Uiteindelik kan u u velsorgdoelwitte regkry met hierdie uitdaging van 4 weke

Tevrede

• Week een: Was jou gesig elke dag.
• Week twee: verhoog u sonskermpogings.
• Week drie: Begin met 'n afskilferaar.
• Week vier: Voeg vitamien C by.
• Resensie vir

As jy van plan was om jou velsorgroetine ernstig te begin opneem, is daar geen tyd soos die hede nie. Maar weerstaan ​​die drang om die "beste velsorgroetine" van Google te gebruik, en maak dan onmiddellik en massiewe opknapping van u medisynekas. Soos met enige doelwit, is dit die beste manier om baba -stappe te neem, sê Mona Gohara, mede -kliniese professor in dermatologie aan die Yale School of Medicine. Sy stel voor om 'n plan te maak en een klein verandering per week aan te bring. Dink daaraan soos jy 'n meer tradisionele nuwejaarsvoorneme sou hê. As jy gaan van die vermyding van die gimnasium na die mik om HIIT-oefensessies ses dae per week te verpletter, sal jy meer geneig wees om op te gee as wanneer jy inkrementele veranderinge aangebring het.

Plus, stapel op almal die velsorgprodukte kan meer skade doen as goed. Sekere kombinasies van verskillende produkte kan u vel veral rooi, skilferig of jeukerig maak, en as u te veel produkte aanwend, kan u die risiko van 'n reaksie verhoog, het Arielle Kauvar, besturende direkteur van New York Laser & Skin Care, vroeër aan SHAPE gesê .

Voordat jy in hierdie vier weke lange velsorguitdaging duik, moet jy weet dat hoewel elke gesig en sy velbekommernisse anders is, is hierdie vier klein aanpassings basies universele stappe om beter vel te verkry. As u kies om dit weer te probeer, maar met ander miko -doelwitte of produkte, moet u u lewenstyl, veltipe en beginpunt oorweeg. Volgens Dr Gohara is 'n voorbeeld van 'n plan van vier weke om 'n beter vel te lyk. (Verwant: Hier is presies hoekom jy 'n nagtelike velsorgroetine nodig het)

Week een: Was jou gesig elke dag.

Op dae wat jy 'n klap by die werk gekry het en jou pendel vir ewig geduur het, kan dit net 'n herkulese taak wees om jou grimering af te haal. Doel nommer een kan wees om u gesig in die nag te was, selfs as u regtig nie lus daarvoor nie. "Sweet, make -up, besoedelstowwe of alles waarmee u gedurende die dag in aanraking kom, versamel net en sit net op u gesig," sê dr. Gohara. "Sommige daarvan sal natuurlik afkom, maar sommige daarvan het 'n bietjie hulp nodig om af te kom." Dit was 'n ekstra hupstoot om u gesig te was. Maak seker dat jy 'n skoonmaakmiddel in jou nagtelike gesigsorgroetine gebruik, maar of jy ook een in die oggend moet gebruik, is 'n kwessie van persoonlike voorkeur, sê sy. (Verwant: Die beste velsorgroetine vir olierige vel)

Week twee: verhoog u sonskermpogings.

'Ek het my hele lewe lank elke twee uur sonskerm toegedien', het niemand ooit gesê nie. Almal het ruimte vir verbetering op die sonskermfront, so nadat jy jou gesigwasgewoonte gevestig het, vestig jou aandag op SPF. (Verwant: Hoe top dermatoloë hul eie sonskerm aanwend (plus hul gunsteling sonblokkers))

Voordat jy dit uitstel, oorweeg Dr. Gohara se hack wat sonskermtoediening na minder van 'n karwei laat voel: Kies formules vir jou alledaagse gesigsorg wat nie die geur en gevoel van tradisionele sonskerm het nie. Vir haar aanvanklike produklaag in die oggend smeer sy ’n bevogtiger aan wat SPF het om dubbel die velgesondheidsvoordele in net een produk te kry. Vir herbesmetting van die SPF gedurende die dag, gebruik sy 'n poeier sonskerm, aangesien dit maklik oor make -up toegedien kan word en oortollige olie kan opneem.

Pro wenk: vind 'n poeier met ysteroksied in. "Ysteroksied is iets wat u nie net teen ultraviolet lig beskerm nie, maar ook sigbare lig soos die gloeilampe in u kantoor en blou lig vanaf u rekenaar- of telefoonskerm," sê dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Koop dit, $ 65, dermstore.com) Avène Compact SPF 50 met hoë beskerming (Koop dit, $36, dermstore.com), en IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Koop dit, $35, sephora.com) bevat almal ysteroksied.

Week drie: Begin met 'n afskilferaar.

Met stappe een en twee voltooi, kan jy voortgaan om 'n afskilferaar by jou velsorgroetine te voeg. "Ons verloor natuurlik ongeveer 50 miljoen velselle per dag," sê dr. Gohara. Net soos reiniging, is afskilfering 'n sleutel om dooie velselle heeltemal te verwyder, sodat hulle nie op die veloppervlak sit nie, wat dit dof kan laat lyk. (Verwant: 5 velsorgfoute wat jou kos, volgens 'n dermatoloog)

Die tipe exfoliant wat die beste vir u werk, hang af van u veltipe. Daar is twee tipes: meganiese, ook bekend as fisiese afskilferings, wat grit gebruik om dooie vel selle te verwyder (dink: scrubs) en chemiese afskilferings, wat ensieme of sure (bv. Glikolsuur of melksuur) gebruik om gluten af ​​te breek, proteïene wat dood bind velselle saam, sodat dit makliker verwyder kan word. As u nie seker is watter produk u wil probeer nie, lees dan die beste manier om te exfolieer volgens u velsoort.

Week vier: Voeg vitamien C by.

Is vitamien C regtig al die hype werd? Dr Gohara sê ja. 'Ek dink vitamien C laat almal net beter lyk,' sê sy. "Dit is 'n kragtige antioksidant vir die vel. Daar is dinge wat vrye radikale genoem word, maar dit is min chemiese deeltjies wat kosmetiese verwoesting in die vel veroorsaak." Hulle breek kollageen af, wat veroorsaak dat die vel dun word en elastisiteit verloor. Antioksidante bied beskerming; Dr Gohara vergelyk antioksidante met Pac Man en vrye radikale met die klein korrels wat hy opdok. Nie net is vitamien C een van die kragtigste antioksidante nie, maar dit help ook om kollageen te bou, sê sy.

U kan ure bestee aan die ondersoek na vitamien C -produkte, maar daar is 'n paar belangrike eienskappe wat die goeie van die groot skei. Dr. Gohara stel voor om met 'n serum te gaan, aangesien dit lig en maklik is om te laag, en probeer om 'n formule met 10–20 persent konsentrasie vitamien C te vind. Sy hou ook van opsies wat vitamien C en vitamien E saam kombineer. Sommige studies dui daarop dat vitamien C beter werk as dit met ander antioksidante gekombineer word. Skinceuticals C E Ferulic (Koop dit, $166, dermstore.com) en Paula's Choice Boost C15 Super Booster -gekonsentreerde serum (Koop dit, $ 49, nordstrom.com) merk al drie bokse.

• Die beste maniere om jou liggaam te bevogtig vir 'n ernstige sagte vel
• 8 maniere om u vel ernstig te hidreer
• Hierdie droë olies sal jou uitgedroogde vel hidreer sonder om vetterig te voel
• Waarom gliserien die geheim is om 'n droë vel te verslaan?

Resensie vir