Hoe om 'n gesonde, stresvrye vakansie te hou, volgens reisdeskundiges

Tevrede

• 1. Laat alle verwagtinge los.
• 2. Beplan vooraf om jetlag te verminder.
• 3. Verken die area.
• 4. Gaan na die bron vir 'n binnekant van die stad.
• 5. Pas u oefensessies aan.
• 6. Maak van jou vlug 'n spa -ervaring.
• 7. Verander jou ingesteldheid.
• 8. Skedule in pouses.
• 9. Dompel jouself in die plaaslike fiksheidstoneel.
• 10. Besin oor u ervarings.
• Resensie vir

Jy het 'n Insta-waardige bestemming gekies, die laaste rooi-oogvlug bespreek en dit reggekry om al jou klere in jou klein tas te stop. Noudat die mees stresvolle deel van jou vakansie (re: beplanning van alles) verby is, is dit tyd om te ontspan en die vrugte van jou arbeid te geniet, wat beteken dat alle moontlike stressors uitgeskakel word, onverwagte probleme suksesvol moet navigeer en die geluk maksimeer. Hier deel reisprofessionele hul beste strategieë om 'n gesonde, stresvrye vakansie te hê.

1. Laat alle verwagtinge los.

'Verwag onderbrekings as u op reis is', sê Caroline Klein, 'n kenner van gesonde reise en EVP van Preferred Hotels and Resorts. Dit mag dalk na 'n downer klink, maar die ingesteldheid is eintlik bemagtigend. 'Daar is soveel dinge buite u beheer dat om elke minuut te beplan, u net onnodig sal stres,' sê sy. En sodra jy aankom, hou 'n oop gemoed. "Los vaste idees oor hoe u vakansie moet lyk," sê Sarah Schlichter, 'n senior redakteur van die aanlyn reistydskrif Slimmer Reis. 'Soms word dinge wat verkeerd loop 'n groot avontuur.'

2. Beplan vooraf om jetlag te verminder.

As jy tydsones oorsteek, "kies 'n vlug wat by jou slaapskedule pas," sê Brian Kelly, die stigter en uitvoerende hoof van die Points Guy, 'n reisadvies- en resensiemaatskappy. 'As u byvoorbeeld na Europa gaan, moet u so laat as moontlik 'n vlug bespreek,' sê hy. 'Ek hou ook daarvan om myself vooraf uit te put deur 'n Barry's Bootcamp -klas te volg om dit makliker te maak om aan die slaap te raak in die vliegtuig.' (Skep jetlag in die kiem deur hierdie een ding te doen voordat jy reis.)

Kelly boek vlugte op “stil vliegtuie” - nuwer modelle, soos die Airbus 380 en 350 en die Boeing 787, wat minder raserig is, met beter lugvloei en laer beligting. Sodra u aangekom het, 'drink koue brouwsel en druk die eerste dag deur sodat u u slaapsiklus kan aanpas', sê hy. En selfs al voel jy heeltemal uitgeput, druk deur die pyn en trek jou gelukkige gesig aan. 'Glimlag en wees vriendelik teenoor die lugwaardinne. Hoe mooier jy is, hoe mooier sal hulle wees, ”sê Kelly.

3. Verken die area.

"Sodra jy aankom, loop 'n wandeling van 15 minute om jou hotel om 'n algemene gevoel van jou omgewing te kry," sê Klein. "Miskien is daar 'n pragtige park om in te hardloop in plaas daarvan om na die hotelgimnasium te gaan, of 'n bekoorlike kafee vir jou oggendkoffie in plaas van Starbucks." Om die grond vroeg te kry, help om jou gemaksvlak te verhoog. Boonop is dit 'n ware teleurstelling as jy 'n oulike plek sien, maar nie meer tyd het om te besoek nie.

4. Gaan na die bron vir 'n binnekant van die stad.

Begin gesprekke met die plaaslike bevolking, en u sal leer oor plekke buite die netwerk wat u reis regtig kan maak. 'Ek beveel altyd aan om by die kroeg van restaurante te sit. U kry direkte toegang tot die inwoners wat die beste aanbevelings het om te sien, te doen en te eet in die stad - die kroegmanne, ”sê Klein. Kelly en Schlichter stel ook voor dat jy platforms soos Airbnb -ervarings of Eatwith gebruik, waarmee jy met plaaslike mense en besighede in verbinding kan tree.

