Paralimpiese swemmer Jessica het haar geestesgesondheid lank op 'n nuwe manier voorrang geniet voor die Tokio -spele

Tevrede

• Resensie vir

Die Paralimpiese Spele in 2020 begin hierdie week in Tokio, en die Amerikaanse swemmer Jessica Long kan haar opwinding skaars inhou. Na 'n "moeilike" uitstappie tydens die Paralimpiese Spele in Rio in 2016 - destyds het sy gesukkel met 'n eetversteuring sowel as skouerbeserings - Long voel nou fisiek en emosioneel "baie goed". En dit is deels te danke aan die prioriteit van haar welstand op 'n heel nuwe manier.

"Die afgelope vyf jaar het ek regtig aan my geestesgesondheid gewerk en 'n terapeut gaan sien - wat, dit is so snaaks, want ek het gedink dat ek in terapie gaan praat alles oor swem, en as enigiets, ek praat nooit oor swem, ”vertel LongVorm. (Verwant: waarom almal ten minste een keer terapie moet probeer)

Alhoewel Long jare lank kompeterend geswem het-op 12-jarige ouderdom haar paralimpiese debuut in Athene, Griekeland, gemaak het-weet die 29-jarige atleet dat die sport deel van haar lewe en nie haar hele lewe nie. 'Ek dink as u die twee kan skei, en ek het nog steeds 'n liefde daarvoor, het ek nog steeds 'n passie om te wen en 'n passie om die beste te wees in die sport, maar ek weet ook aan die einde van die dag, dit is net swem, ”verduidelik Long. 'En ek dink dit het my regtig gehelp om my gereed te maak vir Tokio.' (Verwant: 4 noodsaaklike geestesgesondheidslesse wat almal moet weet, volgens 'n sielkundige)

Long, die tweede mees versierde Paralimpiese in die Amerikaanse geskiedenis (met maar liefst 23 medaljes en tellings), het Long met haar inspirerende verhaal ver van haar aanneemhuis in Baltimore Maryland begin. Sy is in Siberië gebore met 'n seldsame toestand bekend as fibulêre hemimelia, waarin die fibulae (die skeenbene), voetbene en enkels nie behoorlik ontwikkel nie. Op 13 maande is sy deur 'n Amerikaanse ouer Steve en Elizabeth Long uit 'n Russiese weeshuis aangeneem. Vyf maande later het sy albei haar bene onder die knieë geamputeer, sodat sy kon leer loop met prostetiese bene.

Van jongs af was Long aktief en het hy sportsoorte soos gimnastiek, basketbal en rotsklim gespeel, volgens NBC Sport. Maar eers op 10 -jarige ouderdom het sy by 'n mededingende swemspan aangesluit - en toe net twee jaar later vir die Amerikaanse Paralimpiese span gekwalifiseer. "Ek hou van swem; ek is lief vir alles wat dit my gegee het," sê Long van haar 19-jarige loopbaan, waarvan dele in 'n hartroerende Super Bowl-advertensie vir Toyota gevier is wat vanjaar die Olimpiese Spele en Paralimpiese Spele vier. "As ek terugkyk op my lewe, is ek soos: 'O my god, het ek die hele wêreld geswem? Hoeveel myl het ek eintlik geswem?'

Vandag bestaan ​​Long se oefenprogram uit oggendstrek en 'n oefening van twee uur. Sy druk dan 'n bietjie sjokolade in voordat sy die aand weer in die swembad spring. Maar voordat u vra, nee, Long se skedule is nie net swem en geen selfversorging nie. Trouens, Long trakteer haar gereeld op 'me datums', wat 'n bietjie R&R in die bad insluit.'As ek moeg is, of as ek te hard gewerk het of 'n baie moeilike oefening gehad het, dan moet ek 'n tree terug doen en dink:' Goed, u moet tyd neem vir uself. goeie ingesteldheid,' en een van my gunsteling maniere om dit te doen, is om dit terug te bring na die sentrum,” sê Long. "Ek hou daarvan om Epsom -soutbaddens te neem. Ek hou daarvan om 'n kers op te sit, 'n boek te lees en net 'n sekonde vir my te neem." (Verwant: Week in die selfversorging met hierdie luukse badprodukte)

Long reken Dr Teal se Epsom Salt Soaking Solution (Koop dit, $5, amazon.com) as haar go-to om pyn en pyn te help verlig. 'In die praktyk draai ek my arms duisende kere, so vir my is dit 'n soort van my tyd, dit is my geestesgesondheid, en dit is ook my herstel, en dit laat my toe om weer op te staan ​​en weer te doen , om die dag aan te vat, en ek voel so, so ongelooflik,” sê sy.

En hoewel Long gereed is om Toyko aan te durf – om nie eens te praat van die Paralimpiese Spele in Parys in 2024 en in Los Angeles in 2028 nie, waarskynlik die laaste wedstryde van haar loopbaan – doen sy ook haar bes om haar ingesteldheid positief en enige twyfel by te hou. baai. "Vir my dink ek almal van ons atlete kan verband hou, net met die hoeveelheid druk," verduidelik Long. En al is dit goed met Long om ''n bietjie in die druk te leun,' weet sy ook wanneer dit tyd is om terug te tree om te voorkom dat sy te veel dink. 'Elke keer as ek aan Tokio of elke wedren dink of prestasie bereik, wil ek super positief dink,' sê sy. (Verwant: Simone Biles wat wegstap van die Olimpiese Spele, is presies wat haar die G.O.A.T. maak)

Wat betref waarna Long die meeste uitsien nadat hy moontlik meer hardeware in Tokio versamel het? 'N Lieflike reünie langs haar gesin en haar man, Lucas Winters, met wie sy in Oktober 2019 getroud is. "Ek het my gesin nie sedert April gesien nie, en ek het my man sedertdien nog nie gesien nie. -'n half maande," sê Long, wat in Colorado Springs geoefen het. 'Hy is die een wat my gaan optel as ek op 4 September aansluit, en ons het reeds 'n aftelling.'

Resensie vir