Die ding wat Sloane Stephens help om 'n ninja op die tennisbaan te word

Tevrede

• Verpletterende verwagtinge
• Die Sweet Lewe
• Kos Flips
• Wat my kalm hou
• Wen Strategie
• Resensie vir

Die tenniskampioen Sloane Stephens het bewys hoe onstuitbaar sy is toe sy haar eerste Amerikaanse Ope gewen het net maande nadat 'n voetbesering haar onbeweeglik gelaat het (sien: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the U.S. Ope). Vars van die oorwinning, het sy sterk en selfversekerd hierdie seisoen aangepak. Wat help haar krag deur kompetisies? Gesonde versnaperinge en bingo (ja, bingo) toernooie. Ons het Stephens uitgevra oor hoe sy in topvorm bly.

Verpletterende verwagtinge

"Ek het 'n erge voetbesering in 2016 opgedoen en kon amper 'n jaar lank nie tennis speel nie. Vir die eerste keer in my lewe het ek niks gehad om te doen nie. Toe ek uiteindelik weer op die baan kom, was ek so opgewonde om te speel weer. Ek het al die energie wat opgebou het, gekanaliseer en dit in my spel ingesit. "

Die Sweet Lewe

"Vyf dae per week oefen ek twee uur voor tennisoefeninge. Ek begin met 'n uur se beweging-leer, behendigheid, pliometrie-en oefen dan 'n uur sterkte. Daarna speel ek twee uur tennis. Vanaf die tyd wat ek opstaan, oefen ek en sweet ek baie. En ek ruik!" (Hierdie gevorderde Bosu-bal HIIT-oefensessie sal jou soos 'n atleet laat voel.)

Kos Flips

"Ek het vroeër geëet wat ek wou. Nou werk ek saam met 'n sjef genaamd Jen, wat my geleer het van proteïene, groente en die belangrikheid van gesonde versnaperinge soos dadels, pruimedante en okkerneute. Jen is my kosma. Sy het my gewys hoe om my liggaam in moeilike situasies te voed om my daardie voorsprong te gee." (Gebruik hierdie drie gesonde peuselresepte uit die kookboek van Jen Widerstrom om u oefensessies aan te wakker.)

Wat my kalm hou

"Ek is mal daaroor om bingo te speel, al wen ek nooit. Almal anders in die plek is 75 jaar oud. Vir my is bingo strelend. Ek speel vir vier of vyf uur, en dit is wonderlik."

Wen Strategie

"Om te weet dat ek my liggaam die regte goed voed, help my om selfversekerd te voel. My filosofie: Hoe beter jy voel, hoe beter kompeteer jy."

Resensie vir