Voedselaanvullings: waarvoor dit is, waarvoor en hoe om dit te gebruik

Tevrede

• Waarvoor is voedingsaanvullings
• Hoe om voedingsaanvullings te gebruik
• Dieetaanvullings vir gewigsverlies
• Voedselaanvullings om spiermassa op te doen
• Natuurlike voedingsaanvullings

Voedselaanvullings is chemiese stowwe wat veral geproduseer word om voedsel aan te vul. Dit kan bestaan ​​uit alle vitamiene en minerale en staan ​​dus bekend as Multivitamiene of dit mag slegs sekere stowwe bevat, soos in die geval van Creatine en Spirulina, wat veral aangedui word vir diegene wat 'n soort fisieke aktiwiteit beoefen.

Waarvoor is voedingsaanvullings

Voedselaanvullings dien as aanvulling op gesonde eetgewoontes en nie as 'n plaasvervanger nie, en dit moet gebruik word onder advies van 'n dokter of voedingkundige. Daar is voedingsaanvullings wat al die benodigde daaglikse voedingstowwe (multivitamiene en minerale) bevat, soos Centrum en One A Day, en daar is aanvullings wat 'n baie groter hoeveelheid proteïene, koolhidrate of ander komponente bevat.

Jy soorte voedingsaanvullings wat bestaan, is:

• Hiperkaloriese voedingsaanvulling: om gewig aan te trek
• Proteïenvoeding: om spiermassa op te doen
• Termogene voedingsaanvulling: om gewig te verloor
• Antioksidante voedingsaanvulling: teen veroudering
• Hormonale voedingsaanvulling: reguleer die hormonale stelsel

Kyk wat kan gebeur as u medisyne of aanvullings neem sonder die leiding van 'n gesondheidswerker.

Hoe om voedingsaanvullings te gebruik

Om voedingsaanvullings in te neem sonder om u gesondheid te benadeel, is dit belangrik om slegs die aanvulling wat deur die dokter of voedingsdeskundige aangedui word, in te neem met inagneming van die tipe en dosis wat deur die professionele persoon aanbeveel word, omdat oormatige vitamiene of ander stowwe ook die lewer en niere kan beskadig, wat dronkenskap en selfs Kanker.

Wanneer die aanvulling deur 'n goedgekeurde gesondheidswerker aangedui word, is dit veilig om gebruik te word deur die persoon vir wie dit bestem is, en om die doeltreffendheid daarvan te verseker, is dit belangrik om mediese aanbevelings te volg rakende die dosis en die tyd wat geneem moet word.

Dieetaanvullings vir gewigsverlies

Dieetaanvullings vir gewigsverlies is termogeen, aangesien dit die basale metabolisme verhoog en bydra tot die uitskakeling van vet. 'N Paar voorbeelde is: wei-proteïene, CLA, kafeïen, L- karnitien, Omega 3. Alhoewel hierdie aanvullings effektief is in die gewigsverliesproses, sluit dit nie die behoefte aan 'n dieet met 'n lae kalorieë in en fisieke aktiwiteit uit te voer nie; dit is slegs 'n manier om beter resultate behaal vinniger.

Voedselaanvullings om spiermassa op te doen

Voedselaanvullings om spiermassa te kry, moet slegs gebruik word deur diegene wat gereeld fisieke aktiwiteite beoefen. As dit reg gebruik word, kan dit help om die spiermassa te verhoog, aangesien dit die "boustene" bevat waaruit spiere bestaan.

Enkele voorbeelde van voedingsaanvullings vir spiermassa-toename is: M-Drol, extreme, Mega Mass, wei-proteïene, Linolen en L-carnitine.

Natuurlike voedingsaanvullings

Natuurlike voedingsaanvullings is beter as sintetiese aanvullings, aangesien dit die liggaam nie skade berokken nie, maar ten spyte hiervan, moet dit ook slegs onder die leiding van die dokter of voedingsdeskundige gebruik word.

Enkele voorbeelde van natuurlike voedingsaanvullings vir gewigsverlies is: Cayennepeper, Açaí en African Mango, van die internasionale handelsmerk Biovea.

Hier is 'n paar voorbeelde van aanvullings wat tuis gemaak kan word:

• Tuisgemaakte aanvulling om spiermassa op te doen
• Natuurlike gewigsverliesaanvullings
• Natuurlike vitamienaanvullings vir swanger vroue