Borrie vir rumatoïede artritis: voordele en gebruike

Tevrede

• Werk borrie vir RA-simptome?
• Hoe om borrie of curcumin in te neem
• As 'n spesery
• As 'n tee
• As aanvulling
• Wat om te weet voordat u borrie inneem
• Moet u borrie neem?

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

'N Gewilde spesery uit Indië

Borrie, of 'Indiese saffraan', is 'n heldergeel spesery wat afkomstig is van 'n lang plant met 'n geel-oranje stam. Hierdie goue speserye is nie net vir kerries en tee nie. Histories het tradisionele Indiese mediese praktisyns borrie gebruik om te genees. Moderne navorsing ook dat curcumin, die aktiewe chemikalie in borrie, voordelige eienskappe kan hê vir rumatoïede artritis (RA).

Curcumin moet wees:

• anti-inflammatoriese
• antioksidant
• kanker
• neurobeskermend

Aangesien RA veroorsaak dat die liggaam se verdedigingstelsel homself aanval, kan curcumin se anti-inflammatoriese en antioksidante effekte u reis na remissie help. Lees verder om te sien of hierdie speserye u simptome kan verbeter en hoe u dit in u dieet kan opneem.

Werk borrie vir RA-simptome?

Borrie self is nie wat inflammasie inhibeer nie. Dit is eintlik curcumin, die aktiewe chemikalie in borrie, wat die belangstelling van navorsers uitmunt. Navorsing waarin curcumin sekere ensieme en sitokiene blokkeer wat tot inflammasie lei. Dit werp lig op die moontlikheid van curcumin as 'n aanvullende behandeling vir RA.

In 'n klein van 45 mense met RA, navorsers toegeken curcumin aanvullings aan 'n derde van hulle. Die ander twee groepe het 'n nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel (NSAID) genaamd diklofenak, of 'n kombinasie van albei, ontvang. Die groep wat 500 milligram curcumin ingeneem het, het net die meeste verbetering getoon. Alhoewel dit belowend is, is meer en groter proewe nodig vir 'n duidelike begrip van die voordele van curcumin en RA.

Omdat borrie in sy natuurlike vorm as veilig beskou word, kan hierdie aanvulling 'n goeie aanvulling op u dieet wees. Curcumin hou voordele in vir inflammatoriese siektes, depressie en kanker. Hierdie toestande is algemeen vir mense met RA.

Hoe om borrie of curcumin in te neem

Om borrie te kry, neem jy die stingel, of die risoom, van die plant, en kook, droog dit en maak dit tot poeier. Daar is baie maniere waarop u borrie of curcumin in u dieet kan voer. Navorsing het getoon dat curcumin veilig is in hoë dosisse. Dit is goeie nuus, want curcumin het ook swak biobeskikbaarheid, wat beteken dat dit sleg geabsorbeer word. Dit moet met groot dosisse geneem word vir 'n aktiewe effek.

As 'n spesery

U kan borriepoeier in kerries, smoothies of slaaie gebruik. Sommige geel kos wat u eet, soos mosterd, kan ook borrie bevat. Maar die hoeveelheid is miskien nie genoeg vir enige terapeutiese effek nie, aangesien borrie slegs 2 tot 9 persent curcumin is. Moenie vergeet om swartpeper by te voeg wat die absorpsie verhoog nie.

Hoe om borrie te eet: Probeer hierdie paleo-klapperkerrie-resep van Train Holistic. Moenie bang wees om borrie swaarder te kry as u op soek is na anti-inflammatoriese voordele nie.

As 'n tee

U kan borrie-tee op Amazon.com koop of u eie maak. Om u eie borrie-tee te maak:

1. Kook 2 koppies water met 1 teelepel borriepoeier en 1/2 teelepel swartpeper.
2. Laat dit 10 tot 15 minute prut.
3. Voeg suurlemoen, heuning of melk na smaak by.

As u op soek is na 'n kruietee propvol anti-inflammatoriese voordele, kan u McKel Hill se borrie-tee probeer. Met RA-vriendelike kruie soos gemmer en kaneel, is dit 'n warm drankie wat u liggaam sekerlik sal kalmeer.

As aanvulling

Curcumin-aanvullings en kapsules is die doeltreffendste manier om curcumin in u dieet in te voer. Baie aanvullings bevat ook ekstra bestanddele soos piperine (swartpeper) om die absorpsie te verhoog.

Vir die dosis beveel Arthritis Foundation 500 mg twee keer per dag aan. Praat altyd met u dokter voordat u aanvullings inneem. Dit is moontlik dat curcumin-aanvullings met medisyne in wisselwerking tree. Laat weet u dokter oor alle kruie of aanvullings wat u inneem.

Wat om te weet voordat u borrie inneem

Curcumin en borrie is oor die algemeen veilig. Praat met u dokter indien u belangstel om curcumin-aanvullings in te neem. Alhoewel daar geen verslae is van ernstige gevolge van hoë dosisse curcumin nie, is dit steeds moontlik dat newe-effekte voorkom.

Curcumin kan ook interaksie hê met voorskrifmedisyne. Dit kan u medikasie minder effektief maak en u gesondheid beïnvloed as u sekere toestande het. Raadpleeg u dokter voordat u borrie gebruik as u medisyne gebruik vir:

• suikersiekte
• ontsteking
• cholesterol
• bloedverdunners

Sommige aanvullings kan piperien bevat, wat ook medisyne inmeng, insluitend fenitoïne (Dilantin) en propranolol (Inderal).

Moet u borrie neem?

Dit is moontlik om borrie vir RA in te neem, maar die regte aktiewe bestanddeel is curcumin. Curcumin maak ongeveer 2 tot 9 persent van borrie uit, sodat u meer voordele kan kry om aanvullings te neem. Wetenskaplikes is steeds onseker oor die anti-inflammatoriese eienskappe van curcumin. Dit bly in die toekoms 'n interessante moontlikheid vir medisyne.

Raadpleeg altyd u dokter voordat u borrie of curcumin gebruik vir RA-simptome.