Wat veroorsaak slap vel en hoe word dit behandel?

Tevrede

• Hoe lyk 'n vaal vel?
• 1. Bloedarmoede
• 2. Vitamientekort
• 3. Rook
• 4. Dehidrasie
• 5. Spanning
• 5. Gebrek aan slaap
• 6. Swak velsorg
• Wanneer u dokter moet besoek

Wat is 'n vaal vel?

Slap vel verwys na vel wat sy natuurlike gelaat verloor het. As dit gebeur, kan u vel geel of bruin lyk, veral op u gesig.

Namate u vel ouer word, is dit natuurlik om toenemende droogheid, rimpels en dunheid raak te sien. Maar 'n vaal vel is nie 'n natuurlike teken van veroudering nie - dit het eksterne oorsake.

Lees verder om meer te wete te kom oor wat agter u vaal vel kan wees en wat u kan doen om dit te verbeter.

Hoe lyk 'n vaal vel?

Jou vel bestaan ​​uit twee komponente: die dermis en epidermis.

Die dermis is die binneste laag. Dit is verantwoordelik vir die sterkte en elastisiteit van u vel.

Die epidermis is die boonste laag. Dit vernuwe homself voortdurend deur ou velselle te vergiet en nuwe te skep. Hierdie proses duur gewoonlik ongeveer 'n maand.

Nadat u met die behandeling begin het, kan dit een tot twee maande duur voordat u die vaal vel verbeter.

1. Bloedarmoede

Bloedarmoede kom voor wanneer u rooibloedselle nie genoeg suurstof skep vir aflewering aan die res van u liggaam nie. As u liggaam nie genoeg suurstof kry nie, kan u ekstra moeg en traag voel. Dit kan ook 'n tol op u vel eis deur dit bleek of geel van kleur te maak.

Akute bloedarmoede word gewoonlik opgelos deur meer yster en vitamien B-12 in u dieet te kry. U dokter kan aanvullings aanbeveel as u nie genoeg van hierdie voedingstowwe deur dieet alleen kan kry nie.

Chroniese bloedarmoede word as ernstiger beskou, aangesien dit dikwels verband hou met onderliggende gesondheidstoestande. Dit sluit niersiekte of outo-immuun siektes in. In hierdie gevalle sal u dokter met u saamwerk om die onderliggende toestand te behandel. Bloedarmoede en die simptome van 'n vaal vel moet verdwyn sodra die onderliggende toestand onder beheer is.

2. Vitamientekort

As u aan gesonde eetgewoontes dink, kan u besorgdheid hoofsaaklik verband hou met gewigsverlies of instandhouding. U dieet verskyn egter ook op u vel. As u nie genoeg voedingsryke voedsel eet nie, kan u vel mettertyd vaal word. Dit is omdat velselle nie die nodige voedingstowwe kry om gesond te bly nie.

Sekere vitamiene, soos vitamien C, is ook noodsaaklik om as beskerming teen omgewingselemente soos besoedeling op te tree.

Sommige van die mees algemene tekorte wat die vel beïnvloed, sluit in:

• vitamien A, wat in oranje vrugte en groente voorkom, soos wortels en botterskorsie
• vitamien B-12, wat in vleis en versterkte graan voorkom
• vitamien C, wat in plantaardige voedsel, soos sitrusvrugte en broccoli, voorkom
• vitamien E, wat in neute en plantaardige olies voorkom
• vitamien K, wat in bessies en donker blaargroente voorkom

Die sleutel tot die oplossing van vitamientekorte is om 'n wye verskeidenheid voedsel te eet - verkieslik plantaardig. As u na 'n paar weke nog 'n vaal vel het, moet u by u dokter inloer om te sien of vitamienaanvullings die beste vir u is.

3. Rook

Rook is skadelik vir u vel omdat dit die verouderingsproses versnel. Tabakrook verminder byvoorbeeld kollageen, wat die materiaal is wat verantwoordelik is vir 'n stywe, soepel vel. Rook voorkom ook dat u vel genoeg suurstof kry, wat kan veroorsaak dat dit droog word. Behalwe dat dit vaal lyk, kan dit met verloop van tyd dof en gekrimp word.

Staakprodukte kan u help om geleidelik op te hou rook. Baie resepteprodukte bevat klein hoeveelhede nikotien wat met verloop van tyd verminder word, sodat u nie koue kalkoen hoef op te hou nie.

Die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie (AAD) beveel egter aan dat u tabakprodukte heeltemal stop. Sodra u dit doen, sien u 'n gesonder gelaatskleur.

4. Dehidrasie

Water is belangrik om u liggaam gehidreer te hou - veral u vel. Tog is daar teenstrydige inligting oor die gevolge van drink water en jou vel teenoor die behoud van water aan jou vel met bevogtigers.

