Alles wat u moet weet oor slaappraatjies

Tevrede

• Wat praat slaap?
• Stadium en erns
• Wie loop 'n verhoogde risiko
• Wanneer u dokter moet besoek
• Behandeling
• Vooruitsigte

Wat praat slaap?

Slaapgesprekke is eintlik 'n slaapstoornis wat bekend staan ​​as somniloquy. Dokters weet nie veel van slaappraatjies nie, soos waarom dit gebeur of wat in die brein voorkom as iemand slaap praat. Die slaapprater is nie daarvan bewus dat hulle praat nie en sal dit nie die volgende dag onthou nie.

As u 'n slaappraatjie is, kan u in volsinne praat, gebabbel of in 'n stem of taal praat as wat u wakker sou gebruik. Slaapgesprekke blyk skadeloos te wees.

Stadium en erns

Slaapgesprekke word gedefinieer deur beide fases en erns:

• Stadium 1 en 2: In hierdie stadiums is die slaapprater nie so diep in slaap as stadium 3 en 4 nie, en hul spraak is makliker verstaanbaar. 'N Slaapprater in stadium 1 of 2 kan hele gesprekke voer wat sinvol is.
• Stadium 3 en 4: Die slaapprater is in 'n dieper slaap, en hulle spraak is gewoonlik moeiliker om te verstaan. Dit mag klink soos gekerm of gebabbel.

Die erns van slaappraatjies word bepaal deur hoe gereeld dit voorkom:

• Ligte: Slaapgesprekke vind minder as een keer per maand plaas.
• Matig: Slaapgesprekke vind een keer per week plaas, maar nie elke aand nie. Die praatwerk steur nie veel by die slaap van ander mense in die kamer nie.
• Ernstig: Slaapgesprekke vind elke aand plaas en kan die slaap van ander mense in die kamer belemmer.

Wie loop 'n verhoogde risiko

Slaapgesprekke kan op enige tyd met enigiemand gebeur, maar dit blyk meer algemeen by kinders en mans te wees. Daar is 'n genetiese skakel na slaappraatjies. As u dus ouers of ander familielede het wat baie in hul slaap gepraat het, kan u ook gevaar loop. Net so, as u in u slaap praat en u het kinders, kan u sien dat u kinders ook in hul slaap praat.

Slaapgesprekke kan op sekere tye in u lewe toeneem en kan veroorsaak word deur:

• siekte
• koors
• drank drink
• spanning
• geestesgesondheidstoestande, soos depressie
• slaaptekort

Mense met ander slaapstoornisse loop ook 'n verhoogde risiko om te praat, insluitend mense met 'n geskiedenis van:

• slaapapnee
• slaap loop
• nagvrees of nagmerries

Wanneer u dokter moet besoek

Slaapgesprekke is gewoonlik nie 'n ernstige mediese toestand nie, maar soms is dit gepas om 'n dokter te besoek.

As u slaap so ekstrem is dat dit u kwaliteit slaap beïnvloed, of as u te veel uitgeput is en gedurende die dag nie kan konsentreer nie, moet u met u dokter praat. In seldsame situasies, slaap met ernstige probleme, soos 'n psigiatriese afwyking of 'n nagaanval.

As u vermoed dat u slaap 'n simptoom is van 'n ander, ernstiger slaapstoornis, soos slaap loop of slaapapnee, is dit nuttig om 'n dokter te besoek vir 'n volledige ondersoek. As u na die ouderdom van 25 vir die eerste keer begin slaap, moet u 'n afspraak met 'n dokter beplan. Slaappraat later in die lewe kan veroorsaak word deur 'n onderliggende mediese toestand.

Behandeling

Daar is geen behandeling bekend vir slaappraatjies nie, maar 'n slaapkenner of 'n slaapsentrum kan u dalk help om u toestand te bestuur. 'N Slaapkenner kan ook help om seker te maak dat u liggaam snags die nodige rus kry.

As u 'n maat het wat deur u slaap gepla word, kan dit ook nuttig wees om met 'n professionele persoon te praat oor hoe u albei u slaapbehoeftes kan bestuur. Sommige dinge wat u dalk wil probeer, is:

• slaap in verskillende beddens of kamers
• dat u maat oorproppe dra
• gebruik 'n wit geluidsmasjien in u kamer om praatjies te verdoof

Lewenstylveranderinge soos die volgende kan ook help om u slaappraatjies te beheer:

• vermy die drink van alkohol
• vermy swaar maaltye naby slaaptyd
• stel 'n gereelde slaapskema op met rituele in die nag om jou brein in die slaap te kry

Vooruitsigte

Slaapgesprekke is 'n onskadelike toestand wat meer algemeen by kinders en mans voorkom en kan op sekere tye in u lewe voorkom. Dit benodig geen behandeling nie, en meestal sal slaappraatjies vanself oplos. Dit kan 'n chroniese of tydelike toestand wees. Dit kan ook vir baie jare verdwyn en dan weer voorkom.

Praat met u dokter as slaappraatjies die slaap van u of u maat steur.