Simptome van gebrek aan vitamien B2

Tevrede

• Oormaat vitamien B2

Vitamien B2, ook bekend as riboflavien, speel belangrike rolle in die liggaam, soos om bloedproduksie te verhoog, behoorlike metabolisme te handhaaf, groei te bevorder en visie en senuweestelsel te beskerm.

Hierdie vitamien kan gevind word in voedsel soos volgraan, melk, jogurt, soja, eier en koringkiem, en die tekort daaraan kan die volgende simptome in die liggaam veroorsaak:

• Ontsteking en sere in die mondhoeke;
• Rooi en geswelde tong;
• Visie moeg en sensitief vir lig;
• Moegheid en gebrek aan energie;
• Groei daal;
• Keelseer;
• Inflammasie en afskilfering van die vel;
• Bloedarmoede.

Benewens die tekort aan die dieet, kan die gebrek aan vitamien B2 ook voorkom as gevolg van trauma wat die liggaam ly, soos brandwonde en operasies, of as gevolg van chroniese siektes soos tuberkulose, rumatiekkoors en diabetes.

Om die gebrek aan B2 in die liggaam te behandel, moet u die inname van voedsel wat ryk is aan hierdie vitamien verhoog, en indien nodig, aanvullings neem wat deur die dokter aanbeveel word. Sien die volledige lys van voedsel wat ryk is aan vitamien B2.

Oormaat vitamien B2

Oormaat aan hierdie vitamien veroorsaak normaalweg nie simptome nie omdat dit maklik deur die urine uitgeskakel kan word. In die geval van oorbenutting van voedingssupplementen, kan daar 'n verhoogde risiko wees vir die ontwikkeling van nierstene, sensitiwiteit vir lig, jeuk en 'n prikkende gevoel op die vel.

Sien die volledige lys van die voordele van hierdie vitamien hier.