5 boererate vir tendonitis

Tevrede

• 1. Gemmertee
• 2. Anti-inflammatoriese voedsel
• 3. Roosmaryn kompres
• 4. Vinkel tee
• 5. Poultice met aloe vera gel

Die beste tuisremiddels om tendonitis te beveg, is plante met 'n ontstekingsremmende werking soos gemmer, aalwyn omdat hulle die wortel van die probleem het en sodoende simptome verlig. Daarbenewens natuurlik 'n dieet ryk aan omegas 3 soos byvoorbeeld sardientjies, chia sade of neute.

Hieronder is 'n paar opsies vir anti-inflammatoriese medisinale plante wat gebruik kan word in die vorm van sap, tee, kompres of poultice.

1. Gemmertee

Gemmer is 'n kragtige anti-inflammatoriese middel wat gebruik kan word om tendonitis te beveg. Benewens tee kan gemmer by etes verbruik word, wat baie algemeen in die Japannese kookkuns voorkom. U kan hierdie geurmiddels by die vleis voeg, want dit is ideaal om byvoorbeeld die hoender te geur.

• Vir tee: Gooi 1 cm gemmer in 500 ml water tot kookpunt, laat dit bedek om af te koel. Syg en neem dit 3 tot 4 keer per dag terwyl dit warm is.

2. Anti-inflammatoriese voedsel

Eet ontstekingsremmende voedsel, soos koljander, waterkers, tuna, sardientjies en salm, is uitstekende opsies om die liggaam te laat vlamvat en tendonitis oral op die liggaam te beveg.

Kyk hoe kos en fisiese terapie kan help in die video hieronder.

3. Roosmaryn kompres

Die roosmarynkompressie is maklik om voor te berei en is ideaal om byvoorbeeld skouer tendonitis te behandel.

• Hoe om te gebruik: Knie die roosmarynblare met 'n stamper, voeg 1 eetlepel olyfolie by totdat dit 'n pasta vorm en plaas dit op gaas en plaas dit dan presies op die pynlike plek.

4. Vinkel tee

Venkeltee het 'n aangename smaak en kan aangedui word dat dit tendonitis beveg, omdat dit anti-inflammatoriese werking bevat.

• Hoe om te maak: Voeg 1 teelepel vinkel in 'n koppie kookwater en laat dit vir 3 minute bedek wees. Syg en neem dit 3 tot 4 keer per dag warm.

5. Poultice met aloe vera gel

Aloe vera, ook bekend as aloe vera, het 'n genesende werking en is 'n goeie opsie om tendonitis te beveg. U kan daagliks aloe vera-sap drink, en om hierdie behandeling aan te vul, kan u 'n kompressie op die plek van tendonitis gebruik.

• Hoe om te gebruik: Maak 'n aalwynblaar oop en verwyder die gel, voeg dit in 'n gaas en smeer dit aan op die vel en bedek dit met gaas. Laat aanhou vir ongeveer 15 minute, twee keer per dag.

Dit behoort egter nie die enigste vorm van behandeling te wees nie, alhoewel dit uitstekend is om kliniese en fisioterapeutiese behandeling aan te vul, wat die gebruik van ontstekingsremmers soos Ibuprofen, salf soos Cataflan of Voltaren en koue kompresse kan insluit, benewens fisioterapiesessies. wat seningsinflasie en -regenerasie versnel.