Fisioterapie en oefeninge vir Sacroiliitis

Tevrede

• Fisioterapie vir sacroiliitis
• Oefeninge vir sacroiliitis
• 1. Brug
• 2. Druk 'n bal tussen jou bene
• 3. Beenverhoging
• 4. Sirkels in die lug
• 5. Rol jou rug

Oefenfisioterapie is 'n uitstekende strategie om sacroiliitis te bekamp, ​​omdat dit die gewrig op die regte plek kan herposisioneer en die betrokke spiere kan versterk wat die stabilisering van die bekkenstreek help handhaaf.

Sacroiliitis kom voor wanneer die gewrigte tussen die sakrum en die iliaca bene in die bekken deur inflammasie aangetas word. Dit kan as een- of bilateraal geklassifiseer word, en in laasgenoemde geval word albei kante aangetas, wat pyn in die onderkant van die rug veroorsaak, wat die boude en die rug of binneste dye kan beïnvloed.

Die behandeling van sacroiliitis kan gedoen word met pynstillende en anti-inflammatoriese middels, benewens fisiese terapie sessies. Die gebruik van ortopediese binnesole vir deurlopende gebruik word aangedui om die hoogte van die bene te balanseer wanneer die persoon 'n ongelykheid van meer as 1 cm in die lengte van die bene het.

Fisioterapie vir sacroiliitis

Fisioterapie is een van die aangeduide vorme van behandeling en onder die terapeutiese opsies is daar die gebruik van anti-inflammatoriese toestelle soos ultraklank, hitte, laser en spanning. Dit help om plaaslike pyn te verminder deur beweging te vergemaklik.

Gesamentlike mobilisering en osteopatiese maneuvers kan ook aangedui word vir behandeling, benewens ontspannende masserings op die rug, boude en agterpote.

Die praktyk van Pilates is 'n groot bondgenoot in die behandeling, wat help om die ondersteunende spiere van die ruggraat behoorlik afgehou te hou en die bewegingsafstand te verbeter. Om reg te sit, sport met groot impak te vermy, soos resies en sokker, is 'n paar aanbevelings wat gevolg moet word.

As u 'n yspak 15 minute op die plek van die pyn plaas, kan dit 2 keer per dag 2 keer per dag help.

Oefeninge vir sacroiliitis

Die geskikste oefeninge is om die buik, die binneste dye te versterk en om die heup behoorlik stabiel te hou. Enkele voorbeelde van oefeninge om sacroiliitis te bestry, is:

1. Brug

Lê op u rug, buig u knieë en suig u naeltjie terug, en behou hierdie inkrimping van die dwarsbuikspier. Die beweging bestaan ​​uit die opheffing van die heup van die vloer af, en dit 5 sekondes lank verhoog. Herhaal dit 10 keer.

2. Druk 'n bal tussen jou bene

In dieselfde posisie moet u 'n bal van ongeveer 15 tot 18 cm in deursnee tussen u knieë plaas. Die beweging is om die bal 5 sekondes op 'n slag te druk en dan los te laat sonder om die bal te laat val. Herhaal dit 10 keer.

3. Beenverhoging

As u op u rug lê, hou u bene reguit en suig u naeltjie terug, sodat die diep buikspiere nie saamtrek nie. Die beweging bestaan ​​uit die opheffing van een been soveel as wat jy kan en dan laat sak. Eers daarna moet die ander been opgelig word. Lig elke been 5 keer op.

4. Sirkels in die lug

As u op u rug lê, buig u een been terwyl die ander een rek. Om die reguit been na die middel te lig en dan bestaan ​​die beweging uit die verbeelding dat u 'n kwas op u tone het en sirkels op die plafon 'trek'.

5. Rol jou rug

Sit met u bene effens gerek en buig u rug en gaan lê stadig. U moet eers aan die onderkant van die rug raak, dan die middel en uiteindelik die kop. Draai aan jou kant om te lig en keer dan terug na die beginposisie. Herhaal 3 keer.

Hierdie oefeninge kan daagliks tydens die behandeling uitgevoer word, wat 4 tot 8 weke kan duur.

Nog 'n behandelingsopsie vir bilaterale sacroiliitis is proloterapie, wat bestaan ​​uit die inspuiting van skleroserende stowwe in die gewrigsbande, wat die produksie van rigiede en meer volop ligamente stimuleer, en die gevolg hiervan sou groter gewrigstabiliteit wees. Enkele voorbeelde van hierdie stowwe is dekstrose en fenol.