Natuurlike middels vir menopouse

Tevrede

• Sojavitamien met ovomaltien
• Vitamien van papaja met vlassaad
• Klawertee
• Tee van Sint-Kitts en Sint-Janskruid
• Vlasolie en sade

Om die simptome van menopouse te bekamp, ​​word aanbeveel om die verbruik van voedsel op sojabasis te verhoog, omdat dit fitohormone het wat soortgelyk is aan die wat deur die eierstokke geproduseer word. Dit is baie doeltreffend om die tipiese hitte van menopouse te bekamp. Benewens soja, is daar ook ander voedselsoorte wat ook fitohormone aangedui word vir hierdie stadium van 'n vrou se lewe. Kyk na die resepte.

Sojavitamien met ovomaltien

Bestanddele

• 1 koppie sojamelk
• 1 bevrore piesang
• 2 eetlepels ovomaltien of johannesbrood

Voorbereidingsmodus

Klits die bestanddele in 'n blender en neem dit dan. Behalwe dat dit lekker is, herstel dit ook energie, en bevat dit fitohormone wat help met hormonale regulering. 250 ml sojamelk bevat ongeveer 10 mg isoflavone.

Vitamien van papaja met vlassaad

Bestanddele

• 1 koppie soja-jogurt
• 1/2 papaja papaja
• suiker na smaak
• 1 eetlepel gemaalde lijnzaad

Voorbereidingsmodus

Klits die jogurt en papaja in 'n blender, versoet en proe en voeg die gemaalde lijnzaad by.

Klawertee

'N Goeie remedie vir menopouse is om tee van klawerblomme te drink (Trifolium pratense) omdat dit hoë vlakke estrogeen-isoflavone bevat wat help met hormonale selfregulering. 'N Ander moontlikheid is om die klaverkapsules daagliks onder mediese advies in te neem, aangesien dit 'n natuurlike vorm van hormoonvervanging is. Hierdie kruie medisyne help om ongemak te verminder wat veroorsaak word deur hormonale veranderinge in die menopouse en help om bene te versterk.

Bestanddele

• 2 eetlepels gedroogde klawerblomme
• 1 koppie water

Voorbereidingsmodus

Kook die water en voeg dan die plant by. Bedek, laat dit warm word, sif en drink volgende. Dit word aanbeveel om hierdie tee daagliks te neem om die simptome van menopouse te bestry.

Die inname van 20 tot 40 mg klawer per dag kan die gewig van die femur en tibia by vroue verhoog. Dit is moontlik moontlik omdat hierdie plant die aktiwiteit van osteoklaste verminder, wat een van die selle is wat verantwoordelik is vir beenresorpsie wat altyd in die liggaam voorkom, maar wat gedurende die menopouse kan verander.

Tee van Sint-Kitts en Sint-Janskruid

Daar is getoon dat die kombinasie van sint-janskruid en sint-janskruid die warm gloede en angs wat tipies is vir menopouse verminder, en dat dit in die vorm van tee geneem kan word, maar 'n ander moontlikheid is om met die dokter te praat en die moontlikheid van 'n kruiemiddel wat saam met hierdie twee medisinale plante in 'n apteek vir hantering voorberei word.

Bestanddele

• 1 eetlepel gedroogde cristovao kruieblare
• 1 eetlepel droë sint-janskruidblare
• 1 koppie water

Voorbereiding

Kook die water en voeg dan die plante by om dit vir 5 minute te laat rus. Syg en neem dit daagliks warm.

Vlasolie en sade

Vlasolie is ryk aan fitostrogeen en is 'n goeie natuurlike manier om welstand te vind tydens die menopouse. Baie studies is uitgevoer oor die effek daarvan op die klimaat, maar 'n ideale hoeveelheid wat daagliks ingeneem moet word, is nog nie bereik nie, hoewel dit bevestig is dat dit voordelig is en kan help in die stryd teen gloede weens sy vermoë om op bloedvate op te tree

Hoe vlasaadolie te gebruik: Die beste ding is om vlasolie in klein hoeveelhede te gebruik, net om die slaai en groente te kook en geur, want dit is 'n olie wat 9 kalorieë per gram bevat, en soos in die menopouse is gewigstoename algemeen, veral die ophoping van vet. in die maag word dit nie aanbeveel om 'n groot hoeveelheid te eet nie.

Vlasaad is ook 'n uitstekende opsie omdat hulle ook lignane bevat, 'n fito-estrogeen soortgelyk aan dié wat nie meer deur eierstokke geproduseer word nie, en daarom is dit baie effektief om warm gloede en ander simptome wat in die menopouse voorkom, te bekamp.

Hoe vlas sade gebruik word: Die aanbevole dosis is 40 g gemaalde lijnzaad, ongeveer 4 eetlepels, per dag as 'n vorm van natuurlike hormoonvervanging. Enkele voorstelle vir die spyskaart is:

• Strooi 1 eetlepel vlassaad op die middagete en nog een op die eetbord;
• Neem 1 glas geklitste lemoensap met 1 waterblommetjiesous en voeg dan die gemaalde lijnzaad by en
• Voeg byvoorbeeld 1 eetlepel gemaalde lijnzaad in 'n pot jogurt of 'n bak graan met melk by.

Vlasaad moet daagliks gedurende ongeveer 2 maande verbruik word om die effek daarvan op menopousale simptome te bepaal. Maar wees versigtig, hierdie hoeveelheid lijnzaad moet slegs gebruik word vir vroue wat nie hormoonvervangingsterapie met medisyne ondergaan nie, want dit kan 'n groot toename in hormone in die bloedstroom veroorsaak en dit kan skadelik wees vir die gesondheid.