Hoe om te weet of dit angs is (met die aanlyn toets)

Tevrede

• Aanlyn angstoets
• Fisiese en sielkundige simptome van angs
• Oorsake van angs
• Hoe om angs te beheer
• Natuurlike middels
• Apteekmiddels

Angs simptome kan op 'n fisiese vlak manifesteer, soos 'n gevoel van benoudheid in die bors en bewing, of op 'n emosionele vlak, soos byvoorbeeld die teenwoordigheid van negatiewe gedagtes, bekommernis of vrees, en gewoonlik verskyn verskeie simptome op dieselfde tyd.

Hierdie simptome kan by volwassenes en kinders voorkom, maar die kind kan meer sukkel om te verduidelik wat hy voel.

Aanlyn angstoets

As u dink dat u aan angs ly, kies dan hoe u die afgelope twee weke gevoel het:

1. 1. Het u senuweeagtig, angstig of op die punt gestaan?
2. 2. Het u gevoel dat u maklik moeg is?
3. 3. Het u probleme ondervind om aan die slaap te raak of aan die slaap te bly?
4. 4. Het u dit moeilik gevind om op te hou om bekommerd te voel?
5. 5. Het u dit moeilik gevind om te ontspan?
6. 6. Het u so bekommerd gevoel dat dit moeilik was om stil te bly?
7. 7. Het u maklik geïrriteerd of ontsteld gevoel?
8. 8. Het u bang gevoel asof iets baie sleg sou gebeur?

Angs kan veroorsaak dat iemand nie daaglikse take kan uitvoer nie, aangesien hy / sy paniekbevange raak en daarom is dit belangrik om te leer hoe om angs te beheer en, indien moontlik, te behandel, en in sommige gevalle is dit nodig om gaan in die psigiater en die sielkundige. Kyk hoe in: 7 wenke om angs te beheer.

Fisiese en sielkundige simptome van angs

Benewens sielkundige simptome, kan angs ook fisies manifesteer. Hierdie tabel bevat 'n meer volledige lys van die verskillende simptome wat kan voorkom:

Mense met angs ervaar gewoonlik verskeie van hierdie simptome op dieselfde tyd, veral op belangrike tye of wanneer dit nodig is om aan ander mense blootgestel te word, soos wanneer hulle referate of vergaderings aanbied. In die geval van kinders wat angs ervaar, het hulle soms net een simptoom en nie meer soos by volwassenes nie, dus moet u u kinderarts raadpleeg.

Oorsake van angs

Angs kan om watter rede ook al veroorsaak word, want dit hang af van die belangrikheid wat die individu aan 'n gegewe situasie gee en kan by volwassenes of kinders ontstaan.

Die akute angs en spanning kom meer voor in situasies, soos byvoorbeeld die onsekerheid van die eerste dag van werk, die huwelik, gesinsprobleme of finansiële verpligtinge, en dit is belangrik om die oorsaak te identifiseer, te kan behandel en nie te word nie chroniese angs.

Daarbenewens kan die oormatige gebruik van sosiale netwerke soos facebook ook in sommige situasies verantwoordelik wees om angs, hartseer en ongesteldheid te veroorsaak. Ontdek watter siektes Facebook kan veroorsaak deur hier te klik.

Hoe om angs te beheer

Om angs te beheer, kan 'n mens medisyne neem wat deur die dokter aangedui word en wat help om sommige van die simptome te verminder, benewens die gebruik van medisinale plante wat 'n kalmerende effek het en, indien nodig, die sielkundige opvolg.

Natuurlike middels

Enkele voorbeelde van natuurlike middels wat gebruik kan word, is:

• Passie vrugtesap, omdat dit kalmerende en angswerende eienskappe het;
• Kamille-tee as gevolg van sy kalmerende werking;
• Slaai, want dit help om die spiere en die senuweestelsel te verslap. Sien meer voedsel by: Voedsel teen angs.
• Neem 'n warm bad om die liggaam te ontspan;
• Kry 'n massering ontspan.

Daarbenewens help tegnieke soos om 'n warm bad te neem of liggaamsmasserings te ontvang om spanning te verlig en spanning te verlig, wat help met die behandeling. Sien ander voorbeelde in: Boererate vir angs.

Apteekmiddels

Sommige middels vir die behandeling van angs wat deur u dokter voorgeskryf kan word, sluit in:

Dit is belangrik om te onthou dat hierdie middels as angsstillende middels geklassifiseer word en slegs onder mediese leiding gebruik moet word, aangesien dit verslawing kan veroorsaak.

Kyk na die video hieronder om uit te vind wat om te eet om hierdie probleem te beheer.