Smoothie Boosters - of Busters?

Tevrede

• Resensie vir

Smoothie Boosters

Vlasaad

Ryk aan omega-3, kragtige vetsure wat die immuniteit versterk en die gesondheid van die hart en slagare bevorder; voeg 1-2 eetlepels by (per eetlepel: 34 kalorieë, 3,5 g vet, 2 g koolhidrate, 2 g proteïen, 2 g vesel).

Koring kiem

Uitstekende bron van vesel, folaat en die antioksidant vitamien E; top smoothie met 1-2 eetlepels (per eetlepel: 25 kalorieë, 0,5 g vet, 3 g koolhidrate, 2 g proteïen, 1 g vesel).

Vetvrye droë melkpoeier

Uitstekende bron van vetvrye proteïene van hoë gehalte; voeg 2-4 eetlepels by (per eetlepel: 15 kalorieë, 0 g vet, 2 g koolhidrate, 2 g proteïen, 0 g vesel).

Ligte of vetlose sojamelk

Ryk aan iso-flavone wat help om beenmassa te bou, die risiko van hartsiektes te verminder, kan kwaadaardige tumorgroei belemmer en warm gloede in menopousale vroue verminder; vervang melk of jogurt met sojamelk (per koppie: 110 kalorieë, 2 g vet, 20 g koolhidrate, 3 g proteïen, 0 g vesel).

Acidophilus in poeier

Help om die balans van die intestinale "flora" te handhaaf, wat gesonde bakterieë bevorder wat "slegte" bakterieë in die ingewande beveg. Die poeiervorm bied 'n baie hoër konsentrasie van die gewenste organismes as jogurt- of acidophilus -melk. Volg altyd etiketaanbevelings.

Smoothie Busters

Lesitien

Geen bewyse vir die aansprake van verbeterde geheue en verminderde risiko van aterosklerose en Alzheimer se siekte nie; 'n gebalanseerde dieet verskaf al die lesitien wat ons nodig het.

by stuifmeel

Dit is nie die "goeie bron van B-vitamiene" wat dit is nie.

Chroompikolinaat

Daar is geen bewyse dat hierdie aanvulling gewigsverlies aanhelp, bloedsuiker stabiliseer, hipoglukemie behandel, cholesterol verlaag of bloedvette verbeter nie.

Koninklike jellie

Dit word gekonsentreer as 'n gekonsentreerde proteïen- en mineraalbron, maar hierdie duur byproduk is nie nodig in menslike diëte nie.

Spirulina en/of chlorella (varswater alge)

As 'n veronderstelde bron van proteïen en spoorminerale, is dit duur en onnodig.

Resensie vir