Wetenskaplikes ontwikkel 'n werklike "oefenpil"

Tevrede

• Resensie vir

Opleiers, instrukteurs en dieetkundiges sê graag 'daar is geen towerpil vir sukses' as dit kom by die verplettering van u gewigsverlies- of fiksheidsdoelwitte nie. En hulle is reg-maar net vir eers.

Nuwe navorsing toon dat die onderdrukking van 'n sekere proteïen, miostatien, beide spiermassa verbeter en lei tot beduidende verbeterings in hart- en niergesondheid (ten minste by muise!), volgens 'n studie wat by die American Physiological Society se 2017 Experimental Biology-vergadering aangebied is. Waarom dit so groot is: dit beteken dat wetenskap 'n stap nader is om 'n werklike magiese oefenpil te skep (tot die ontsteltenis van afrigters oral).

Myostatin is belangrik omdat dit 'n kragtige uitwerking het op u vermoë om spiere op te bou. Mense met meer miostatin het minder spiermassa, en mense met minder myostatien meer spiermassa. (ICYMI, hoe meer maer spiermassa jy het, hoe meer kals verbrand jy, selfs in rus.) Navorsing toon dat vetsugtige mense meer miostatien produseer, wat dit moeiliker maak om te oefen en spiere op te bou, wat hulle in 'n soort vetsug afwaartse spiraal plaas, volgens die navorsers. (Maar dit beteken nie dat hulle nie moet beweeg nie; enige oefening is beter as geen oefening.)

In die studie het navorsers vier verskillende soorte muise geteel: maer en vetsugtige muise elk met 'n onbeperkte produksie van myostatien, en maer en vetsugtige muise wat geen myostatien produseer nie. Beide die maer en die vetsugtige muise wat nie die proteïen kon produseer nie, het meer spiere ontwikkel, alhoewel die vetsugtige muise vetsugtig gebly het. Die vetsugtige muise het egter ook kardiovaskulêre en metaboliese gesondheidsmerkers getoon wat gelyk was aan hul maer eweknieë en baie beter daaraan toe was as die vetsugtige muise met meer myostatien. Alhoewel hul vetvlakke nie verander het nie, het hulle meer spiere gehad onder die vet en het nie van die grootste risikofaktore van vetsugtig getoon nie. (Ja, om "vet maar fiks" te wees, is eintlik gesond.)

Die benutting van die krag van myostatin is belangrik vir meer as net gewigsverlies. Hierdie bevindinge dui daarop dat die blokkering van die proteïen 'n effektiewe manier kan wees om die beskermende kardiovaskulêre voordele van meer spiermassa op te spoor (sonder om dit eintlik in die gimnasium te bou), en om te voorkom of selfs om te keer (!!) veranderinge aan u metabolisme, niere en kardiovaskulêre funksie. (Van omkering gepraat, het u geweet dat HIIT die uiteindelike oefensessie vir veroudering is?)

Dit is duidelik dat 'n pil met hierdie voordele u nie die voordele van 'n regte sweetgeleentheid sal gee nie. Dit sal nie jou buigsaamheid of zen verhoog soos joga doen nie, jou 'n lekker hardloper se high gee, of jou laat met daardie gevoel van bemagtiging wat jy het ná gewigoptel. Jy kon sekerlik nie net 'n paar pille insit en verwag om 'n marathon te kan hardloop nie. Myostatien kan jou dalk help bou spiere, maar die opleiding van die spier is 'n heel ander ding. So, ja, om voordeel te trek uit die nuwe myostatien kragbron deur middel van 'n soort aanvulling kan jou oefensessie resultate 'n hupstoot gee en help om vetsugtige individue aan die gang te kry, maar dit sal nooit goeie outydse harde werk vervang nie.

Nog meer rede om na die gimnasium te gaan: u kan die magie van myostatin gebruik sonder om te wag vir 'n baanbrekende pil. Studies toon dat beide weerstand en aërobiese oefening kan lei tot 'n beduidende afname in myostatien in skeletspiere. #SorryNotSorry-myostatin is vandag amptelik van u lys met redes om die gimnasium oor te slaan.

Resensie vir