5 Babaslaapmites wat jou snags ophou

Tevrede

• Mite: 'n 'Goeie' slaper is 'n baba wat nie oornag wakker word om te eet nie
• Mite: u baba moet 'uitroep' om te leer hoe om self aan die slaap te raak
• Mite: u baba moet volgens 'n streng slaaprooster wees
• Mite: u baba moet slaap in hul bedjie vir slapies as u wil hê dat hulle deur die nag moet slaap
• Mite: u baba moet 'n spesifieke ouderdom hê om te leer hoe om goed te slaap

Dit is moontlik om 'n goeie slaap by jong kinders in die huis te kry. Nadat ek met honderde gesinne gewerk het, weet ek dat u ook 'n geruste ouer kan wees.

As u 'n nuwe ouer is, sukkel u waarskynlik met een of ander aspek van die slaap van u baba. U baba kan moeilik aan die slaap raak - of dit gaan moeilik bly aan die slaap. Miskien neem jou kleinding net 'n bietjie slapies of ervaar hy oornag wakker.

U voel miskien nie vol vertroue dat hulle die slaap kry wat hulle nodig het nie. Net so slaap u miskien nie die slaap wat u nodig het om te funksioneer en menslik te voel nie.

Slaap is 'n groot passie van my. Ek het deur die jare honderde gesinne gehelp om meer rus te kry en ek is vol vertroue dat ek u ook kan help.

Hieronder maak ek 'n paar skadelike en vreesgedrewe mites oor babaslaap, sodat u die beste slaap vir u en u baba kan kry.

Mite: 'n 'Goeie' slaper is 'n baba wat nie oornag wakker word om te eet nie

Het u al gehoor? Dit is 'n doozy, en waarskynlik die een wat ek die meeste hoor. Dit is so moeilik om van u voor baba af te gaan - deur die nag te slaap en verfrissend wakker te word - na 'n baba wat oornag moet eet.

Hierdie oorgang beteken dat jy is slaap nie meer 'n volle nag nie. Maar die werklikheid is: babas word oornag honger wakker.

U doen niks verkeerd deur u baba oornag te voed nie. Dit is baie algemeen dat babas gedurende die eerste lewensjaar gedurende die oornagure moet eet.

Dit is waar dat sommige wakkerhede nie noodwendig oor honger gaan nie. Sommige babas word byvoorbeeld wakker regtig gereeld, elke 1 tot 2 uur die hele nag elke aand. Natuurlik, as u kleintjie 'n pasgeborene is, kan dit vir 'n paar weke net so wees totdat die dag / nagverwarring opgelos is.

Na die eerste paar kosbare weke kan u u egter afvra of hulle nog soveel oornag moet eet. Kontroleer altyd die dokter van u baba oor hoeveel hulle oornag moet eet, want hulle sal die beste inligting hê oor u kind se gesondheids- en groeikurwe-status.

Kyk na die gedrag van u baba vir leidrade of hulle om 'n ander rede honger was of wakker geword het. Oor die algemeen weet ons dat 'n baba oornag honger gehad het as hulle 'n volle kos geneem het en weer vinnig en vinnig aan die slaap geraak het. As hulle net geknip het of 'n bietjie kos gevoer het en dan probleme gehad het om weer aan die slaap te raak, was hulle miskien nie noodwendig honger nie.

Mite: u baba moet 'uitroep' om te leer hoe om self aan die slaap te raak

Ek wed dat jy hierdie een gehoor het. Dit is een van die meer skadelike mites daar buite.

Dit maak my so hartseer dat ouers mag dink dat hulle 'n gemors van slaap moet bly, of dat hulle iets moet doen wat heeltemal teen hul ouerinstinkte in stryd is.

Trouens, daar is baie opsies tussenin. Daar is letterlik honderde maniere om u kleintjie te help om self aan die slaap te raak.

Laat ons nou hier 'n bietjie terugkom en bespreek waarom ons selfs praat om kleintjies te help om self te leer slaap. Waarom sou ons dit selfs oorweeg?

Wel, u sal verbaas wees om te verneem dat daar 'n wetenskaplike rede is wat gebaseer is op 'n konsep wat slaapwakker siklusse genoem word. 'N Slaap-wakker-siklus is 'n tydperk waartydens u baba in verskillende ligte en diep fases slaap.

