6 hoofsimptome van hormonale probleme

Tevrede

• 1. Probleem om aan die slaap te raak
• 2. Oormatige honger
• 3. Swak spysvertering en ander spysverteringsprobleme
• 4. Oormatige moegheid gedurende die dag
• 5. Angs, prikkelbaarheid of depressie
• 6. Oormatige puisies of aknee

Hormonale probleme en hormonale wanbalanse is baie algemeen en kan verskillende simptome veroorsaak, soos oormatige honger, prikkelbaarheid, oormatige moegheid of slapeloosheid.

Hormonale veranderinge kan verskeie siektes veroorsaak, soos diabetes, hipotireose, polisistiese ovariumsindroom. Alhoewel hierdie tipe probleme meer algemeen by vroue voorkom, kan dit weens normale lewensfases soos menopouse, menstruasie of swangerskap ook by mans voorkom, veral na 50-jarige ouderdom as gevolg van andropouse.

Daarbenewens kan hormoonvlakke steeds wissel as gevolg van slaappatroon, oormatige spanning of 'n ongebalanseerde dieet, daarom is dit belangrik om kennis te dra van sommige tekens.

1. Probleem om aan die slaap te raak

Probleme om aan die slaap te raak, kom meer voor by mense wat baie gestres is, aan angs ly of rokers is. Slaapregulering hang af van verskillende hormone, soos melatonien, testosteroon, groeihormone (GH) en skildklier (TSH), byvoorbeeld, benewens die liggaam se eie fisiologiese veranderinge met ouderdom.

As daar dus 'n hormonale wanbalans is wat hierdie hormone beïnvloed, kan die persoon meer sukkel om te slaap en kan hy selfs gedurende die dag meer opgewonde en angstig voel.

Wat om te doen: dit word aanbeveel dat die persoon die endokrinoloog raadpleeg, sodat 'n bloedtoets versoek word om die vlakke van hormoon wat vermoedelik in die bloed verander, te kontroleer en sodoende die toepaslike behandeling te begin.

2. Oormatige honger

Hormone beheer baie funksies van die liggaam, waarvan een die gevoel van honger is. Daarom, as sommige hormone, soos ghrelien, hoër is as ander, soos byvoorbeeld oxintomodulien en leptien, is dit moontlik om honger te voel, selfs nadat u reeds middagete of aandete gehad het.

Wat om te doen: dit is belangrik om na die endokrinoloog te gaan sodat die vlakke van eetlusregulerende hormone geverifieer word en sodoende strategieë uitwerk vir die regulering van hierdie hormonale vlakke. Dit word ook aanbeveel om 'n voedingsdeskundige te raadpleeg, sodat dit moontlik is om 'n gesonde dieet te volg wat help om hormoonvlakke te reguleer, behalwe om fisiese aktiwiteite uit te voer.

3. Swak spysvertering en ander spysverteringsprobleme

Alhoewel dit nie 'n direkte teken van hormonale veranderinge is nie, kan spysverteringsprobleme daarop dui dat u meer as normaal eet of baie industriële produkte inneem. En dit gebeur gewoonlik as daar byvoorbeeld 'n wanbalans is in die hormone van honger of testosteroon.

Daarbenewens kan in die geval van hipotireose ook 'n stadiger spysvertering en 'n langer gevoel van volheid voorkom, aangesien die afname in skildklierhormone die werking van die hele liggaam vertraag.

Wat om te doen: in hierdie gevalle is dit nodig om na die endokrinoloog te gaan, sodat daar toetse aangevra word om te bepaal of die slegte spysvertering veroorsaak word deur veranderinge in die produksie van hormone. As die vermoede bestaan ​​dat 'n verandering in skildklierhormone soos hipotireose voorkom, word die dokter aanbeveel om hormoonvervanging uit te voer, wat gedoen word met die medikasie Levothyroxine, wat die hormoon T4 bevat, wat volgens die dokter se leiding gebruik moet word. .

Dit is ook nodig om die voedingsdeskundige te raadpleeg om na te gaan watter voedsel die geskikste is en wat die simptome van swak spysvertering verlig en wat die oorsaak van die hormonale verandering kan help behandel.

4. Oormatige moegheid gedurende die dag

Skildklierhormone beheer die metabolisme, en as die produksie daarvan afneem, begin die liggaam stadiger funksioneer, wat die hartklop en selfs geestelike funksionering vertraag. Dit is dus moontlik om minder energie te hê en bedags moeg te voel, benewens probleme om te dink en te konsentreer.

Pasiënte met ongekontroleerde diabetes kan ook gedurende die dag oormatige moegheid ervaar omdat daar te veel glukose in die bloed is wat nie na ander dele van die liggaam kom nie, wat moegheid en ander veranderinge veroorsaak, soos hoofpyn, liggaamspyn, probleme om te dink, byvoorbeeld .

Wat om te doen: wanneer daar 'n verandering in die produksie van skildklierhormone is, dui die endokrinoloog aan hormoonvervanging met die hormoon T4 en gereelde skildklierondersoeke, net soos by diabetes, vra die endokrinoloog toetse om die bloedglukosevlak te sien en dui die gebruik van medisyne aan, soos metformien en glimepiride, of die gebruik van insulien. Daarbenewens is dit belangrik om aandag aan kos te gee, spanning te vermy en gereeld fisieke aktiwiteite te oefen.

5. Angs, prikkelbaarheid of depressie

Dit is een van die duidelikste tekens van skielike hormonale veranderinge, soos tydens premenstruele spanning (PMS) en veral tydens menopouse, wanneer situasies wat voorheen normaal was, simptome van hartseer, angs of oormatige geïrriteerdheid begin veroorsaak.

Wat om te doen: om angs, geïrriteerdheid of simptome van depressie te verminder, kan dit interessant wees om terapiesessies te hou, sodat 'n mens kan praat oor die dag tot dag en situasies wat byvoorbeeld angs of prikkelbaarheid kan bevorder. Daarbenewens word fisiese aktiwiteite aanbeveel, aangesien dit 'n gevoel van welsyn bevorder.

6. Oormatige puisies of aknee

Die toename in die hormoon testosteroon is verantwoordelik vir die oorsaak van oortollige olie in die vel en daarom kan beide mans en vroue 'n oormaat puisies of aanhoudende aknee bied as gevolg van die vetterigheid in die vel, veral as die testosteroon baie hoër is as die ander hormone. van die liggaam.

Wat om te doen: om die oormaat dorings wat ontstaan ​​as gevolg van die toename in die testosteroonkonsentrasie en gevolglik die toename in die vetterigheid van die vel, uit te skakel, word aanbeveel om die vel skoon te maak, ten minste een keer per week, om die vetterigheid van die vel te verminder. vermy dus die voorkoms van puisies. Dit is ook raadsaam om na 'n dermatoloog te soek, want in sommige gevalle is dit nodig om medisyne te gebruik om aknee te beheer.

Daarbenewens is dit belangrik om aan voedsel te let, aangesien sommige voedsels die produksie van talg deur die talgkliere bevoordeel, wat lei tot die voorkoms van puisies. Kyk hoe om swartkoppies en witkoppies te kry.