Sluipende dieetkoeldrank kan met u dieet mors

Tevrede

• Resensie vir

Oké, oké, ons het reeds geweet dat die gewone middagdrankie ons geen guns bewys nie. Gepak met chemikalieë soos aspartaam, sukralose en sakkarien, dieetsoda pomp jou liggaam vol kunsmatige chemikalieë. 'n Onlangse studie van die Universiteit van Iowa het selfs bevind dat aspartaam ​​(die hoeveelheid wat jy in twee dieetkoeldranke per dag sal kry) die risiko van hartsiektes by vroue dramaties verhoog.

Maar aangesien die lae-kalorie-weergawe in hierdie kunsmatige versoeters vir regte suiker inskakel, is dieet ten minste die beter opsie vir u middellyf? Verkeerde. Ten spyte van nul kalorieë, kan dieetdrankies u eintlik aanmoedig om te drink meer kalorieë as wat u andersins sou doen, volgens 'n nuwe studie. Navorsers aan die Universiteit van Illinois het bevind dat dieet drinkers te veel vergoed vir die gebrek aan kalorieë in hul drank deur die hele dag ekstra kos te eet, dikwels geregte met ekstra suiker, natrium, vet en cholesterol. (Eek! Ruil vir hierdie 15 slim, gesonde alternatiewe vir gemorskos.)

Navorsers kyk na 'n dieet van 10 jaar van meer as 22 000 deelnemers oor 'n tydperk van 10 jaar en vind dat daar vyf groepe drinkers is: diegene wat dieet of suikervrye drankies gedrink het, diegene wat suiker met versoete drankies gedrink het, en diegene wat koffie, tee of alkohol. Navorsers het daarna gekyk wat die deelnemers in elke groep die dag nog eet. Hulle het gevind dat dieetdrinkers gemiddeld 69 meer kalorieë per dag verbruik danksy diskresionêre voedselitems - dinge wat hoog in kalorieë is, maar laag in voedingswaarde en heeltemal onnodig vir ons dieet (dink roomys of patat). (Wat is nodig? Hierdie 20 gesonde kosse wat u van alle voedingstowwe voorsien.)

Nege-en-sestig kalorieë per dag lyk miskien nie na 'n ton nie, maar die stadige kruiping beloop 'n ekstra sewe pond per jaar! Hierdie bevindinge ondersteun 'n studie wat vroeër vanjaar van die Universiteit van Texas vrygestel is. Trouens, navorsers het bevind dat dieetkoeldrankdrinkers 70 persent meer geneig was om 'n groter middellyf omtrek oor 10 jaar te hê. Drink twee per dag en daardie getal het die hoogte ingeskiet tot 'n yslike 500 persent-dubbel yikes!

Die presiese meganisme agter waarom dieetkoeldrank ons ​​daartoe lei om te ooreet, is nog nie vasgestel nie, maar navorsers bespiegel dat dit baie met ons persepsie te doen het: Om dieet te drink voel soos 'n gesonder keuse wat ons daarvan weerhou om skuldig te voel as ons gryp na die patat in plaas van die crudites later die dag.

Wil u die dieet verlaat, maar die smaak behou? Kry eerder een van hierdie 10 vonkeldrankies Superior to Diet Soda.

Resensie vir