Hardloop het my gehelp om angs en depressie te oorkom

Tevrede

• Resensie vir

Ek het nog altyd 'n angstige persoonlikheid gehad. Elke keer as daar 'n groot verandering in my lewe was, het ek aan angsaanvalle gely, selfs in die middelbare skool. Dit was moeilik om daarmee groot te word. Sodra ek uit die hoërskool gekom het en op my eie weggetrek het kollege toe, het dit dinge opgeskop tot 'n heel nuwe vlak van angs en depressie. Ek het die vryheid gehad om te doen wat ek wou, maar kon nie. Ek het gevoel dat ek vasgevang was in my eie liggaam-en teen 100 pond oorgewig kon ek fisies nie baie dinge doen wat ander meisies van my ouderdom kon doen nie. Ek voel vasgevang in my eie gedagtes. Ek kon nie net uitgaan en pret hê nie, want ek kon nie uit die bose kringloop van angs uitbreek nie. Ek het 'n paar vriende gemaak, maar ek het altyd buite dinge gevoel. Ek het oorgegaan na stres -eet. Ek was depressief, op daaglikse anti-angsmedikasie, en het uiteindelik meer as 270 pond geweeg. (Verwante: Hoe om sosiale angs te hanteer.)

Twee dae voor ek 21 geword het, is borskanker by my ma gediagnoseer. Dit was die skop in die broek wat ek vir myself moes sê: "Goed, jy moet regtig dinge omdraai." Ek het uiteindelik besef dat ek beheer oor my liggaam kon neem; Ek het meer krag gehad as wat ek gedink het. (Kantopmerking: angs en kanker kan verbind word.)

Ek oefen eers stadig en bestendig. Ek sit elke tweede dag 45 minute op die fiets Vriende by my koshuiskamer. Maar sodra ek begin gewig verloor het - 40 pond in die eerste vier maande - het ek begin plato. Dus moes ek ander opsies ondersoek om myself belang te stel om te oefen. Ek het alles probeer wat my gimnasium bied, van skopboks en gewigstoot tot groepsfiksheid en dansklasse. Maar ek het uiteindelik my gelukkige pas gevind toe ek begin hardloop. Ek het altyd gesê ek sal nie hardloop as ek nie agtervolg word nie. Toe word ek skielik die meisie wat daarvan hou om op die trapmeul te slaan en buite te gaan hardloop totdat ek nie meer kan hardloop nie. Ek het gevoel, ah, dit is iets waarmee ek regtig kan ingaan.

Hardloop het my tyd geword om my kop skoon te maak. Dit was amper beter as terapie. En terselfdertyd dat ek my kilometers begin toeneem het en regtig hardloop op afstand, kon ek my eintlik van medisyne en terapie afsweer. Ek het gedink: "Haai, miskien ek kan doen 'n halfmarathon." Ek het my eerste wedloop in 2010 gehardloop. (Verwant: Hierdie vrou het nie haar huis vir 'n hele jaar verlaat nie - totdat fiksheid haar lewe gered het.)

Natuurlik het ek nie besef wat destyds gebeur nie. Maar toe ek anderkant uitkom, het ek gedink: "O my god, hardloop het die verskil gemaak." Toe ek uiteindelik gesond geword het, kon ek die verlore tyd vergoed en regtig my lewe lei. Nou, ek is 31 jaar oud, getroud, het meer as 100 pond verloor en pas 'n dekade gevier waarin my ma kankervry was. Ek het ook byna sewe jaar sonder medikasie gesit.

Natuurlik, daar is tye wanneer dinge 'n bietjie stresvol raak. Soms is die lewe 'n stryd. Maar om myle in te kry, help my om angs te hanteer. Ek sê vir myself: "Dit is nie so erg soos jy dink nie. Dit beteken nie dat jy moet spiraal nie. Laat ons die een voet voor die ander sit. Trek jou tekkies vas, trek net die koptelefoon aan. Selfs as jy gaan om die blok, gaan doen net iets. Want as jy eers daar uitkom, jy is gaan beter voel." Ek weet dat dit geestelik pynlik gaan wees om dinge in my kop uit te jaag terwyl ek hardloop. Maar ek weet dat as ek dit nie doen nie, dit net erger gaan word. Hardloop misluk nooit om verhoog my bui en druk my reset-knoppie.

Op Sondag 15 Maart bestuur ek die United Airlines NYC Half. Ek het my toegespits op kruisopleiding en kragopleiding, benewens hardloop. Ek het geleer wanneer om na my liggaam te luister. Dit was 'n lang pad. Ek sal graag 'n persoonlike rekord wil maak, maar om net met 'n glimlag klaar te maak, is my eintlike doel. Dit is so 'n belangrike wedren-die grootste wat ek nog ooit gedoen het-en slegs my tweede in New York. Tydens my eerste, die NYRR Dash to the Finish Line 5K tydens die TCS New York City Marathon -naweek, het ek 'n persoonlike beste gehardloop en was ek verlief op die strate van New York. Die bestuur van die NYC Half sal 'n geheue maak, laat ons uitgaan en pret hê met al die skare en die opwinding van wedrenne weer. Ek kry hoendervleis net as ek daaraan dink. Dit is 'n droom wat waar geword het. (Hier is nog 30 dinge wat ons waardeer oor hardloop.)

Ek het onlangs 'n bejaarde man op die promenade in Atlantic City, NJ, sien hardloop, alles in die 18-grade weer, besig om sy ding te doen. Ek het vir my man gesê: "Ek hoop regtig dat ek daardie persoon kan wees. Solank ek lewe, wil ek daar kan uitkom en hardloop." So solank ek kan vashou en ek gesond genoeg is, sal ek dit doen. Want hardloop is wat my van angs en depressie gered het. Bring dit aan, New York!

Jessica Skarzynski van Sayreville, NJ is 'n bemarkingskommunikasiespesialis, lid van The Mermaid Club aanlyn hardloopgemeenskap, en blogger by JessRunsHappy.com.

Resensie vir