Ontspannende sap

Tevrede

• Passievrugte en kamille sap
• Bestanddele
• Voorbereidingsmodus
• Pynappel, blaarslaai en suurlemoensap
• Bestanddele
• Voorbereidingsmodus

Sap kan 'n goeie opsie wees om gedurende die dag te ontspan, aangesien dit met vrugte en plante gemaak kan word wat stres help verlig.

Benewens hierdie ontspannende vrugtesap, kan u ook 'n warm bad neem om te ontspan, fisieke aktiwiteit te beoefen, soos Pilates of joga, byvoorbeeld om na ontspannende musiek te luister of 'n boek te lees waarvan u hou.

Passievrugte en kamille sap

Die ontspannende sap word met kamille, passievrug en appel gemaak, omdat hierdie bestanddele strelende en kalmerende eienskappe het wat u help om te ontspan, spanning te verlig en angs en spanning te verminder.

Bestanddele

• skille van 1 appel,
• 1 eetlepel kamille,
• 'N Halwe koppie passievrugtesap
• 2 koppies water.

Voorbereidingsmodus

Kook die appelskil vir ongeveer 10 minute, skakel die hitte af na die vasgestelde tyd en voeg die kamille by. Laat die oplossing vir 'n paar minute rus en sif. Voeg die oplossing by die blender, passievrugtesap en 'n paar ysblokkies en meng goed. Gebruik 1 teelepel bye heuning om dit te versoet.

U moet hierdie sap twee keer per dag drink, 1 koppie vir ontbyt en nog 'n koppie middagete om u te help ontspan. As u hierdie sap minstens 3 keer per week gebruik, verseker u 'n beter lewenskwaliteit sonder die senuweeagtigheid en spanning van die alledaagse lewe.

Pynappel, blaarslaai en suurlemoensap

Slaai, passievrug, pynappel en suurlemoenbalsemsap is 'n uitstekende boereraat vir mense wat aan spanning en angs ly, want blaarslaai en passievrugte is natuurlike kalmeermiddels wat kalmeermiddels het, en suurlemoenbalsem is ook 'n medisinale plant met 'n kalmerende werking.

Benewens hierdie ontspannende vrugtesap, kan u ook 'n warm bad neem om te ontspan, fisieke aktiwiteit te beoefen, soos Pilates of joga, byvoorbeeld om na ontspannende musiek te luister of 'n boek te lees waarvan u hou.

Bestanddele

• 2 suurlemoenbalsemblare
• 4 slaaiblare
• 1 passievrug
• 2 skywe pynappel
• 2 eetlepels heuning
• 4 glase water

Voorbereidingsmodus

Sny die blare van blaarslaai en suurlemoenbalsem, verwyder die passievrugtepulp en sny die pynappel in klein blokkies. Voeg dan al die bestanddele in die blender by, klits goed en drink die sap tot 2 keer per dag.

Lees meer oor voedsel wat moegheid beveg by: Voedsel wat moegheid beveg.