Die verrassende werkvoordele wat jy uit 'n hardloop kry

Tevrede

• Resensie vir

Elke hardloper weet dat die stamp van die sypaadjie net so belangrik is vir die gees as vir die liggaam: dit versterk u hart en verminder die risiko van kanker, maar die wetenskap toon ook dat hardloop u bui kan verhoog, depressie kan help behandel, geheue kan verbeter , verhoog die brein se kapasiteit om te leer, en voorkom geestelike agteruitgang. En vir baie kan dit 'n vorm van terapie wees, wat help om die verstand skoon te maak van emosionele stres. Samevattend: Die 'runner's high' is baie werklik.

En nou kan u nog een ding by die lang lys van geestelike voordele voeg: 'n Nuwe wêreldwye opname van Brooks het aan die lig gebring dat hardloop help om 'kreatiewe sappe te verjong'. Volgens die opname bied hardloop 'n leë doek vir nuwe idees - trouens, 57 persent het gerapporteer dat dit die tyd is wanneer hulle met hul mees kreatiewe gedagtes vorendag kom. Ons kan dit sekondeer: Iets oor die eentonigheid om u voete op die sypaadjie te stamp, maak die gedagtes regtig vry om buite die boks te dink.

Brooks het ook 'n hele aantal ander nuus in die infographic hierbo uiteengesit as deel van hul Global Run Happy Report. 'n Paar van noot? Klaarblyklik is hardloop 'n afrodisiacum; meer as die helfte van die deelnemers aan die opname berig dat "die energieverbetering van hardloop 'n natuurlike aanwending is." Minder verrassend: 59 persent van die hardlopers deel hul lopies op sosiale media. Ons is geskok dat die getal nie hoër is op grond van ons Instagram-feeds alleen nie!

Die grootste bummer vir opnames? Een derde van die vroue het berig dat 'n sportbh wat nie ondersteun word nie, die grootste hardloopuitdaging is. (Ander navorsing het ook bevestig borspyn is 'n groot hindernis vir vroue om te oefen.)

Die hoogtepunt van die opname was dat byna alle hardlopers (97 persent om presies te wees) gerapporteer het dat hardloop hul dag beter maak. En dit is duidelik 'n prioriteit selfs weg van die huis-95 persent van hardlopers het gesê hulle pak drafklere terwyl hulle reis. Dis toewyding. Nie self 'n hardloper nie? Begin met ons #RunIntoShape-uitdaging van 30 dae.

Resensie vir