5. Pas u oefensessies aan.

Kelly hou daarvan om klasse te bespreek vir 'n meeslepende ervaring. En as jy vinnig wil sweet, moenie dat 'n gebrek aan 'n hotelgimnasium of 'n veilige hardlooproete jou keer nie. 'As die kamer plek het vir 'n strykplank, kan u 'n bietjie sweet,' sê Klein. 'Ek het hotelle gevra om gewigte van vyf pond wat ek in my kamer kan hou, af te lewer. Laai ’n oefensessie-app van sewe minute af en kom aan die beweeg.” (Of probeer hierdie oefensessie van 7 minute van Shaun T.)

6. Maak van jou vlug 'n spa -ervaring.

"Ek is 'n fan daarvan om oogmaskers in die lug te dra en Evian Facial Spray te gebruik net voor ek probeer slaap," sê Kelly. 'Ek is nie 'n bakterie nie - ek vee selde my sitplek af - maar ek bring 'n handreiniger op my rekenaar en telefoon, aangesien dit so vuil word. Schlichter, aan die ander kant, stel voor om die armleunings, die TV-skerm, die skinkbord en die veiligheidsgordel met 'n ontsmettingsvee af te vee. (Verwant: Lea Michele deel haar geniale gesonde reis -truuks)

7. Verander jou ingesteldheid.

Klein probeer om 'n nuwe plek te nader asof sy 'n gas in iemand anders se huis is. "Wees dankbaar vir die geleentheid om 'n nuwe kultuur te ervaar waarna jy dalk nooit sal terugkeer nie," sê sy. 'Herinner u uself om alles wat anders is, te omhels, want deur 'n oop gemoed te behou, laat u meer afgeronde, opgevoede, verbonde en emosioneel rykes agter. "

8. Skedule in pouses.

Maak seker dat u stilstand in u reisplan skryf. 'Vir my is dit 'n venster van 45 minute per dag wanneer ek kan oefen, dut of 'n boek kan lees sonder om met iemand te praat,' sê Klein. "Om daardie tyd te neem sal jou 'n gelukkiger, meer ontspanne en meer spontane reismaat maak." Schlichter se tegniek is om elke dag te onderskeduleer. Dit gee u tyd om te herstel as iets verkeerd loop, en maak ruimte vir spontane kantuitstappies of koffiepouse. (Dit is een van die sleutels om met u S.O te reis sonder om aan die einde van die reis te breek.)

As u uitgebrand voel deur te veel op 'n reis te probeer, oorweeg dan om 'n vakansie uit u vakansie te neem, sê Schlichter. Slaan die besigtigingstoer oor en ontspan in jou hotel met kamerdiens, parkeer jouself by 'n kafee vir 'n paar ontspanne mense wat kyk, of bederf jouself met 'n massering by 'n spa.

9. Dompel jouself in die plaaslike fiksheidstoneel.

Jy soek outentieke restaurante terwyl jy met vakansie is. Hoekom nie ook na plaaslike gimnasiums en fiksheidstudio's soek nie? 'Vroeër hierdie jaar is ek na Johannesburg, Suid -Afrika, en het ek aangemeld om saam met 'n' boks -oumagroep 'te oefen. Daar was niks meer motiverend as om iemand van twee jaar oud te laat skop nie, ”sê Kelly. U oefen, dit is 'n prettige manier om plaaslike inwoners te ontmoet, en besoekende ateljees kan u help om verskillende dele van die stad te verken. (Kyk: die rede vir nie-fiksheid wat u moet oefen tydens reis)

10. Besin oor u ervarings.

Deur jou reis as motivering om aksie te gebruik, sal jou help om vas te hou aan die gevoel van opgewondenheid wat jy gevoel het terwyl jy weg was. 'Wens u dat u beter met die inwoners kon kommunikeer? Neem 'n taalklas. Was jy geïnspireer deur die ongelooflike natuurlewe wat jy gesien het? Skenk aan ’n bewaringsorganisasie,” sê Schlichter. U voel verbonde aan u wegbreek lank nadat u teruggekeer het huis toe.

Shape Magazine, uitgawe van Desember 2019

Resensie vir