Brewer's Yeast Breastfeeding Supplement

Tevrede

• Wat is brouersgis?
• Hoe om brouergis te gebruik
• Effektiwiteit van brouergis
• Waar kan jy dit kry?
• Is daar newe-effekte van brouergis?
• Neem weg

Ons verwag dat borsvoeding natuurlik moet kom, of hoe? Sodra u baba gebore is, klou hulle aan die bors en voila! Die verpleegverhouding word gebore.

Maar vir sommige van ons is dit nie altyd die geval nie.

'N Lae melkvoorraad gedurende die eerste paar weke van borsvoeding kan tot 'n kieskeurige baba lei, wat baie nuwe ouers uitgeput laat en maniere soek om hul aanbod te verhoog.

Een metode wat u tydens u navorsing teëkom, is die gebruik van brouergis. Hier is alles wat u moet weet oor brouergis en borsvoeding.

Wat is brouersgis?

Brouergis (aka Saccharomyces cerevisiae) is 'n spesie gis wat onder meer dikwels gebruik word as energieversterker, proteïenaanvulling en immuniteitsverbeteraar. U kan dit vind in brood-, bier- en oor-die-toonbank voedingsaanvullings.

As voedingsaanvulling is brouergis verpak met vitamiene en minerale, insluitend:

• selenium
• chroom
• kalium
• yster
• sink
• magnesium
• tiamien (B-1)
• riboflavien (B-2)
• niasien (B-3)
• pantoteensuur (B-5)
• piridoksien (B-6)
• biotien (B-7)
• foliensuur (B-9)

Hoe om brouergis te gebruik

Brouergis kom in verskillende vorme voor, insluitend poeier en tablette. Dit is ook 'n belangrike bestanddeel in bier en brood, maar u sal dalk twee keer wil dink voordat u 'n ses-pakkie opsaal. Dit word aanbeveel vir meer as een drankie per dag tydens borsvoeding.

Brouergis as aanvulling kan egter nuttig wees. Alhoewel die wetenskap ontbreek en daar geen spesifieke aanbeveling vir dosering is nie, sê Andrea Tran, RN, IBCLC, as u brouergis gaan gebruik, is dit die beste om met 'n lae dosis te begin, op te let vir newe-effekte en geleidelik toeneem as geduld.

Vir vroue wat 'n presiese hoeveelheid wil hê, sê Kealy Hawk, BSN, RN, CLC, 3 eetlepels per dag is die gewone dosis vir brouergis. "Sommige vroue vind dit uiters bitter, en sommige handelsmerke is beter as ander vir smaak," sê sy.

Soos Tran, stel Hawk voor dat u met kleiner dosisse begin en tot 3 eetlepels per dag werk. As u nie lief is vir slukpille nie, kan u ook brouergis in poeiermelk by sommige van u gunsteling resepte wat die laktasie bevorder, byvoeg.

Effektiwiteit van brouergis

Alhoewel u wel brouergis kan ken as 'n bestanddeel wat gebruik word in die produksie van u gunsteling bier of brood, word dit as 'n galaktagoog beskou as u oor borsvoeding praat. 'N Galaktagoog is enigiets wat die produksie van borsmelk bevorder.

'Sommige mense voel dat dit wel help om hul melktoevoer te verhoog. Ek is egter nie bewus van kliniese studies wat definitief toon dat dit wel gebeur nie. Nogtans hou baie vroue aan om dit te gebruik, ”sê Gina Posner, MD, 'n pediater by die MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran wys daarop dat wanneer 'n moeder wat borsvoed, die melktoevoer probeer vergroot, sy gereeld verskeie aanvullings gelyktydig sal probeer. "Dit maak dit moeilik om vas te stel of dit 'n spesifieke aanvulling of 'n kombinasie was wat gelei het tot die verhoogde melktoevoer," sê sy.

In werklikheid het 'n mens die doeltreffendheid van galaktagoges soos biergis dubbelsinnig gevind. Meer studies is nodig om die effekte van beskikbare galaktagoges op die produksie van borsmelk te evalueer.