Navorsers is nie seker of die drink van ekstra water 'n uitwerking op die hidrasie van die vel kan hê nie. Alhoewel dit belangrik is om genoeg water te drink vir algehele hidrasie van die vel, kan dit nie 'n verskil maak as u alreeds gereeld water drink nie. Sorg dat u elke dag agt glase water drink vir die beste resultate.

Hou in gedagte dat nie alle drank gelyk is nie. Dranke met kafeïene, soos koffie, kan die vel dehidreer. Alkohol is miskien die ergste vel wat droog is om die vel droog te laat lyk.

5. Spanning

Spanning kan u liggaam op verskeie maniere eis, van verhoogde bloeddruk en gewigstoename tot droë en vaal vel. Jou vel is tegnies die grootste orgaan in jou liggaam, en spanning manifesteer hier dikwels voordat dit ander liggaamsdele beïnvloed.

Chroniese spanning hou die meeste gevaar in vir 'n vaal vel. Dit is as gevolg van die skade wat deur voortdurende toenames in die hormoon kortisol veroorsaak word.

Ter wille van u vel (en u algemene gesondheid) is streshantering 'n moet. U kan dalk u stres verlig deur:

• elke dag mediteer, al is dit net vyf minute op 'n slag
• oefen daagliks
• kontak met vriende en familie te hou
• take aan ander te delegeer sodat u meer tyd kan hê om in gesonde gewoontes te belê

5. Gebrek aan slaap

'N Af en toe slapelose nag sal nie vaal vel veroorsaak nie. As u egter nie konsekwent genoeg slaap nie, sal u vel nie die voedingstowwe kry wat nodig is om gehidreer en gesond te bly nie. Met verloop van tyd sal slaaptekort 'n vaal vel veroorsaak.

Vir algemene gesondheid, moet u elke nag sewe tot nege uur slaap mik. Jou vel sal ook die voordele trek van beter slaap.

As u sukkel om so lank te slaap, kan u 'n paar nuttige wenke oorweeg om u die goeie nagrus te gee:

• Gaan slaap en word elke dag op dieselfde tyd wakker - ook naweke.
• Verhoed almal elektronika 'n uur of twee voor slaaptyd.
• Probeer 'n ontspannende aktiwiteit voor u gaan slaap, soos 'n warm bad, meditasie of lees.
• Vermy swaar maaltye laat in die nag.
• Verminder die verbruik van kafeïen en probeer om nie na die middagete koffie of tee te drink nie.

6. Swak velsorg

Swak velversorgingsgewoontes kan ook 'n vaal vel skep. Alhoewel sommige van die gevolge op lang termyn is, soos herhaalde blootstelling aan die son, kan ander dadelik opmerk.

Oorweeg die volgende daaglikse velversorgingsgewoontes om vaal vel te voorkom of reg te stel:

Was jou gesig twee keer per dag. Miskien moet u ook weer u gesig was nadat u geoefen het. Deur die gesig gereeld te was, word vuil, olie, bakterieë, grimering en besoedeling uit u vel verwyder. Dit is verkieslik om 'n romerige of 'n jelwas te hê, want dit irriteer nie u vel as u dit gereeld gebruik nie.

Volg altyd op met 'n bevogtiger. Dit dien as 'n versperring om water in u gesig te vang, sodat dit gehidreer bly. As u vel genoeg water het, lyk dit minder vaal. Maak seker dat u 'n bevogtiger kies wat op u veltipe pas: Crème werk goed vir droë vel, terwyl ligter lotions die beste is vir 'n kombinasie en 'n olierige velsoort.

Skilfer een keer per week. Dit help om die proses van omset van velselle te versnel, sodat u vel stralerend lyk. U sal onmiddellike effekte opmerk na die proses.

Dra elke dag sonskerm. Die AAD beveel 'n sonskerm van minstens 30 SPF aan.

Kies velvriendelike grimering. Net soos velsorgprodukte, is nie alle soorte make-up gelyk nie. Dit beteken nie dat u die duurste en professioneelste produkte daar moet koop nie, maar u moet die gewoonte hê om produketikette te lees.

Eerstens moet u grimering olievry en nie-komedogeen wees, sodat dit nie porieë verstop of oortollige dooie velselle laat ophoop nie. U kan ook make-up wat vitamiene bevat, soos vitamiene A en C, oorweeg vir 'n ekstra gloed.

Wanneer u dokter moet besoek

Die oplossing van 'n vaal vel is nie 'n proses wat oornag plaasvind nie. U sal waarskynlik die voordele pluk binne vier tot agt weke nadat u velselle hul natuurlike omsetproses deurgemaak het.

As u nie binne 'n maand of twee verbeteringe sien nie, moet u by u gesondheidswerker of dermatoloog inskakel. Hulle kan ondersoek instel na onderliggende toestande en u raad gee oor die volgende stappe.