Op 'n sekere ouderdom (gewoonlik ongeveer 3 tot 4 maande oud) begin hierdie siklusse naboots hoe slaap-wakker siklusse by volwassenes lyk. Aan die einde van elke slaap-wakker siklus gaan babas voorspelbaar deur 'n baie ligte slaapfase.

As u kleintjie aan die begin van die slaap-wakker siklus iets van u nodig gehad het om aan die slaap te raak, sal hulle miskien nodig wees om dieselfde toestande tussen die siklusse te herhaal om hul slaap te behou.

Dit kan elke 20 tot 40 minute vir slapies lyk en elke 45 tot 90 minute oornag. Sommige babas kan die dikwels dieper siklusse wat vroeër in die nag plaasvind, onafhanklik met mekaar verbind, maar dit is moeilik om gedurende die ligter periodes van slaap gedurende die nag aan te gaan.

Die rede waarom ons daaraan dink om meer onafhanklikheid te skep aan die begin van die slaapwakker siklus (bv. Voor slaaptyd), is om u kleintjie te help om al die siklusse wat volg, te koppel.

Dit gesê, doen jy nie het om onafhanklikheid te leer. Dit is 'n keuse, net soos elke ouerskapkeuse wat u ooit sal moet maak.

U kan ook die leiding van u kleintjie volg en hulle gee wat hulle nodig het totdat hulle uiteindelik uitvind hoe om self aan die slaap te raak.

Die meeste kinders kom uiteindelik daar, gemiddeld tussen 3 en 6 jaar oud. Maar baie gesinne is nie bereid om so lank te wag nie, en enige rede waarom u slaap wil verbeter, is 'n geldige rede.

Jy kan bou onafhanklikheid deur u ouerinstinkte te volg, beweeg stadig, geleidelik of vinnig (ongeag u voorkeur) na beter slaapstrek vir die hele gesin.

Mite: u baba moet volgens 'n streng slaaprooster wees

Ek weet dat u al vantevore sulke skedules gesien het: dié wat sê dat u u baba op baie spesifieke tye van die dag moet onderkry vir slapies, en hulle op die een of ander manier moet dwing om vir baie spesifieke tyd te slaap.

Streng slaapskedules doen nie werk, veral in die eerste jaar van u kind. Dit is baie normaal dat u baba se slaaplengte aansienlik wissel.

Veral in die eerste 6 maande van die lewe, wanneer die slaapwakker-siklusse van u kleinding nog nie ten volle verouder is nie, kan die slapies regtig kort of baie lank wees of enige plek tussenin.

Slapies voor 6 maande kan anders lyk van dutjieperiode tot dutjieperiode, en anders van dag tot dag. Slaaplengtes word beïnvloed deur stimulasie, aktiwiteite buite die huis, voeding, siekte, die omstandighede en omgewing vir slaap, en soveel meer.

Die ander rede waarom streng slaapskedules nie werk nie, is dat dit nie verklaar hoe lank u baba wakker was nie. Dit is 'n resep vir 'n baba wat te moeg is. Oormatige babas doen nie lekker slaap.

Ek beveel aan dat u die tydsberekening wat die beste vir u kleintjie pas, respekteer deur 'n meer buigsame benadering te volg om die ouderdomsgeskikte wekvensters te volg. Wakker vensters is die hoeveelheid tyd wat u baba in een stuk wakker kan spandeer voordat dit te moeg word.

Hierdie vensters is baie konserwatief in die eerste maand van die lewe, net ongeveer 45 tot 60 minute. Namate 'n baba groei en ontwikkel, kan hulle ongeveer 10 tot 15 minute meer per maand hanteer totdat hulle ongeveer 3 tot 4 uur kan wakker wees in een stuk teen hul eerste verjaardag.

Mite: u baba moet slaap in hul bedjie vir slapies as u wil hê dat hulle deur die nag moet slaap

Ek het beslis vir hierdie een geval toe ek 'n nuwe ma was. Ek het gedink dat ek iets verkeerd moes doen as my baba net vir my slapies wou slaap en nie daarvan sou droom om in haar bedjie of bedjie te slaap nie.

Nou weet ek die waarheid. Dit is eenvoudig wat ons babas is bedraad te doen.

As ek saam met gesinne werk om die nag te verbeter, werk ons ​​daaraan om babas 'n gebalanseerde, mooi rus in die dag te gee deur die regte tydsberekening en die beste omstandighede moontlik te maak. Maar hulle hoef nie in hul krip of wasbak te slaap nie.

Om 'n goeie hoeveelheid slaap gedurende die dag te kry, is belangriker as waar u bedags slaap.

