Simptome van gebrek aan vitamien B5

Tevrede

• Oormaat vitamien B5

Vitamien B5, ook genoem pantoteensuur, is belangrik vir die liggaam omdat dit deelneem aan aktiwiteite soos die produksie van cholesterol, hormone en rooibloedselle, dit is die selle wat suurstof in die bloed dra. Sien al sy funksies hier.

Hierdie vitamien kan gevind word in voedsel soos vars vleis, blomkool, broccoli, volgraan, eiers en melk, en die tekort daaraan kan simptome veroorsaak soos:

• Slapeloosheid;
• Brandende sensasie in die voete;
• Moegheid;
• Neurologiese siektes;
• Krampe in die been;
• Lae teenliggaamproduksie;
• Naarheid en opgooi;
• Buikpyn en krampe;
• Verhoogde asemhalingsinfeksies.

Aangesien hierdie vitamien maklik in verskillende voedselsoorte voorkom, is die tekort daarvan skaars en kom dit gewoonlik voor in risikogroepe, soos oormatige gebruik van alkoholiese drank, bejaardes, dermprobleme soos Crohn se siekte en vroue wat pille gebruik.

Oormaat vitamien B5

Oormaat vitamien B5 is skaars, aangesien dit maklik deur urine uitgeskakel kan word. Dit kom slegs voor by mense wat vitamienaanvullings gebruik, en simptome soos diarree en verhoogde bloedingsrisiko kan voorkom.

Daarbenewens is dit belangrik om te onthou dat die gebruik van vitamien B5-aanvullings 'n interaksie kan hê en die effek van antibiotika en medisyne vir die behandeling van Alzheimers kan verminder, en moet deur die dokter of voedingsdeskundige aanbeveel word.

Kyk na die lys voedsel wat ryk is aan vitamien B5.