Waarom ons moet praat oor depressie tydens swangerskap

Tevrede

• Toe Sepideh Saremi (32) gereeld begin huil en humeurig en moeg gevoel het tydens haar tweede trimester van die swangerskap, het sy dit net gekalk tot veranderende hormone.
• Depressie tydens swangerskap is nie iets wat jy net kan 'afskud' nie
• Skaamte het verhoed dat ek hulp kon kry
• "Dit het gevoel asof 'n lig in my brein afgeskakel is"
• Dit was tyd om hulp te kry
• Bottom line

Toe Sepideh Saremi (32) gereeld begin huil en humeurig en moeg gevoel het tydens haar tweede trimester van die swangerskap, het sy dit net gekalk tot veranderende hormone.

En as 'n eerste ma haar onbekendheid met swangerskap. Maar namate die weke aanstap, het Saremi, 'n psigoterapeut in Los Angeles, 'n toename in haar angsgevoel, 'n sterk bui en 'n algehele gevoel opgemerk dat niks saak maak nie. Ten spyte van haar kliniese opleiding, het sy dit alledaagse stres en as deel van die swangerskap uit die weg geruim.

Teen die derde trimester het Saremi oorgevoelig geraak vir alles om haar en kon hy nie meer die rooi vlae ignoreer nie. As haar dokter roetine-vrae gevra het, het sy gevoel dat hy haar aangryp. Sy het begin sukkel met alle sosiale interaksies wat nie werkverwant was nie. Sy het die hele tyd gehuil - 'en nie op die manier soos 'n hormoon-swanger vrou nie,' sê Saremi.

Depressie tydens swangerskap is nie iets wat jy net kan 'afskud' nie

Volgens The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) en The American Psychiatric Association (APA), sal tussen 14 en 23 persent van die vroue sommige simptome van depressie tydens swangerskap ervaar. Maar wanopvattings oor perinatale depressie - depressie tydens swangerskap en na bevalling - kan dit moeilik maak vir vroue om die antwoorde te kry wat hulle nodig het, sê dr. Gabby Farkas, 'n terapeut in New York wat spesialiseer in reproduktiewe geestesgesondheidskwessies.

"Pasiënte vertel ons heeltyd dat hul familielede vir hulle sê om 'dit af te skud' en hulself bymekaar te kry," sê Farkas. 'Die breë samelewing dink dat swangerskap en die baba is die gelukkigste tydperk in 'n vrou se lewe, en dit is die enigste manier om dit te ervaar. In werklikheid ervaar vroue 'n hele spektrum van emosies gedurende hierdie tyd. '

Skaamte het verhoed dat ek hulp kon kry

Vir Saremi was die pad na behoorlike versorging lank. Tydens een van haar derde trimesterbesoeke het sy gesê dat sy haar gevoelens met haar OB-GYN bespreek het en haar vertel dat sy een van die slegste tellings op die Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) gehad het wat hy nog ooit gesien het.

Maar daar is hulp vir depressie tydens swangerskap, sê Catherine Monk, PhD en medeprofessor in Mediese Sielkunde (Psigiatrie en Verloskunde en Ginekologie) aan die Universiteit van Columbia. Benewens terapie, sê sy, is dit veilig om sekere antidepressante in te neem, soos selektiewe serotonienheropname-remmers (SSRI's).

Saremi sê sy het wel die resultate van die toets met haar terapeut bespreek, wat sy gesien het voordat sy swanger geword het. Maar, voeg sy by, haar dokters het dit albei afgeskryf.

'Ek het gerasionaliseer dat die meeste mense op sifters lê, so my telling was waarskynlik so hoog omdat ek die enigste eerlike persoon was - wat belaglik is as ek nou daaraan dink. En sy het gedink ek lyk nie so depressief nie, want ek lyk nie van buite af nie. '

"Dit het gevoel asof 'n lig in my brein afgeskakel is"

Dit is onwaarskynlik dat 'n vrou wat depressie tydens haar swangerskap ervaar het, magies anders sal voel sodra haar baba gebore is. Trouens, die gevoelens kan aanhou vererger. Toe haar seun gebore is, het Saremi gesê dat dit vinnig vir haar duidelik geword het dat sy in 'n onvolhoubare situasie was wat haar geestesgesondheid betref.

'Byna onmiddellik na sy geboorte - terwyl ek nog in die kraamkamer was - het dit gevoel asof al die ligte in my brein afgeskakel is. Ek het gevoel dat ek heeltemal in 'n donker wolk toegedraai was en dat ek daar buite kon sien, maar niks wat ek gesien het, het sin gehad nie. Ek voel nie verbonde aan myself nie, nog minder my baba. '

Saremi moes pasgebore foto's kanselleer omdat sy sê dat sy nie kon ophou huil nie, en toe sy by die huis kom, was sy oorweldig deur 'eng, indringende gedagtes'.

Bang om alleen met haar seun te wees of die huis alleen by hom te verlaat, bely Saremi dat sy hopeloos en moedeloos gevoel het. Volgens Farkas kom hierdie gevoelens algemeen voor by vroue met perinatale depressie en is dit belangrik om dit te normaliseer deur vroue aan te moedig om hulp te soek. "Baie van hulle voel skuldig omdat hulle gedurende hierdie tyd nie 100 persent gelukkig was nie," sê Farkas.

'Baie sukkel met die geweldige verandering wat 'n baba beteken (bv. my lewe gaan nie meer oor my nie) en die verantwoordelikheid wat dit beteken om na 'n ander mens om te sien wat ten volle van hulle afhanklik is, ”voeg sy by.

Dit was tyd om hulp te kry

Teen die tyd dat Saremi een maand ná die bevalling geslaan het, was sy so uitgeput en moeg dat sy sê: "Ek wou nie lewe nie."

Sy het eintlik maniere begin ondersoek om haar lewe te beëindig. Die selfmoordgedagtes was afwisselend en nie langdurig nie. Maar selfs nadat hulle geslaag het, het die depressie gebly. Ongeveer vyf maande ná die bevalling het Saremi haar allereerste paniekaanval gehad tydens 'n Costco-inkopietog met haar baba. 'Ek het besluit ek is gereed om hulp te kry,' sê sy.

Saremi het met haar huisarts oor haar depressie gesels en was bly om te ontdek dat hy professioneel en nie-oordeelkundig was. Hy het haar na 'n terapeut verwys en 'n voorskrif vir 'n antidepressant voorgestel. Sy het besluit om eers terapie te probeer en gaan steeds een keer per week.

Bottom line

Vandag sê Saremi dat sy soveel beter voel. Benewens besoeke aan haar terapeut, sal sy seker genoeg slaap, goed eet en tyd maak om te oefen en haar vriende te sien.

Sy het selfs die Run Walk Talk in Kalifornië begin, 'n praktyk wat behandeling van geestesgesondheid kombineer met terughoudende hardloop-, stap- en praatterapie. En vir ander verwagtende moeders voeg sy by:

Dink u dat u te make het met perinatale depressie? Lees hoe u simptome kan identifiseer en die nodige hulp kan kry.

Die skrywe van Caroline Shannon-Karasik is in verskeie publikasies te sien, waaronder: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews en Kiwi-tydskrifte, sowel as SheKnows.com en EatClean.com. Sy skryf tans 'n versameling opstelle. Meer kan gevind word by carolineshannon.com. U kan haar ook twiet @CSKarasik en volg haar op Instagram @CarolineShannonKarasik.