Die belangrikste ding vir die voorsiening van borsmelk is om u baba op aanvraag te voed. "Die aanbod is gebaseer op die vraag, dus is die belangrikste instrument wat u het om u baba te voed," sê Hawk.

Sommige vroue sweer by galaktagoges soos brouergis, maar Hawk sê dat hulle nie sal werk as jy nie baba genoeg gee nie. "Die eerste ding wat enige mamma haar oor haar aanbod moet bekommer, is om seker te maak dat sy effektief en genoeg voed," sê sy.

Alhoewel dikwels genoeg voeding belangrik is gedurende die hele borsvoeding, is die eerste paar dae na die geboorte van 'n baba 'n baie belangrike periode om 'n blywende melkvoorraad te bewerkstellig.

Pasgeborenes moet 8 tot 12 keer per dag voed, onmiddellik nadat hulle gebore is. As u baba die eerste paar weke dit gereeld voer, sal u melktoevoer die wegspring wat dit nodig het, hou.

Waar kan jy dit kry?

U kan brouergis by die kruidenierswinkel, 'n gesondheidswinkelwinkel of aanlyn kry. Naturopatiese dokters kan dit ook aanbeveel as deel van 'n behandeling en dit buite hul kantoor verkoop.

As u poeiergier in poeier koop, moet u die etiket nagaan vir enige bygevoegde bestanddele. Probeer 'n produk kies wat 100 persent brouersgis is.

Sommige van die kapsule- of tabletvorms van brouergis kan ander kruie bevat wat borsvoeding help. As u 'n aanvulling met verskeie bestanddele oorweeg, moet u die dokter of vroedvrou goedkeur voordat u dit inneem.

U kan ook brouergis vind in voorbereide produkte soos borsvoedingstee of laktasiekoekies. Lees weer die etiket voordat u dit koop. Vermy produkte met vullers, bymiddels, versoeters of suiker, indien moontlik.

Is daar newe-effekte van brouergis?

Posner sê brouergis is 'n algemene aanvulling wat baie moeders wat borsvoed kies om te neem. "Alhoewel dit veilig is om tydens borsvoeding te neem, sonder kliniese bewyse om die veiligheid daarvan te ondersteun, stel ek sterk voor dat moeders met hul geneesheer (s) bespreek voordat hulle dit gebruik om te verseker dat hulle enige moontlike newe-effekte van allergieë verstaan."

Alhoewel brouergis oor die algemeen as veilig beskou word tydens borsvoeding, sê Tran dat u dit nie moet gebruik as u:

• het 'n allergie vir gis
• suikersiekte is, aangesien dit bloedsuiker kan verlaag
• Crohn se siekte het
• 'n verswakte immuunstelsel het
• neem MAOI’s vir depressie
• neem swamdodende medisyne

Selfs al is daar geen bekommernis oor newe-effekte nie, herinner Nina Pegram, IBCLC van SimpliFed, nuwe mammas daaraan dat daar roofprodukte is wat hul angs voed, en daar is geen bewyse daaragter nie. "Wat ons weet, werk die meeste [om borsvoedingsukses te verbeter] is om met raadgesertifiseerde laktasiekonsultante te werk," sê sy.

Neem weg

Om u dieet aan te vul met brouergis, is relatief veilig. Maar soos die meeste dinge, is dit altyd 'n goeie idee om die groen lig van u baba se kinderarts of u sorgverskaffer te kry voordat u dit gebruik.

As u bekommerd is oor u melktoevoer, oorweeg dit om met 'n laktasiekonsultant te werk. Hulle kan identifiseer waarom u melktoevoer min is en help om 'n plan te skep om produksie aan te moedig.

Voer u baba intussen so gereeld as wat u kan. Terwyl borsvoeding dikwels moeiliker is as wat ons verwag, geniet u die lekkergoed en onthou dat enige melk wat u vir u baba kan gee, geweldige voordele het.