Sauna en swangerskap: veiligheid en risiko's

Tevrede

• Is die sauna veilig om tydens swangerskap te gebruik?
• Wat is 'n sauna?
• Is daar gesondheidsvoordele aan die gebruik van 'n sauna?
• Is bubbelbad veilig om tydens swangerskap te gebruik?
• Volgende stappe
• V:
• A:

As u dit verwag, kan u wonder of die sauna veilig is om te gebruik.

Die gedagte om u liggaam in die warmte van 'n sauna in te week om rugpyn te verlig en ander algemene ongemaklikheid van swangerskap, kan wonderlik klink.

Maar voordat u die sauna gebruik, is dit belangrik om die risiko's vir u en u toekomstige baba te begryp.

Wat is die risiko's van die gebruik van 'n sauna terwyl u swanger is?

Ekstreme en konstante hitte is die belangrikste aspekte van die gebruik van 'n sauna tydens swangerskap. Alhoewel hierdie hitte ontspannend kan voel en goed voel, is dit miskien nie veilig vir u toekomstige baba nie. As babas in die baarmoeder is, kan hulle hul liggaamstemperatuur nie reguleer nie. Dit beteken dat hulle die uiterste hitte van 'n sauna nie kan verdra nie.

Studies het getoon dat sommige babas wat gedurende die eerste trimester aan hoë temperature blootgestel is (soos dié van 'n bubbelbad of sauna) ernstige komplikasies vir die brein en / of rugmurg ervaar.

Dit is ook moontlik dat blootstelling aan uiterste hitte miskrame of geboortedefekte soos ventrikulêre septale defekte en patent ductus arteriosus kan veroorsaak of kan bydra. Navorsing is aan die gang.

Die uiterste hitte van 'n sauna tydens swangerskap kan sommige mediese toestande selfs bemoeilik.

Is die sauna veilig om tydens swangerskap te gebruik?

As u dokter u die OK gee om tydens u swangerskap 'n sauna te gebruik, moet u die tyd wat u binne spandeer tot 15 minute of minder beperk. Sommige dokters beveel aan dat u sauna's tydens swangerskap heeltemal vermy. Selfs 'n beperkte tyd in die sauna kan komplikasies vir u baba tot gevolg hê.

U moet die sauna onmiddellik verlaat as u flou of naar raak. Dit kan 'n teken wees dat u liggaam oorverhit.

Dit is ook belangrik om daarop te let dat nie alle sauna's dieselfde is nie. Sommige word by verskillende temperature gehou en anders verhit. Al hierdie faktore kan 'n invloed hê op die hoeveelheid tyd wat u liggaam neem om te verhit tot 'n temperatuur wat skadelik vir u baba kan wees.

Wat is 'n sauna?

'N Sauna is 'n kamer wat gemaak of gevoer is met hout wat 'n droë hitte met baie lae humiditeit lewer. Die meeste sauna's word binne 'n temperatuurbereik van 180 tot 195 ° F (82 tot 90 ° C) gehou. Die humiditeit word onder 15 persent gehou.

Is daar gesondheidsvoordele aan die gebruik van 'n sauna?

Diegene wat nie swanger is nie, sluit die volgende in:

• ontgifting
• stresverligting
• pyn verligting
• die verligting van spierpyn na 'n moeilike oefensessie

Onsuiwerhede is ook iets wat u in 'n sauna kan ervaar. Dit is soortgelyk aan wanneer u oefen.

Al is u nie swanger nie, is dit belangrik dat u met u dokter praat om seker te maak dat u 'n sauna veilig kan gebruik. Die uiterste hitte kan sommige bestaande mediese toestande bemoeilik.

Is bubbelbad veilig om tydens swangerskap te gebruik?

Die risiko's om tydens swangerskap in 'n bubbelbad te sit, is soortgelyk aan 'n sauna. Maar 'n bad kan u liggaamstemperatuur vinniger verhoog. Dit is omdat u deur warm water bedek word. 'N Warmbad verhoog ook die temperatuur vinniger as u langs of teen die strale sit. Dit is gewoonlik hier waar die verhitte water in die bubbelbad kom. Sommige dokters beveel aan dat die watertemperatuur gedurende die swangerskap onder 95 ° F (35 ° C) bly.

As u dokter goedkeur dat u soms tydens swangerskap 'n bubbelbad gebruik, moet u 'n paar belangrike voorsorgmaatreëls tref. Dit sluit in:

• moenie langer as 10 minute inbly nie
• moenie gereeld of daagliks 'n bubbelbad gebruik nie
• moenie naby die strale sit waar die warm water in die bad kom nie
• klim dadelik uit die bad as jy flou of naar raak

Soos met sauna's, is nie alle borrels gelyk nie. Hulle word nie altyd op dieselfde temperatuur gehou nie en kan warmer of kouer wees, afhangend van hoe noukeurig dit gemonitor word.

Volgende stappe

Die gebruik van die sauna tydens swangerskap, veral gedurende die eerste trimester, is 'n risiko. Die meeste dokters beveel aan dat u dit vermy.

Hou in gedagte dat selfs 'n kort tydjie in 'n sauna vir sommige swanger vroue gevaarlik kan wees. Dit is nie die risiko werd vir u toekomstige baba nie. Praat altyd met u dokter voordat u tydens die swangerskap 'n sauna of 'n bubbelbad gebruik.

V:

Wat is 'n paar alternatiewe maniere om swangerskappyn te verlig in plaas van 'n sauna of 'n bubbelbad te gebruik?

Anonieme pasiënt

A:

Swangerskap kan soms redelik ongemaklik wees, veral in die derde trimester wanneer u soveel meer ekstra gewig dra. Voorgeboortelike masserings is 'n uitstekende opsie vir 'n bietjie verligting, asook voorgeboortelike joga. Om in 'n swembad te oefen, sal u help om in vorm te bly terwyl u die gewig van u gewrigte afneem. Tuis kan u probeer om warm pakke te gebruik of 'n warm (nie te warm!) Bad te neem nie. Probeer 'n swangerskapgordel gebruik om u groeiende maag te ondersteun, of slaap met 'n lyfkussing.

Die Universiteit van Illinois-Chicago, College of Medicine Antwoorde verteenwoordig die menings van ons mediese kundiges. Alle inhoud is streng informatief en moet nie as mediese advies beskou word nie.