The Rise of the Personal Trainer Slash Celebrity

Tevrede

• Resensie vir

Dit is 7:45 vm. by 'n spin-ateljee in New York City. Die van Iggy Azalea Werk blaas deur die luidsprekers, terwyl die instrukteur - 'n skare-gunsteling wie se klasse vinniger uitverkoop as 'n Taylor Swift-konsert, skree: "Druk harder! Pyn is verandering!" Later die dag plaas sy 'n inspirerende aanhaling op Instagram en ontvang meer as 200 likes.

Ontmoet die nuwe soort fiksheidspersoon: die enter-trainer. Enter-trainers doen dit nie sommer nie opdrag gee ons-hulle motiveer ons, inspireer ons, en bemagtig ons in die klas, en op sosiale media en TV. Hulle druk ons ​​om 'n bietjie harder te probeer en 'n bietjie meer te doen. Dit lyk asof dit vrugte afwerp: Amerikaners oefen nou meer as die afgelope sewe jaar, volgens 'n onlangse Gallop -peiling. (Sterre neem ook deel aan die aksie. Kyk na die 6 beroemdes wat fiksheidsklasse gegee het.)

Wat baie mense nie besef nie, is dat ons gunsteling-afrigters, so inspirerend en kundig as wat hulle mag wees, nie noodwendig 'n volgende vlak van fiksheid het nie. Terwyl jou werk waarskynlik 'n graad of opleiding van een of ander aard vereis het, is die persoonlike opleidingswêreld in wese die wilde weste.

"Mense is geneig om opleiers te vertrou, met die veronderstelling dat hulle 'n graad het of ten minste 'n kursus van 500 uur voltooi het op die manier wat die meeste professionele mense moet," sê Larry Betz, direkteur van Brooklyn Atletiekklub in New York. Maar almal kan haarself 'n persoonlike afrigter noem, selfs al het sy net 'n naweekkursus gevolg. "En 'n groot aanhang of 'n celebrity-onderskryf DVD beteken nie noodwendig soliede etiese advies gerugsteun deur ware wetenskap nie," voeg Dan Roberts, C.S.C.S., stigter van X Geveg, 'n 6-weke hoë intensiteit oefenprogram en DVD. Kyk maar na die Great Food Babe Fiasco van 2015 (die blogger het amper 100 000 Twitter-volgelinge, maar het onlangs baie kritiek ontvang omdat hy voedingseise gemaak het sonder om dit te rugsteun). Die hardste stemme is nie altyd die mees wetenskaplike nie.

DieOpkoms van die Enter-Trainer

Dit het nie baie mense gekeer om te skiet tot sukses nie. Met miljoene aanhangers op sosiale media, getroue blogopvolgings en 'n groter TV -teenwoordigheid, het 'n persoonlike afrigter meer 'n platform as ooit. (Kyk gerus na Our Favorite Celebrity Fitness Trainers op Instagram vir bewys.) En aangesien baie van hierdie trainers toevallig ook pragtige modelle en charismatiese akteurs is, kyk ons ​​op na hulle; ons tik twee keer op hul motiverende instas, beny hul leggings van $ 400 en kyk na hul ses pakkies. (Haai, niks verkeerd met 'n bietjie ongemak nie.) Barry se Bootcamp-afrigter Layla Luciano som dit perfek op in 'Work Out in New York', Bravo se nuwe werklikheidsprogram wat in Januarie verskyn, wat volg op sewe afrigters se lewens in New York, 'Ons is 'n bietjie gode,' sê sy. Ons aanbid hulle moontlik in die klas en aanlyn, maar moet ons elke woord volg?

