloemwortel.
Hoe om te gebruik
Laat die water en die wortels vir 5 minute in 'n pan kook, haal dit dan van die vuur af en laat nog 5 minute staan. Syg en drink na warm. Hierdie tee kan tot 3 keer per dag gedrink word.
4. Kamille
Kamille is 'n ander plant wat baie gebruik word in die volksgeneeskunde, want dit staan bekend as 'n natuurlike kalmeringsmiddel, maar hierdie plant het ook 'n effek op die bloedsuikervlak en help om dit onder beheer te hou. Daarbenewens is dit blykbaar ook beskerm teen komplikasies soos die bloedvate.
Sommige van die komponente wat verantwoordelik is vir hierdie effekte, sluit in stowwe soos umbeliferoon, esculin, luteolien en quercetin.
Bestanddele
- 1 eetlepel kamille;
- 1 koppie kookwater.
Hoe om te gebruik
Voeg die kamille by die kookwater en laat dit 5 tot 10 minute staan. Sil dan, laat dit warm word en drink 2 tot 3 keer per dag.
Daar is 'n paar studies wat aandui dat kamille nie tydens swangerskap ingeneem moet word nie. Om hierdie rede moet swanger vroue die verloskundige raadpleeg voordat hulle hierdie tee gebruik.
5. Kaneel
Kaneel, behalwe as 'n uitstekende aromatiese spesery, help ook om die bloedsuikervlakke te beheer, aangesien dit 'n bestanddeel bevat, bekend as hidroksi-metiel-chalkoon, wat lyk asof dit die effek van insulien op die liggaam naboots, wat help met die metabolisme van glukose.
Hiervoor kan kaneel by voedsel gevoeg word of in die vorm van kaneelwater ingeneem word.
Bestanddele
- 1 tot 2 kaneelstokkies;
- 1 liter water.
Hoe om te gebruik
Voeg die kaneelstokkies by die water en laat dit oornag in die yskas rus. Haal dan die kaneelstokkies uit en gaan drink die hele dag deur.
Daar is 'n paar studies wat aandui dat kaneel nie tydens swangerskap ingeneem moet word nie. Dit is dus raadsaam dat swanger vroue die verloskundige raadpleeg voordat hulle hierdie tee gebruik.
Kyk na hierdie video om uit te vind wat u kan doen om diabetes makliker te beheer:
Meer Besonderhede
Is Saffloerolie goed vir my vel?
