Hoe om versnelde denksindroom te identifiseer en te behandel

Tevrede

• Belangrikste simptome
• Hoe die diagnose gemaak word
• Hoe om versnelde denksindroom te behandel
• Die meeste aanbevole middels
• Wenke om hierdie sindroom te beveg
• Hoe hierdie sindroom die gesondheid beïnvloed

Die versnelde denksindroom is 'n verandering wat deur Augusto Cury geïdentifiseer word, waar die gedagtes vol gedagtes is en dat dit heeltemal versadig is gedurende die hele tyd dat die persoon wakker is, wat dit moeilik maak om te konsentreer, angs verhoog en liggaamlike gesondheid verswak. verstandelike.

Die probleem van hierdie sindroom hou dus nie verband met die inhoud van gedagtes nie, wat oor die algemeen interessant, gekweek en positief is, maar met die hoeveelheid en die spoed waarmee dit in die brein plaasvind.

Gewoonlik kom hierdie sindroom voor by mense wat voortdurend oplettend, produktief en onder druk moet wees, en dit is dus algemeen by bestuurders, gesondheidswerkers, skrywers, onderwysers en joernaliste. Daar is egter waargeneem dat selfs kinders hierdie sindroom getoon het.

Belangrikste simptome

Die belangrikste kenmerke van 'n persoon met versnelde denksindroom sluit in:

• Angs;
• Sukkel om te konsentreer;
• Die feit dat klein geheue gereeld verval;
• Oormatige moegheid;
• Sukkel om aan die slaap te raak;
• Maklike prikkelbaarheid;
• Nie genoeg rus en moeg kan wakker word nie;
• Rusteloosheid;
• Onverdraagsaamheid om gedwarsboom te word;
• Skielike verandering van gemoedstoestand;
• Voortdurende ontevredenheid;
• Psigosomatiese simptome soos: hoofpyn, spiere, haarverlies en gastritis, byvoorbeeld.

Daarbenewens is dit ook algemeen om te voel dat 24 uur per dag nie genoeg is om alles te doen wat u wil nie.

Hierdie simptome kom algemeen voor by studente wat baie ure van hul dag in die klaskamer deurbring en werkers wat onder druk leef, altyd op soek na beter resultate en om erken te word as die beste in hul vakgebied.

Hierdie sindroom het al hoe meer algemeen geword omdat die hoeveelheid stimuli en inligting wat beskikbaar is in koerante, tydskrifte, televisie, sosiale netwerke en slimfone baie groot is en die brein deurentyd met inligting bombardeer. Die gevolg hiervan is dat benewens 'n groot hoeveelheid inligting in die gedagtes, ook denke toenemend versnel het, wat dit moeiliker maak om die emosies wat met elke situasie gepaardgaan, te bestuur.

Sien 7 wenke om angs te beheer en beter te leef

Hoe die diagnose gemaak word

Die diagnose van hierdie sindroom word deur die sielkundige of psigoanalis gemaak op grond van die simptome en verslae van die geskiedenis wat die persoon aanbied, maar die persoon kan ook 'n vraelys beantwoord om hierdie sindroom vinniger te identifiseer.

Hoe om versnelde denksindroom te behandel

Die behandeling van versnelde denksindroom moet gelei word deur 'n gespesialiseerde professionele persoon, soos byvoorbeeld 'n sielkundige of psigiater. Maar dit word gewoonlik gedoen met die aanpassing van lewensgewoontes, en 'n mens moet probeer om gedurende die dag verskeie pouses in te sluit, gereeld fisieke aktiwiteite te doen of klein oomblikke in te sluit om na musiek te luister of 'n boek te lees sonder om aan ander aktiwiteite te dink.

Dit is ook raadsaam om lang werksure te vermy, om slegs werkstake gedurende werkure te doen, en om gereeld vir kort tydvakansies vakansie te hou. 'N Goeie wenk is in plaas van 'n maand vakansie te neem, maar die persoon kan elke 4 maande 4 of 5 dae vakansie neem, want op die manier is daar meer tyd om te rus en die gedagtes van werk en studietake te ontkoppel.

Hier is 'n paar wenke om stres te beveg en na werk te ontspan.

Die meeste aanbevole middels

Die middels wat deur die psigiater aangedui kan word om te help met die bestuur van versnelde denksindroom, is angswerende middels, wat angs beveg, en antidepressante as daar depressie is.

Maar die gebruik van medikasie alleen is nie genoeg nie en daarom is gereelde konsultasies met die psigoterapeut nodig, sodat die persoon kan weet hoe om hul emosies te bestuur en hul gedagtes doeltreffender te beheer. Daar is verskillende strategieë wat sielkundiges en psigiaters kan gebruik om hierdie doel te bereik, maar 'n paar wenke wat die persoon kan help om die gedagtes en emosies meer beheer te hou, word hieronder aangedui.

Wenke om hierdie sindroom te beveg

• Bestudeer of werk met ontspannende agtergrondmusiek, teen 'n lae volume, maar genoeg om gehoor en geniet te word. Geluide van die natuur en klassieke musiek is goeie voorbeelde van musiekstyle wat konsentrasie verhoog en 'n gevoel van vrede en kalmte in die gees bring;
• Skei tot 3 keer van die dag om sosiale netwerke te betree, en nie altyd aanlyn is nie, of elke vyf minute op sosiale media gaan om oormatige inligting en stimulasie in die gedagtes gedurende die dag te vermy;
• As u persoonlik met vriende praat en gevoelens blootstel en vertel van jou oorwinnings en nederlae omdat dit verhoudings vermenslik en sterker en weerstandbaarder maak, omdat dit meer waardeer word as virtuele werklikheid, wat die verstand kan gevange hou.

Hoe hierdie sindroom die gesondheid beïnvloed

Die versnelde denksindroom is baie skadelik vir die gees, aangesien dit die ontwikkeling van noodsaaklike vaardighede soos kreatiwiteit, innovasie, refleksie en selfs die wil om aan te hou probeer belemmer, sonder om moed op te gee, wat chroniese angs en langdurige ontevredenheid veroorsaak.

Boonop blokkeer die brein geheue gereeld in hierdie sindroom om minder te kan dink en meer energie te bespaar, daarom kom daar gereeld geheueverval voor, wat ook te wyte is aan die feit dat die brein die energie wat vir die spiere gereserveer is, bestee en veroorsaak 'n oormatige gevoel van liggaamlike en emosionele moegheid.

Die persoon met die versnelde denksindroom het probleme om homself op die ander se plek te plaas en aanvaar nie voorstelle nie, maar lê voortdurend sy idees op, en benewens probleme om te reflekteer voordat hy optree. Sy het ook moeiliker om verliese te hanteer en haar foute te herken en daarop te besin.