Die hoeveelheid en kwaliteit van die dag se slaap sal bepaal hoe vinnig u baba snags onafhanklike, gesonde slaapgewoontes aanleer. Ek raai ouers aan om te konsentreer op die slaappatroon in die nag voordat hulle aandring dat hul baba bedags in die bedjie slaap.

As hulle slaap beter geword het, kan ons ook meer onafhanklikheid vir slapies skep. Of u kan eenvoudig die buigsaamheid geniet van ondertussen slapies of ekstra knuffels gedurende die dag. Babas raak nie hierdeur verward nie.

Om u baba in die krip te leer slaap hoef nie alles of niks te wees nie. Jou baba kan byvoorbeeld een middagslapie per dag in sy bedjie of bedjie aanvaar en jy kan daarmee aanhou oefen totdat jy gereed is om aan meer slapies in hul eie ruimte te werk.

Wees verseker dat dit absoluut normaal is en in ooreenstemming met die ontwikkeling van babas dat u kleinding 'n knuffel vir sy slapies wil hê. Dikwels sal hulle ook beter en langer op hierdie manier slaap.

Ek belowe dat dit nie vir ewig sal hou nie - en daar is soveel dinge wat u kan doen om dit te verander as u gereed is om daardie veranderinge aan te bring. Intussen doen u niks verkeerd as u baba bedags die beste in die draer slaap nie.

Mite: u baba moet 'n spesifieke ouderdom hê om te leer hoe om goed te slaap

Daar is soveel ouers wat vertel word dat u die eerste paar maande niks aan slaap kan doen nie, en daarom doen hulle net wat hulle moet doen om te oorleef. Intussen ly ouers aan slaapgebrek wat net vererger terwyl hulle toenemend gefrustreerd en hopeloos raak.

My missie is om die woord te verwoord: dit is heeltemal moontlik om van jongs af gesonde, onafhanklike slaapgewoontes te vestig. Ek werk graag met pasgeborenes! Daar is soveel wat ons in die eerste paar maande van ons lewe kan doen om u op die lang termyn lekker te laat slaap.

U hoef nie net te wag en u oë te bedek vir daardie rotsagtige slaapperiode waaroor almal u graag bang maak nie: die berugte en sleg genoemde "4-maande slaapregressie." Hierdie rotsagtige slaapperiode van ongeveer 4 maande is bloot 'n biologiese verandering in slaappatrone wat onvermydelik vir elke baba sal gebeur.

Dit is ook 'n permanente verandering. Daar is regtig nie veel wat ons aan hierdie verandering van 4 maande kan doen as dit eers gebeur nie, en dit is nie asof dinge net weer sal teruggaan soos vroeër nie. In werklikheid wil ons nie hê dat dinge moet teruggaan soos dit voorheen was nie. Die punt van vier maande is 'n ontwikkelingsprogressie wat gevier moet word.

Terselfdertyd, as u die slaapversteuring wat op hierdie stadium kan voorkom, wil verminder, kan u 'n paar veranderinge aanbring in die pasgebore periode om dit vooruit te laat gaan.

Die vrugbaarste veranderinge wat u in die pasgebore stadium kan aanbring, is die volg van ouderdomsgepaste wekvensters, om u kleinding gereeld en vroeg vertroud te maak met hul eie slaapruimte en oefen om hulle wakker te laat sak.

Gesinne wat gesonde, onafhanklike slaapgewoontes vestig voordat hulle desperaat voel om dit te doen, vind dat hulle op die lang termyn beter en meer konsekwent slaap.

Aan die ander kant sal dit nooit te laat wees om slaap te verbeter nie. Dit gaan altyd daaroor om 'n tyd te vind wanneer u regtig gereed voel.

Rosalee Lahaie Hera is 'n gesertifiseerde kinder- en pasgebore slaapkonsultant, 'n gesertifiseerde potte-opleidingskonsultant en die stigter van Baby Sleep Love. Sy is ook 'n ma vir twee pragtige klein mensies. Rosalee is van nature 'n navorser met 'n agtergrond in gesondheidsorgbestuur en 'n passie vir slaapwetenskap. Sy volg 'n baie analitiese benadering en gebruik beproefde, sagte metodes om gesinne (soos joune!) Te help om die slaap te kry wat hulle nodig het. Rosalee is 'n groot aanhanger van lekker koffie en lekker kos (om dit te kook en te eet). U kan kontak maak met Rosalee op Facebook of Instagram.