Sien baie keer; afrigters doen dit nie net nie trein jy: Hulle deel dieetadvies ná klas uit, bied twyfelagtige oplossings vir beserings en stel ongegronde (soms omstrede) wenke as universele waarhede op. (Hier is 'n paar van die slegste fiksheidsadvies wat persoonlike afrigters vir kliënte gee.) Ons kan 'n bietjie hiervan optel tot die feit dat sommige mense goed is in hul werk en sommige mense sleg is - 'n werklikheid in enige bedryf. Maar hoewel geen afrigter alles weet nie, erken die bestes dit. "Miskien is ongesertifiseerde opleiers reeds selfbewus oor hul kennisvlak en wil hulle nie onopgevoed voorkom nie," sê Joel Martin, Ph.D., assistent-professor in oefening, fiksheid en gesondheidsbevordering, en kinesiologie aan die George Mason Universiteit. 'Hoe meer ek fiksheid bestudeer het, hoe meer het ek geweet dat ek moes leer,' voeg Betz by.

So, waarna moet u in 'n afrigter kyk?

As jy in die klas skop en dit 'n dag noem, gee jy dalk nie om of jou instrukteur 'n klomp amptelike letters agter haar naam het nie. Voorbeeld: As jy wil spin, en jou instrukteur weet baie van spin, is dit dalk al wat jy nodig het.

Maar dinge raak ongemaklik as jy swaar gewigte optel of probeer om 'n spesifieke gewigsverlies of oefendoelwit te bereik. "Soek 'n nasionale sertifisering, veral vir enige een-op-een-opleiding," sê Betz. Sertifikate soos die NSCA-CPT en CSCS vereis ure se bestudering van fiksheidsbeginsels en 'n waarborg dat u afrigter voortgaan met haar opleiding (sy moet elke drie jaar hergesertifiseer word).

U moet ook u instrukteur vra hoe lank sy in die bedryf is. “Die eienaar van een van my gunsteling CrossFit-bokse het ’n graad in kinesiologie gehad en het jare lank gewigoptel bestudeer,” sê Martin. "Hy het 'n baie suksesvolle gimnasium bestuur." Inrigtings met minder kundige en ervare bestuur was eenvoudig nie so sterk nie, sê hy.

Wat die groepinstrukteurs betref, stel Martin voor om afrigters wat rondloop en die korrekte vorm volg, te volg, terwyl hy 'meer herhalings!' as die helfte van die klas die stap verkeerd doen. "Dit is 'n goeie aanduiding dat jou instrukteur meer belê is in die 'vertoning'," sê hy. (Om die waarheid te sê, daar is meer om 'n instrukteur te wees as om net die hele dag te oefen. Dit is die nr. 1-mite oor om 'n persoonlike afrigter te wees.)

Het ons meer regulasies nodig?

Sommige sê om jou eie navorsing te doen is nie genoeg nie. Verlede jaar het die Distrik van Columbia vir die eerste keer 'n wet aangeneem om persoonlike opleiding te reguleer. Die Raad vir Fisioterapie sal volgende maand die nuwe standaarde implementeer, maar dit is onduidelik wat dit eintlik gaan wees.

Alhoewel dit belangrik is om gimnasiumgangers teen ongekwalifiseerde afrigters te beskerm, is nie almal aan boord om die wet betrokke te kry nie. Bewysstuk A: CrossFit, DC se grootste gimnasiumketting, het van die begin af teen hierdie regulasies gekant en gesê dat dit 'fiksheid duurder en minder toeganklik sal maak'. Ander kenners stem saam: "Ek verstaan ​​waarom hulle standaarde wil verhoog, maar ek dink dat toegangsbelemmerings (die bedryf) verminder moet word en dat mededinging aangemoedig moet word," sê Roberts. "Op die manier, jy-verbruikers-besluit of 'n afrigter of gimnasium slaag of misluk. "

Maak nie saak hoe (of as) hierdie veranderinge jou en jou oefensessie raak nie, onthou: Jy kan enige plek oor slegte fiksheidsadvies kry (o hai, internet). “Doen altyd jou navorsing en maak seker jou afrigter se agtergrond strook met jou doelwitte,” sê Betz. (Probeer intussen die moeilikste en beste oefeninge van regte afrigters.)

Resensie vir