Supermodel Marisa Miller oor Sports Illustrated, Fit bly en Kicking Butt

Tevrede

• Resensie vir

Marisa Miller: 'n Pragtige supermodel wat graag eet en bokse bly om fiks te bly. Dit maak haar 'n superheld vir ons! Hier deel sy die sewe daaglikse gewoontes en lewenslesse wat haar gehelp het om sterk, gesentreerd en pragtig te bly in haar Sports Illustrated-bikini-foto's en verder (Volg hierdie drie wenke om 'n lyf soos Miller s'n te kry).

Marisa Miller se geheim van supermodel-sukses #1: "Ek neem nooit nee vir 'n antwoord nie"

“Toe ek die eerste keer begin spansport speel, was ek bietjie te soet vir my eie beswil,” sê Marisa. "Ek sou in trane wees omdat ek nie goed gevaar het nie. Maar die gesonde mededinging het my regtig verhard." Dit is 'n lewensles wat haar goed gedien het in haar loopbaan. Toe Marisa Miller in 2000 die eerste keer begin, is daar vir haar gesê dat sy nie die regte voorkoms het nie. “Hulle het gesê ek is te krom en te Amerikaans,” sê sy. "Ek kon nie my liggaam verander nie. Maar ek het altyd geglo ek gaan my nis in die onderneming vind, en uiteindelik het ek dit gedoen. Ek het besef wat my sterk punte is en het my eie pad geslaan."

GESONDE LEWENSWENKE: Neem beheer van u werkslewe

Marisa Miller se geheim van supermodel-sukses #2: "Ek maak 'n gemene Mac 'n' kaas"

Marisa is versot op kook. “Ek is verslaaf aan die Food Network,” sê sy. Haar gunsteling TV -sjefs is Bobby Flay en Paula Deen, veral bekend vir haar dekadente suidelike resepte. “Sy het een vir macaroni en kaas met ’n knapperige bolaag wat ongelooflik is,” sê Marisa. Sy volg ook Paula se reël om slegs 'regte' bestanddele in al haar geregte te gebruik. "As ek iets ryk en lekker gaan hê, gryp ek nie na voorafverpakte brownies nie. Ek gaan 'n pastei van nuuts af maak," sê sy. Marisa smul natuurlik nie altyd aan hoë-kalorie-geregte nie. Die meeste dae hou sy by organiese vrugte en groente, maer proteïene en volgraan.

GESONDE KOOKRESEP: Blomkool-mac en cheese

Marisa Miller se geheim vir supermodel-sukses #3: "Hulle het my 'Bubble Butt' genoem-maar ek is klaar!"

Dit is moeilik om voor te stel dat Marisa ooit gepla word oor haar voorkoms, maar op hoërskool was sy en 'n vriendin bekend daarvoor dat hulle groot agterstewe gehad het. “Ons het geweier om squats by vlugbaloefeninge te doen omdat ons nie wou hê hulle moes groter word nie,” sê sy. O, hoe het tye verander! Deesdae werk Marisa hard daaraan om haar bodem te behou op. “Spiere begin verdwyn soos jy ouer word, het ek ontdek,” sê Marisa. "Ek is mal oor my boude en wil seker maak dat dit bly waar dit is." Vind uit watter skuif vir glutes sy nie vandag genoeg kan kry nie, in die tydskrif SHAPE, nou op die kiosk.

ROUTINE: Hou jou boude stewig met hierdie halter -oefensessie

Marisa Miller se geheim vir die sukses van supermodelle #4: "Ek weet hoe om 'n slag te gooi"

Drie of vier keer per week trek Marisa die handskoene aan en stap saam met haar afrigter in die boksring. 'Ek is een van die mense wat graag sweet,' sê sy. "Ek gaan na 'n boksgimnasium wat vuil is, en ek wil my nie bekommer oor hoe ek lyk of ek die perfekte uitrusting dra nie. Vir my gaan dit oor 'n halfuur op my oefensessie. ." Marisa begin haar oefensessie met springtou vir 15 tot 20 minute. Dan doen sy rondtes van 3 minute en slaan die swaar sak of die wantjies van haar afrigter met pouses van 1 minuut. "En uiteindelik eindig ons met vyf stelle van 30 tot 40 hurk. ​​Dit is my boude-oefensessie net daar," sê sy. "Dit is redelik eenvoudig, maar uiters doeltreffend."

LEANN RIMES: Die boksoefening wat haar buff en taai maak

Marisa Miller se geheim van supermodel-sukses #5: "Daar is 'n wilde kant aan my"

As Marisa wil ontspan, gaan sy huis toe na Santa Cruz en spring op haar motorfiets. 'My pa het my geleer hoe om te ry,' sê Marisa, wat 'n Harley-Davidson Nightster besit. "Om buite in die natuur te wees, is vir my so bevrydend. En as ek my regtig toespits op iets-of dit nou is om te surf, te fiets of om te kook-dit is hoe ek spanning kan aflê. Maar ek hou ook van die uitdaging. As ek op my motorfiets ry, bou ek my selfbeeld en vertroue. "

SELFSKAP: Wat elke vrou moet weet

Marisa Miller se geheim vir die sukses van supermodelle #6: "Ek was nog altyd 'n jock"

As tiener was Marisa op die basketbal- en vlugbalspanne op skool. "Destyds was my fiksheidskema daaroor om sterker te word en die dele van my liggaam uit te werk wat my gehelp het om vinniger te hardloop en hoër te spring," sê sy. Maar haar toewyding om aktief te wees, het eintlik lank voor dit begin. "Ek is dankbaar vir my ouers dat hulle my grootgemaak het met 'n fokus op fiksheid, gesondheid en voeding, eerder as om bekommerd te wees oor maer wees."'

SPORTY CELEBS: Bekendes wat voetbal gespeel het

Marisa Miller se geheim vir die sukses van supermodelle #7: "Ek het min onderhoud"

'As ek nie werk nie, gee ek my gesig en hare 'n ruskans van te veel produkte.' Maar daar is 'n paar skoonheid noodsaaklikhede waarsonder die supermodel nie kan lewe nie. Lees Marisa Miller se 5 wenke om supermodel-pragtig te lyk om te sien watter produkte die lys maak.

Sien meer bikinifoto's van Marisa Miller in die Februarie-uitgawe van SHAPE op stalletjies 24 Januarie. In ons eksklusiewe onderhoud onthul Marisa haar fiksheidsafgod, die een beweging waarvan sy en haar "borrelboud"-vriend nie genoeg kan kry nie en hoekom sy haat joga en pilates.

Terug na Marisa Miller se bikini-foto's en geheime vir supermodel-sukses se hoofblad

Resensie vir