Kortikosteroïede en gewigstoename: wat u moet weet

Tevrede

• Oorsig
• Hoe werk steroïede?
• Waarom kan gewigstoename voorkom?
• Die voorkoming van steroïed-geïnduseerde gewigstoename
• Die wegneemete

Oorsig

Kortisol is 'n hormoon wat deur die byniere vervaardig word. Benewens die opwekking van 'veg of vlug' wat u voel as u onder spanning verkeer, het kortisol die belangrike funksie om inflammasie in die liggaam te verminder.

Kortikosteroïede (dikwels net “steroïede” genoem) is sintetiese weergawes van kortisol en word gebruik om inflammatoriese toestande te behandel, soos:

• artritis
• lupus
• Chrohn-siekte
• asma
• Kanker
• uitslag

Kortikosteroïede verskil van anaboliese steroïede wat help om spiere te bou.

Volgens navorsing gepubliseer in International Journal of Medical Sciences, word daar jaarliks ​​oor steroïde-voorskrifte in die Verenigde State geskryf. Gewoonlik voorgeskrewe steroïede sluit in:

• prednisoon
• prednisoloon
• kortisoon
• hidrokortisoon
• budesonied

Hierdie middels is baie effektief om inflammasie te verminder, maar het ook 'n paar kommerwekkende newe-effekte. Een hiervan is gewigstoename. Lees verder om te leer waarom dit die geval is en wat u kan doen.

Hoe werk steroïede?

Baie toestande wat inflammasie veroorsaak, is die gevolg van 'n defekte immuunstelsel. U immuunstelsel help u teen besmetting deur dinge soos virusse en bakterieë as vreemde liggame te herken en 'n chemiese veldtog te voer om dit te vernietig.

Om redes wat nie altyd heeltemal duidelik is nie, het sommige mense immuunstelsels wat normale, gesonde selle aanval. Dit kan skade en swelling aan die liggaam se weefsels tot gevolg hê. Steroïede help om die skade en swelling te beveg deur die chemikalieë wat inflammasie veroorsaak, te verminder. Dit help ook om die immuunstelsel te onderdruk, sodat gesonde selle nie aangeval word nie.

Waarom kan gewigstoename voorkom?

Maar steroïede het 'n paar negatiewe newe-effekte, insluitend gewigstoename. Volgens een studie was gewigstoename die mees algemene newe-effek van steroïedgebruik, wat diegene wat die medisyne voorgeskryf het, beïnvloed.

Steroïede veroorsaak gewigstoename deur die liggaam se elektroliet- en waterbalans te verander, sowel as die metabolisme daarvan - die manier waarop dit onder meer lipiede, aminosure, proteïene, koolhidrate en glukose gebruik en opberg. Hierdie faktore dra by tot gewigstoename deur:

• verhoogde eetlus
• vloeistofretensie
• veranderinge in waar die liggaam vet stoor

Baie mense op steroïede merk op dat hulle meer vet in die buik, gesig en nek het. Selfs as u suksesvol met steroïed geïnduseerde gewigstoename beheer, is u geneig om swaarder te lyk terwyl u hierdie middels gebruik as gevolg van hierdie vetverdeling.

Hoeveel en selfs as u gewig sal optel (dit is nie beslis nie) hang baie faktore af, insluitend dosis en duur.

Hoe hoër die dosis steroïede is, en hoe langer u dit gebruik, hoe groter is die kans dat u gewigstoename ervaar. Kort kursusse van 'n paar dae tot 'n paar weke lewer gewoonlik nie baie newe-effekte op nie.

Maar een studie wat in die tydskrif Arthritis Care and Research gepubliseer is, het bevind dat proefpersone wat langer as 60 dae meer as 7,5 mg prednison per dag gehad het, meer geneig was om nadelige newe-effekte soos gewigstoename te ervaar as diegene wat 'n korter dosis gehad het. periode van tyd.

Die goeie nuus is dat sodra die steroïede gestaak is en u liggaam weer verstel, die gewig gewoonlik afgaan. Dit gebeur gewoonlik binne 6 maande tot 'n jaar.

Die voorkoming van steroïed-geïnduseerde gewigstoename

Die eerste stap is om met u dokter te praat. Afhangend van die middel wat u gebruik en die siekte wat u behandel, kan u ander medisyne-opsies hê.

U dokter kan ook 'n ander dosis of 'n ander vorm van steroïede aanbeveel. Hulle kan byvoorbeeld elke dag dosering aanbeveel, of, as u iets soos asma het, 'n ingeasemde steroïed gebruik wat direk op die longe gerig is in plaas van 'n pil wat gevolge vir die liggaam kan hê.

Moenie ophou om u medikasie te neem (of te verander wanneer en hoe u dit inneem) sonder mediese leiding nie. Steroïede is kragtige middels wat geleidelik moet afneem. As jy hulle skielik stop, kan dit ernstige gesondheidskomplikasies veroorsaak, soos spierstyfheid, gewrigspyn en koors, om nie eens te praat van 'n terugval van watter siekte ook al nie.

Om gewigstoename te beperk, gebruik u dieselfde strategieë wat u sou gebruik om gewig in die algemeen te beheer:

• Kies maagvullende (maar tog min kalorieë) voedsel soos vars vrugte en groente.
• Vermy die honger deur ses klein maaltye per dag te eet teenoor drie groot maaltye.
• Kies veselryke en stadiger verteerbare komplekse koolhidrate teenoor verfynde (byvoorbeeld volgraanpasta in plaas van gewone pasta, en bruinrys in plaas van wit).
• Sluit 'n bron van proteïene by elke maaltyd in (vleis, kaas, peulgewasse, ens.). Navorsing wat in die American Journal of Clinical Nutrition gepubliseer is, het bevind dat etes wat bevat, die doeltreffendste is om eetlus te beperk en gewig te beheer.
• Water drink. Behalwe om jou vol te maak, kan dit ook kalorieë verbrand. Een studie wat in die International Journal of Obesity gepubliseer is, het bevind dat kinders met oorgewig wat net 10 milliliter per kilogram liggaamsmassa koue water gedrink het, hul energieverbruik vir rustyd met 40 minute verhoog het nadat hulle gedrink het.
• Bly aktief. Dit is soms moeilik om te doen as jy nie goed voel nie. Om 'n oefenmaat te hê, kan ook help om 'n aktiwiteit te kies wat u geniet.

Die wegneemete

Steroïede is geweldig effektief om sommige inflammatoriese toestande te behandel. Maar die middels is kragtig en kan ernstige en ongewenste newe-effekte veroorsaak, soos gewigstoename.

As u steroïede het en bekommerd is om gewig op te tel, moet u met u dokter praat oor die vermindering van u risiko. In baie gevalle sal enige gewig wat tydens die behandeling opgedoen word, afneem sodra die medisyne gestaak is, maar die gewigsverlies kan maande tot 'n jaar duur. Om die gewigstoename te probeer voorkom voordat dit 'n probleem word, is u beste strategie.