Bewys dat selfversorging die grootste welstandstendens van 2018 was

Tevrede

• Resensie vir

Selfsorg: 'n selfstandige naamwoord, 'n werkwoord, 'n toestand van wees. Hierdie welstandsgedagte en die feit dat ons almal meer daarvan moet oefen, het einde verlede jaar werklik op die voorgrond getree. Trouens, meer as die helfte van die duisendjarige vroue het hul 2018-nuwejaarsvoorneme vir selfversorging gemaak en was in wese dit eens dat geestesgesondheid meer aandag verdien en hulle daartoe verbind om dit 'n topprioriteit te maak.

En as jy steeds dink dat selfversorging 'n "tendens" is, nee. Dit het gedurende 2018 sterk gebly en toon geen tekens van verlangsaming nie. Die bewys is in die aflaai: Apple het pas die beste lys van 2018 vrygestel en selfversorging was die app-neiging van die jaar.

Volgens Apple het die top-gegradeerde selfversorgingsprogramme slaap- en meditasie-app Calm (wat ook Apple se app van die jaar in 2017 was) ingesluit. 'N Ander gewilde keuse was 10% Happier, 'n app gebaseer op die New York Times topverkoper -boek met daaglikse video's en weeklikse begeleide meditasies om selfs skeptici van meditasie te help om 'n gelukkiger lewe te lei. Daar was ook Shine-'n app vir selfversorging en meditasie wat daaglikse motiveringstekste en bevestigings van vyf minute bied om u deur alles te lei, van giftige vriendskappe tot selfversorging in die aanlyn-datingwêreld.

Interessant genoeg, terwyl apps vir selfversorging en geestesgesondheid hierdie jaar duidelik opgeblaas het, het Apple en Google ook funksies bekendgestel om gebruikers aan te moedig om te spandeer minder tyd op hul fone in die naam van geestelike welstand. Google se digitale welstand en Apple se skermtyd stel gebruikers in staat om op te spoor hoeveel minute hulle op hul selfone en in spesifieke programme spandeer, en bied hulpmiddels wat u kan help om die tyd wat u op u toestel spandeer, te beperk, sodat u kan ontkoppel en meer teenwoordig kan wees in ander gebiede van jou lewe. (Verwant: Ek het die nuwe Apple-skermtydnutsgoed probeer om op sosiale media te verminder)

Alhoewel die idee van selfversorging verlede jaar beslis ook bestaan ​​het, het dit hierdie jaar werklik ontplof en deurdring in verskeie nywerhede. Meer gimnasiums het aandag begin inkorporeer in hul programmering, met begeleide meditasies, skuimrol, sessies om sneller los te laat en ander herstellende opsies wat daarop gemik is om 'n meer gebalanseerde benadering tot algehele welstand te bied. ClassPass het vroeër vanjaar programmering bekendgestel wat op welstand en selfversorging gefokus het. En toe die erfenis-gewigsverlies-handelsmerk Weight Watchers hierdie herfs as WW herhandel het, ("welstand wat werk") het hulle saamgewerk met die gewilde meditasie-app Headspace en daarop gewys dat geestesgesondheid 'n groot deel is van die bereiking van enige fiksheids- of gewigsverliesdoelwit. (Verwant: Headspace loods 'n podcast-ontmoet-meditasie wat ontwerp is om u te help slaap)

Die skoonheidsbedryf was nog 'n natuurlike passing vir die selfversorgingsbeweging. Handelsmerke het vinnig op die idee gespring as die nuwe "behandel jouself", en moedig vroue aan om die bubbelbad te neem terwyl hulle 'n lakenmasker dra en 'n glas wyn drink as 'n manier om te ontspan en tyd uit te sny. jouself in 'n andersins gejaagde druk. (Verwant: Hoe om tyd te maak vir selfversorging as jy niks het nie)

Bekendes het ook die belangrikheid van selfversorging versterk deur hul advies op Internasionale Selfsorgdag te plaas. (Ja, dit is 'n ware "vakansie", wat eintlik sedert 2011 'n doel was om daagliks die algehele voordele van selfversorging te bevorder.) Hulle het mense daaraan herinner dat selfversorging ook gaan oor luister na jou liggaam en wat dit nodig het- of dit beteken dat jy slaap en meditasie prioritiseer, sweet, of net planne kanselleer en jouself toestemming gee om niks te doen nie.

Selfsorg is in wese nie net een ding nie, soos 'n meme wat deur Viola Davis gedeel is, nie: dit gaan beslis nie net om 'n duur boetiekfiksheidsklas of 'n spa-behandeling nie. Selfsorg kan ook beteken dat u 'n draai gaan maak om vars lug te kry, of om uiteindelik 'n afspraak met u dokter te bespreek wat u vir altyd uitgestel het.

Alhoewel ons bly is dat dit 'n neiging was in 2018 (terloops, daar is nou meer as 10 miljoen plasings op Instagram met #selfcare), klassifiseer ons dit skaars in dieselfde kategorie as Jazzercise of die sap-alles-waansin van die afgelope jare. Omdat selfversorging eintlik maar net gaan oor die eienaarskap van u geestelike en fisiese welstand-en dit is iets wat ons almal moet prioritiseer elke jaar, skuimbad ingesluit of nie.

Resensie vir