10 wenke om met u kinders oor depressie te praat

Tevrede

• 1. Kry jou eerste plek
• 2. Maak die gesprek ouderdomsgepas
• 3. Ken u gehoor
• 4. Wees eerlik
• 5. Hou aan met die gesinsroetine
• 6. Bedaar hul vrese
• 7. Laat hulle die nuus absorbeer
• 8. Deel u behandelingstrategie
• 9. Hou 'n rugsteunplan
• 10. Vra hulp

U voel dat u wêreld besig is om te sluit en al wat u wil doen, is om na u kamer terug te trek. U kinders besef egter nie dat u 'n geestesongesteldheid het en tyd nodig het nie. Al wat hulle sien, is 'n ouer wat anders optree, meer as gewoonlik op hulle klap en nie meer met hulle wil speel nie.

Kinders kan soms depressie moeilik verstaan. Dit kan moeilik wees om dit met u kinders te bespreek. Maar om u toestand op 'n deurdagte, sensitiewe en ouderdomsgepaste manier in die openbaar uit te stel, kan dit vir u kinders makliker maak om die volgende keer te werk as 'n episode verskyn.

Hier is tien wenke om met u kinders oor depressie te praat.

1. Kry jou eerste plek

Eers as u stappe gedoen het om u toestand te verstaan ​​en te behandel, kan u dit aan u kinders verduidelik. Oorweeg dit as u nog nie 'n sielkundige, psigiater of terapeut gesien het nie. Om met 'n terapeut te praat, kan u help om uit te vind wat tot u depressie kan bydra. Praat ook met u dokter oor die begin van 'n omvattende behandelingsplan. Dan kan u vir u kinders sê dat u reeds stappe doen om u beter te laat voel.

2. Maak die gesprek ouderdomsgepas

Dit kan moeilik wees om te verduidelik wat depressie vir 'n jong kind is, maar dit is nie onmoontlik nie. Hoe u die onderwerp benader, moet gebaseer wees op u kind se ontwikkelingsfase.

Met baie jong kinders, praat in 'n eenvoudige taal en gebruik voorbeelde om te beskryf hoe u voel. U kan byvoorbeeld sê: 'Weet jy hoe jy regtig hartseer geraak het toe jou vriend jou nie na haar partytjie genooi het nie? Wel, soms voel mamma so hartseer, en die gevoel duur 'n paar dae. Daarom glimlag ek miskien nie of wil ek nie speel nie. ”

Teen die tyd dat kinders die middelbare skool bereik, kan u begrippe soos depressie en angs begin bekendstel, sonder om te veel besonderhede in te gee oor u daaglikse gevegte of die medikasie wat u gebruik. Moedig u kinders egter aan om vrae te vra oor enigiets wat hulle nie heeltemal verstaan ​​nie.

As u met kinders van hoërskool praat, kan u meer reguit wees. Sê dat jy soms depressief of angstig raak, en beskryf hoe dit jou laat voel. U kan ook meer besonderhede gee oor u behandelingsplan.

3. Ken u gehoor

Hoe kinders inligting absorbeer, wissel. Sommige kinders leer meer effektief terwyl hulle speel. Sommige leer die beste met visuele hulpmiddels of verordenings. Ander is gemakliker met 'n reguit gesprek sonder enige afleiding. Pas die benadering aan wat pas by u kind se leervermoë en voorkeur. Dit kan 'n groot verskil maak in hul vermoë om u depressie te verstaan.

4. Wees eerlik

Dit is nie altyd maklik om oor u eie geestesgesondheid te praat nie - veral met u kinders. As u egter die waarheid verdoesel, kan dit weer 'n slag op u val. As kinders nie u volle verhaal ken nie, vul hulle soms self die gate in. Hul weergawe van u situasie kan baie angswekkender wees as die werklikheid.

Dit is goed om u kinders te vertel as u nie die antwoord op hul vrae weet nie. Dit is ook aanvaarbaar om te sê dat u nie oornag beter sal word nie. As u gesond probeer raak, het u moontlik 'n paar op- en afdraandes. Probeer om so openlik met hulle te wees as wat u kan.

5. Hou aan met die gesinsroetine

Tydens depressiewe episodes sal u moontlik nie by u normale skedule hou nie. Maar doen u bes om die gesin in 'n roetine te hou. Jong kinders kan aanvoel as iets verkeerd is. As u 'n roetine instel, kan dit help om u wanbalans te vergoed en u kinders te verhoed om u ongemak te ervaar. Beplan gereelde etenstye waar u almal om die tafel bymekaarkom om te gesels en tyd af te staan ​​vir gesinsaktiwiteite soos om na films te kyk of bordspeletjies te speel.

6. Bedaar hul vrese

Wanneer kinders met 'n siekte - fisies of geestelik - gekonfronteer word, is dit normaal dat hulle bang is. Hulle kan vra: ‘Sal u beter word?’ Of 'Gaan u sterf?' Stel hulle gerus dat depressie nie noodlottig is nie, en met die regte behandeling moet u beter begin voel. Maak dit ook vir u kinders duidelik dat hulle op geen manier die skuld kan kry vir hoe u voel nie.

7. Laat hulle die nuus absorbeer

As kinders onverwagte en ontstellende nuus kry, het hulle tyd nodig om dit te verwerk. Gee hulle tyd om na te dink oor wat u vir hulle gesê het.

Sodra hulle 'n paar uur of dae met die inligting gehad het, sal hulle waarskynlik met vrae na u terugkeer. As hulle aanvanklik nie veel het om te sê nie en u dit al 'n paar dae nie meer gehoor het nie, moet u by hulle aanmeld om seker te maak dat dit reg is.

8. Deel u behandelingstrategie

Kinders kan moeilik verstaan ​​dat 'n siekte so oop soos depressie is. Laat u kinders weet dat u dokter toe gaan en behandeling kry. As u nog nie 'n behandelingsplan het nie, kan u dit verseker dat u een met die hulp van u dokter gaan opstel. As u weet dat u konkrete stappe doen om u depressie die hoof te bied, sal dit u gerusstel.

9. Hou 'n rugsteunplan

Daar kan tye wees wanneer u nie opgewasse voel vir ouerskap nie. Vertel vir u kinders hoe u hulle sal laat weet as 'n episode aangebreek het. Hou iemand op die dek om dekking te bied - soos u maat, 'n grootouer of 'n buurman.

10. Vra hulp

Weet u nie hoe u met u kinders oor u depressie moet praat nie? Vra u sielkundige of 'n gesinsterapeut om u te help om die gesprek te begin.

As u kinders sukkel om u depressie te hanteer, moet u 'n afspraak maak met 'n kindersielkundige. Of kry advies van 'n betroubare onderwyser of hul kinderarts.