Kleurbeheer: eet minder, oefen meer

Tevrede

• Resensie vir

Dit is snaaks om te dink dat 'n mens net na 'n sekere kleur kan kyk, terwyl 'n ander kleur eintlik 'n natuurlike eetlusonderdrukker kan wees.Dit mag dalk 'n bietjie te "kleurvol" (woordspeling bedoel) lyk, maar dink daaroor... hoekom is die McDonald's-boë nie blou of groen geverf in plaas van die nou wêreldwyd erkende "Golden" boë nie? Het Richard en Maurice McDonald, die vroeëre pioniers van die McDonald's -ketting, iets besef wat net sielkundiges skerp waarneem - dat die geel kleur eintlik sal help met fokus en konsentrasie, terwyl dit terselfdertyd 'n persoon se eetlus stimuleer?

As u die ontelbare studies oor kleur se invloed glo, voer die Golden Arches 'n groter post-it-noot op wat onbewustelik vir u brein sê: "I must have a Big Mac and Fries ... now". Ek glo wel dat daar 'n waarheid is oor die kleur- en eetluskorrelasie.

Hier is 'n lys voorbeelde en hoe u deur die spektrum van kleure kan navigeer wat u gesondheid betref:

1. ROOI: Hierdie intense en kragtige kleur sal nie net jou bloeddruk laat styg nie, maar ook veroorsaak dat jou eetlus in hoë rat gaan. En die meeste van Amerika se gewilde sit- en deurry-eetplekke laat ons almal rooi sien met hul logo's: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... die lys gaan aan. Ek vermoed dat die handelsmerkbestuurders doelbewus die rooi kleur gebruik het om mense na hul restaurante te lok en te laat eet, en te eet en te eet. Moet dus nie ten prooi val nie! Aangesien die waarneming van die kleur rooi egter 'n energieoplewing kan veroorsaak, kan jy baat daarby om rooi klere te dra terwyl jy oefen ... En nog beter, verf die mure van u gimnasium in die huis 'n lewendige rooi kleur om die meeste uit u oefensessies te put.

2. BLOU: Kalmerende in sy aard, die kleur blou word eintlik geglo om chemikalieë in die liggaam te skep wat strelend is en menslike metabolisme vertraag. Verder het dit bewys dat dit 'n onaangename kleur is. Tot op daardie stadium sê navorsers dat blou die eetlus beperk omdat dit selde in die natuur (vleis, groente) voorkom en dus het ons nie 'n outomatiese eetlusreaksie daarop nie. Sommige gewigsverlieskundiges beveel selfs aan dat hul kliënte blou borde en eetgerei gebruik. Probeer dit deur 'n blou lig in jou yskas te sit om te help om laatnag-lus te vermy of deur bloot blou koskleurstof te gebruik wanneer jy gebak en koeke moet bak.

3. ORANJE: Baie holistiese en alternatiewe medisynepraktyke beskou oranje as 'n energieversterker. Dit is 'n goeie kleur om jou gemotiveerd te kry vir 'n oefensessie. Slaap in oranje klere om die dag te begin wanneer u wakker word. Gooi 'n oranje iPod-omhulsel op en maak 'n oranje waterbottel vol om vol te raak vir 'n oefensessie.

4. GROEN: Gesond moet die ondertitel vir hierdie kleur wees. Van die eko-vriendelike etikette tot die werklike kleur van blaarryke antioksidant-kragtige groente, die ontspannende toon van green help om emosies te stabiliseer. Dit is 'n perfekte kleur om 'n kombuis of eetarea te verf om maaltyd en peuselhappies gebalanseerd te hou.

5. PERS: AHHH! Die kleur van hierdie kleur is ideaal vir mense wat slaapstoornisse hanteer, aangesien die kleur pers eintlik slaap kan aanmoedig en u vinniger kan ontspan. Dink hieraan die volgende keer dat jy beddegoed koop. Hoekom is dit belangrik? Want ’n gebrek aan slaap kan veroorsaak dat jy na suiker en koolhidrate smag. Vlakke van leptien, 'n hormoon wat vir jou brein sê dat jou vol met 18% daal; terwyl vlakke van ghrelin, wat jou na trooskos laat smag, met 28% toeneem. Boonop verhoog die gebrek aan slaap die kortisolvlakke, wat u eetlus laat toeneem.

So terwyl jy deur jou dae gaan, gee 'n bietjie meer aandag aan die kleure rondom jou - dit is dalk net 'n gratis manier om jou dieet en oefensessie te verander.

Resensie vir