Oefenraad van Jessica Simpson se afrigter

Tevrede

• Resensie vir

Mike Alexander, eienaar van die MADfit -opleidingsateljee in Beverly Hills, het saam met van die gewildste bekendes in Hollywood gewerk, waaronder Jessica en Ashlee Simpson, Kristin Chenoweth en Amanda Bynes. Hy gee vir ons sy insider-wenke om rooi tapyt gereed te kry. Dit blyk dat jy nie beroemd hoef te wees om met 'n A-lys liggaam te pronk nie!

V: Hoe berei u 'n kliënt voor vir 'n rol- of konserttoer?

A: "Dit is spesifiek vir die rol. Toe Jessica [Simpson] Daisy Duke gespeel het, moes sy daardie super-sexy jean-kortbroek dra, so ons het baie fokus op haar boude en bene geplaas. Sy het ander rolle vertolk waar sy gehad het. het die hele tyd 'n broek aangehad, maar ek het 'n hemp of 'n vroueklopper aangehad, so ons het meer aandag aan die skouer en arms gelê.

"As ek iemand oefen vir 'n konsert of toer, fokus ek meer op kardiovaskulêre oefening omdat hulle gaan sing en dans en rondhardloop. Dit gaan dus minder oor hoe hulle lyk en meer oor kondisionering."

V: Watter voorstelle het u om Jessica Simpson gereed te maak om Daisy Dukes aan te trek?

A: "Ek kan nie squats en lunges en step-ups genoeg bevorder nie, want dit is alles oefeninge wat jy met jou eie liggaamsgewig kan doen en jy kan dit enige plek doen met baie min of geen toerusting."

V: Watter wenke bied u aan kliënte wat binne 'n kort tydjie wil afneem vir 'n geleentheid?

A: "Dieet is baie belangrik. Jy moet regtig skoon eet, want elke kalorie tel op daardie stadium. Terselfdertyd wil jy nie te veel uitsny nie. Dit is belangrik om te eet, want as jy nie jou liggaam s'n doen nie. Ek hou aan die kalorieë wat hy kry, en gaan in die hongermodus. Vir oefening, sou ek aanbeveel om twee-daaglikse oefensessies te doen: doen soggens kardio en in die namiddag 'n vinnige gewigsoefening met hoë herhalings. sal vet verbrand en spiertonus skep. "

V: Wat is die algemene foute wat mense maak wanneer hulle met 'n oefenprogram begin?

A: 'U kan die grootste opleiers ter wêreld laat bymekaarkom en 'n oefensessie vir u opstel, maar as u dit net een keer per week doen, kry u nie dieselfde resultate as iemand wat met 'n middelmatige afrigter werk nie , maar oefen vier dae per week. Ook, hoe meer konsekwent jy met jou oefensessies is, hoe minder intens moet jou sessies wees. En weereens, dieet is baie belangrik. Ek dink mense begin oefen en hulle sien dit as 'n verskoning om te eet wat hulle wil. Ongelukkig is dit nie die geval nie. "

V: Hoe kan u verseker dat hulle hul tyd in die gimnasium maksimeer as u met besige sterre werk?

A: "Ek laat hulle baie oefeninge in die bolyf doen terwyl ek 'n onderlyf hou, soos 'n uitval. Jy kan dieselfde doen met 'n hurk. ​​Laat sak in 'n hurk en bly daar terwyl jy sywaarts verhoog of krulle. Dit werk meer spiere in elke beweging, wat jou tyd bespaar."

V: U het 'n aantal beroemde mammas gehelp om hul liggame voor die baba terug te kry. Watter verslankingsvoorstelle het u vir nuwe mammas?

A: "Een van die redes waarom baie nuwe ma's dit moeilik vind om gewig te verloor, is omdat hulle so oorweldig word met die ervaring om 'n ma te wees dat hulle soort van hul eie lewens in die wiele ry. Kry tyd vir jouself om te oefen, selfs al is dit naptime en jy doen net squats en lunges. Dit is belangrik om dit 'n prioriteit te maak en jouself weer te laat oefen. "

V: Kan u enige fiksheidsgeheime van die sterre deel?

A: "Daar is regtig geen geheime nie. In baie opsigte is hulle net soos ek en jy. Hulle het dalk goeie genetika, maar niemand is gebore met ses-pack abs nie. Almal moet daarvoor werk. Selfs al lees jy onderhoude met meisies wat in 'n belaglike toestand is en hulle sê: 'Ag, ek gaan nie eens na die gimnasium nie. Ek eet roomys', glo niemand daaraan nie. Die belangrikste is om nie 'n bekende te sien nie en te sê: 'Ek wil om net so te lyk!" Oorweeg hoe jy jouself kan verbeter en sê: 'Ek gaan hierdie veranderinge aanbring en op my beste lyk.'

Resensie vir