6 boererate om trigliseriede te verlaag

Tevrede

• 1. Pynappelsap en lemoenpomace
• 2. Borrie-tee
• 3. Kaneel hawermoutwater
• 4. Beetsap met appel
• 5. Knoffelwater
• 6. Appelasyn

Boererate vir die verlaging van trigliseriede is ryk aan antioksidante en oplosbare vesels, wat belangrike verbindings is om die ophoping van vet in die liggaam te voorkom en te verminder, met voorbeelde van pynappelsap met lemoen- en borrietee.

Trigliseriede is vetmolekules wat in die bloed voorkom, en die oormaat voedsel wat ryk is aan suiker, vet en alkoholiese drank, kan veroorsaak dat dit in die bloed toeneem en in die liggaam ophoop. Wanneer trigliseriede waardes bereik bo 200 mg / dL, kan dit skadelik wees vir die gesondheid, veral vir die hart, wat die risiko verhoog om hartsiektes te ontwikkel.

Dit is belangrik om te beklemtoon dat die verbruik van huismiddels nie die behandeling wat die dokter aandui vervang nie. Boonop, om die maksimum voordele te behaal, is dit belangrik dat tuisremedies vir trigliseriede gepaard gaan met 'n gebalanseerde en gesonde dieet, wat vrugte en groente insluit, asook die gebruik van voedsel wat ryk is aan vet en alkoholiese drank, moet vermy.

Kyk in meer besonderhede hoe die dieet moet wees om trigliseriede te verminder.

1. Pynappelsap en lemoenpomace

Pynappelsap en lemoenpomace is ideaal vir die verlaging van trigliseriede omdat beide lemoenpomace en pynappel oplosbare vesels het wat help om die vetkonsentrasie in die bloedstroom te verlaag, wat bydra tot laer bloedcholesterol- en triglyceriedwaardes.

Bestanddele

• 2 glase water;
• 2 skywe pynappel;
• 1 lemoen met bagasse;
• 1 suurlemoensap.

Voorbereidingsmodus

Klits alle bestanddele in 'n blender, sif en drink daagliks, 2 keer per dag, soggens en saans.

2. Borrie-tee

Borrie-tee is 'n uitstekende boereraat vir die verlaging van trigliseriede, aangesien hierdie medisinale plant antioksidante eienskappe bevat wat help om vette en gifstowwe uit die bloed en gevolglik trigliseriede en cholesterol te verwyder. Lees meer oor ander voordele van borrie.

Bestanddele

• 1 koffielepel borriepoeier;
• 1 koppie water.

Voorbereidingsmodus

Sit die water aan die kook en voeg die borrie na kook by. Bedek, laat staan ​​vir 5 tot 10 minute, sif en drink 2 tot 4 koppies tee per dag.

Kyk in die video hieronder na ander maniere om borrie daagliks te gebruik:

3. Kaneel hawermoutwater

Hawer bevat beta-glukane, 'n soort oplosbare vesel wat help om die opname van vette op die dermvlak te verminder, terwyl kaneel ryk is aan antioksidante en daarom verkies die twee die vermindering van trigliseriede en cholesterol.

Bestanddele

• 1/2 koppie gerolde hawer;
• 500 ml water;
• 1 kaneelstokkie.

Voorbereidingsmodus

Meng die gerolde hawer met die water en kaneelstokkie en laat dit oornag staan. Die volgende dag sif die mengsel en drink dit dan. Neem elke dag, verkieslik op 'n leë maag.

Met kaneel kan u ook kaneeltee voorberei of byvoorbeeld kaneelpoeier by nageregte of hawermeel voeg vir ontbyt.

4. Beetsap met appel

Biet is 'n groente met baie vesel, net soos appels, dus as dit gekombineer word, help dit om beide trigliseriede en LDL-cholesterol, wat ook 'slegte' cholesterol genoem word, te verlaag. Daarbenewens help suurlemoen ook om die liggaam skoon te maak vanweë die hoë inhoud van vitamiene, minerale en antioksidante.

Bestanddele

• 50 g beet;
• 2 appels;
• 1 suurlemoensap;
• 1 klein stukkie gemmer.

Voorbereidingsmodus

Sny die beet en appels in klein stukkies en meng dit met die ander bestanddele in 'n blender. Drink daagliks 1 glas sap.

5. Knoffelwater

Knoffel het antioksidante eienskappe wat die verlaging van trigliseried- en cholesterolvlakke bevoordeel, wat die risiko om hartsiektes te ly, verminder.

Bestanddele

• 1 knoffelhuisie;
• 100 ml water.

Voorbereidingsmodus

Eerstens moet die knoffel seergemaak word en dan in die water gooi. Laat staan ​​oornag en drink op 'n leë maag.

Benewens water, kan knoffel ook gebruik word om kos te geur, in die vorm van tee of selfs in die vorm van kapsules.

6. Appelasyn

Appelasyn is ryk aan fenoliese verbindings, hoofsaaklik flavonoïede, wat as antioksidante dien en die vermindering van trigliseriede en cholesterol kan bevoordeel, altyd saam met 'n gesonde dieet.

Hoe om te gebruik: ideaal gesproke moet dit 1 tot 2 eetlepels van hierdie asyn per dag verbruik word, wat in slaaie gebruik kan word of om voedsel te geur. Die gebruik van suiwer asyn word nie aanbeveel nie, want dit kan tandemalje erodeer of sere in die keel veroorsaak.