Die verrassende manier waarop hipnose my benadering tot gesondheid en fiksheid verander het

Tevrede

• Resensie vir

Ter ere van my komende 40ste verjaardag, het ek op 'n ambisieuse reis gegaan om gewig te verloor, gesond te word en uiteindelik my balans te vind. Ek het die jaar sterk begin deur my te verbind tot 30 dae van Vormse uitdaging vir die oefensessie, om ten goede met diëte op te hou en selfs 'n terapeut te sien uit my vrees om op die weegskaal te trap. Maar ek sukkel nog steeds met my grootste gedagtes oor self-sabotasie. Gereed om hulle eens en vir altyd af te skakel, het ek besluit om hipnose te probeer.

Dit het by my opgekom nadat ek wakker geword het uit 'n ontstellende droom waar koekies in my kop rondgerammel het en geweier het om op te hou totdat ek almal geëet het. (Ernstig.) Ek het bewerig wakker geword en probeer uitvind wat aan die gebeur is. Toe ek my aandag kry, het ek besluit dat die 'geraas' waarmee ek voortdurend worstel-die geraas wat gerasionaliseer het dat dit goed is om 'n koekie te eet, 'n oefensessie oor te slaan of om Bravo te eet, in plaas van om dinge te doen wat ek weet goed is vir my- wat nodig is om vir eens en vir altyd te verdrink. Ek het onthou hoe 'n vriend vir altyd opgehou rook het met hipnose, en ek het gedink dit kan ook vir my werk. Ek het 'n gesertifiseerde hipnoterapeut en lewensafrigter Alexandra Janelli, die stigter van die nuwe welstandsentrum Modrn Sanctuary in New York, gekry, 'n afspraak gemaak en voorberei om haar te sien vir 'n middagslapie wat my lewe sou verander.

Behalwe, hipnose was niks soos ek verwag het dit sou wees nie. As u, net soos ek, u voorstel dat 'n slinger voor u gesig swaai totdat u aan die slaap raak terwyl subliminale boodskappe in u oor gefluister word, is u verkeerd. Jy doen die meeste van die werk - en dit is nie mooi nie. (Hier, alles wat jy moet weet oor hipnose vir gewigsverlies)

Nadat sy die kantoor van Janelli binnegegaan het, het sy my natuurlik gevra waarom ek daar was en wat ek uit die ervaring wou opdoen. Ek het vir haar gesê ek wil die gesels in my kop afskakel en myself motiveer om reg te oefen en te eet met die doel om gewig te verloor en gesond te word. Ek het gedink dit sou genoeg wees vir haar om die regte woorde en frases op te roep om in my onderbewussyn te pomp. Ek was verkeerd.

Ek was heeltemal onkant gevang toe sy my vra hoekom Ek wou hierdie dinge hê, as ek regtig wou benodig die dinge waarvoor ek gevra het, hoe hierdie vra sou lyk en voel toe ek dit bereik het, en as ek gereed was om dit in my lewe te bring. Ek moes stop en daaroor dink. Doen ek wil om gewig te verloor of doen ek behoefte omdat ek dink ek moet? Dit was net die begin van wat een van die diepste en intensste terapie -sessies van my lewe sou wees.

Janelli het my teruggeneem na al die tye in my lewe dat ek suksesvol en onsuksesvol was in my strewe om gesond te word, te oefen en gewig te verloor. En dit het my getref dat ek dit nie gedoen het nie wil om noodwendig dun te wees of die wilskrag te hê om voortdurend by 'n dieet te bly. Wat ek regtig wou gehad het, was toestemming om myself eerste te stel en die skuld te verloor wanneer ek iets doen wat ander in my lewe kan vereis om die spasie op te neem. Ek wou ophou om myself te saboteer. Ek wou voel ek verdien 'my tyd'. Dit gaan nie eintlik oor die nommer op die skaal nie.

Nou, ek het verseker gedink dat Janelli my na die oogopening-gesprek sou laat slaap en op 'n magiese manier alles vir my kon verwesenlik. Nope. Ek lê in 'n baie gemaklike stoel, maar ek slaap nie. Ek was ontspanne, maar ek het die hele sessie met Janelli gepraat en vrae beantwoord oor hoe ek myself eerste sou lyk en voel. Sy het my teruggebring na 'n tyd in my lewe toe ek ses dae per week joga beoefen het. Ek het myself nie net in die joga-ateljee visualiseer nie, ek het ook weer beleef hoe daardie vlak van toewyding gevoel het, en ek onthou die wonderlike manier waarop my liggaam tintel wanneer ek 'n sessie voltooi het. Die doel, volgens Janelli, was om te skakel met gedagtes en gevoelens wat aanklank vind by my begeertes. Ons het hulle weer in my gedagtes geassosieer op 'n manier wat my na positiewe uitkomste sou lei.

'N Kragtige hulpmiddel tydens die sessie was toe Janelli my 'n woord laat vind het wat ek na hipnose kan gebruik om as 'n sneller te dien. Elke keer as ek van die regte pad voel of onseker was, was hierdie woord om my terug te veranker by my doelwitte en begeertes. Sonder om te huiwer het ek besluit my woord is "herstel." Ek het dit hardop gesê en ek het dadelik geweet dat dit my sou help om beter keuses te maak wanneer ek voel of ek gly.

Oomblikke later was Janelli besig om my uit my hipnotiese toestand te ruk. My liggaam het soos jellie gevoel en ek was seker dat niks verander het nie. Eintlik het ek die sentrum verlaat om via die Grand Central -stasie terug te gaan huis toe en my te bederf met 'n burrito vir middagete. Maar toe ek begin eet, het ek myself afgevra: wat wil en/of benodig ek regtig van hierdie burrito? Om die waarheid te sê, ek het nie die ekstra vet nodig nie, en ek wou dit ook nie spesifiek hê nie. Ja, ek wou iets hê om my op die trein te versadig, maar ek wou ook goed voel oor daardie keuse. So, ek het die tortilla afgehaal, die kaas en suurroom weggeskraap en net die vleis en groente geëet. Klink min, maar vir my is dit ongewoon om 'n koskeuse te herstel deur die koolhidrate/vet uit te skakel nadat dit reeds voor my is.

En sedertdien het ek gevind dat ek my behoeftes en behoeftes baie beter identifiseer. Soms wil ek joga toe gaan (soms doen ek dit nie; dit is goed). En soms is my skedule baie besig, so ek behoefte om afhaal te bestel (dit is ook goed). Om myself in elke situasie te laat besluit wat ek wil en nodig het, het my gehelp om meer bewuste besluite te neem.

Ek is nie perfek nie - ek het my deel van burrito's en nagte gehad waar ek spyt was dat ek nie 'n joga-klas geneem het nie, want ek wou ook nie 'n kinderoppasser betaal nie. Maar die woord "reset" het vir my soos 'n towerspel geword. In plaas daarvan om toe te laat dat slegte besluite my buite beheer laat beweeg en in 'n donker afgrond van gemis oefensessies, nimmereindigende binges, en depressie van skuldgevoelens stuur, gee die woord "reset" my toestemming om my misstap te besit, myself te vergewe en dadelik te begin vars. Voorheen kon dit my weke, maande, soms jare neem, om weer my motivering te vind. Maar nou weet ek om hardop en trots te sê "herstel" (soms selfs wanneer ek in die gange van 'n stampvol kruidenierswinkel loop) en ek is gereed om te doen wat ek wil-vir my gesondheid en geluk.

Resensie vir