Simptome van emosionele spanning

Tevrede

• Simptome van emosionele spanning
• Hoofoorsake van emosionele spanning
• Hoe die behandeling gedoen word

Emosionele spanning vind plaas wanneer die persoon homself te veel vra of te veel verwagtinge op homself stel, wat byvoorbeeld frustrasies, ontevredenheid met die lewe en geestelike moegheid kan veroorsaak.

Hierdie tipe spanning word hoofsaaklik deur interne faktore veroorsaak, maar dit kan ook veroorsaak word deur eksterne faktore, soos toue, verkeer en trekroetine, wat kan lei tot fisiese simptome, soos verhoogde hartklop, byvoorbeeld , en sielkundige, soos buierigheid, onsekerheid en sosiale isolasie.

Simptome van emosionele spanning

Simptome van emosionele spanning verskyn as gevolg van intense kommer oor 'n spesifieke onderwerp of aktiwiteit, en hou meestal verband met sosiale assessering, wat veroorsaak dat die persoon baie druk op homself plaas. Die belangrikste simptome wat verband hou met emosionele spanning is dus:

• Moeilikheid met selfaanvaarding;
• Ontevredenheid met die lewe;
• Hartseer;
• Sosiale isolasie;
• Veranderings in bui;
• Moegheid;
• Gebrek aan eetlus;
• Gewigstoename of -verlies;
• Hoofpyn;
• Slapeloosheid of baie rustelose slaap;
• Verhoogde hartklop en bloeddruk;
• Maagveranderinge, met die moontlikheid van hardlywigheid of diarree;
• Prikkelbaarheid;
• Angstig en maklik huil;
• Angs en senuweeagtigheid;
• Verlies aan hare;
• Sukkel om te konsentreer.

Dit is algemeen dat mense met emosionele spanning probleme het om die resultate te hanteer, selfs al is dit positief, aangesien hulle 'n groot gevoel van selfkritiek het, wat hulle dikwels senuweeagtig en gefrustreerd laat voel op die werk en met hulself.

Dit is belangrik dat die emosionele spanning raakgesien word en dat die behandeling dus kan begin, wat die persoon help om 'n ligter lewe te hê en sonder soveel eise.

Hoofoorsake van emosionele spanning

Emosionele spanning word hoofsaaklik veroorsaak deur interne faktore, soos persoonlike resultate en ontevredenheid met die lewe of met jouself, maar dit kan ook bevoordeel word deur eksterne gebeure, soos gesondheidsprobleme in die gesin, verkeer, toue en swaar roetine, byvoorbeeld.

Hierdie tipe spanning kom meer voor by mense wat bang is vir sosiale assessering en nie in staat is om te ontspan nie, en daar word gewoonlik aangedui dat psigoterapiesessies gehou word sodat emosionele intelligensie gestimuleer word.

Hoe die behandeling gedoen word

Die behandeling van emosionele spanning is daarop gemik om die oorsaak van spanning te identifiseer en aktiwiteite uit te voer wat ontspanning bevorder, soos byvoorbeeld fisieke aktiwiteite, stap in die park of saam met vriende koffie gaan drink. Daarbenewens kan die simptome van emosionele spanning ook verlig word deur die gebruik van natuurlike kalmeermiddels of kalmeermiddels wat in die apteek verkoop word, maar dit moet verkieslik deur die dokter aangedui word.

Daarbenewens is dit belangrik om die hulp van 'n sielkundige of psigoterapeut in te win, aangesien dit belangrik is om aan die rede vir spanning te werk en emosionele intelligensie te ontwikkel, byvoorbeeld omdat dit help om moeilike situasies te hanteer en die las op jouself te verminder.

Kos kan ook beskou word as 'n bondgenoot as dit kom by die verligting van simptome, so hier is wat u moet eet om stres te bekamp:

Leer hoe om te identifiseer wanneer spanning gereelde aanvalle van woede veroorsaak, wat 'n sielkundige probleem met die naam Hulk-sindroom kan wees.