4 Speserye wat gewig verloor

Tevrede

• 1. Peper
• 2. Kaneel
• 3. Guarana poeier
• 4. Gemmer
• Hoe om tuisgemaakte geurmiddels te maak

Sommige speserye wat tuis gebruik word, is bondgenote van die dieet, want dit help om die metabolisme te bespoedig, die spysvertering te verbeter en eetlus te verminder, soos rooipeper, kaneel, gemmer en guarana-poeier.

Omdat dit natuurlike speserye is, het dit ook eienskappe wat voordele bied, soos om die sirkulasie te verbeter, as 'n antioksidant te werk en die immuunstelsel te versterk. So, hier is hoe om thermogene speserye te gebruik en hoe om 'n heerlike tuisgemaakte spesery te maak om in vleis en sous te gebruik.

1. Peper

Peper is ryk aan capsaïcine, 'n stof wat verantwoordelik is vir die brandende sensasie wat veroorsaak word deur peper en die termogeniese effek daarvan op die liggaam, en is ook ontstekingsremmend en spysverterend. Hoe pittiger die peper, hoe groter is die termogeniese effek daarvan, en die belangrikste wat help met die dieet is jalapeño, soetrissie, bokpeper, cumari-do-Pará, brandrissie, vinger-van-lass, murupi, pout en cambuci.

Rissies kan gebruik word as geurmiddels vir vleis, souse, hoender en slaaie, en u moet ten minste 1 teelepel per dag inneem.

2. Kaneel

Kaneel help om glukemie, wat bloedsuiker is, te beheer, en hierdie effek is belangrik in die gewigsverliesdieet omdat oortollige bloedsuiker vetproduksie stimuleer.

Daarbenewens help dit om die spysvertering te verbeter, swelling te verminder en die immuunstelsel te versterk, en kan dit bygevoeg word oor vrugte, byvoorbeeld in tee of in melk, en u moet ten minste 1 teelepel kaneel per dag inneem.

3. Guarana poeier

Omdat dit ryk is aan kafeïen en teobromien, help guarana poeier om die metabolisme te bespoedig en vet te verloor, en funksioneer ook as 'n natuurlike energiedrankie. Daarbenewens het dit fitochemikalieë soos katekiene en tanniene, wat antioksidante is en die immuunstelsel verbeter en migraine bestry.

Om dit te gebruik, moet u 1 eetlepel poeier in sap of tee byvoeg, dit is belangrik om nie meer as 2 eetlepels per dag te gebruik nie, om newe-effekte soos slapeloosheid te vermy.

4. Gemmer

Gemmer bevat die verbindings 6-gingerol en 8-gingerol, wat werk deur die produksie van hitte en sweet te verhoog en sodoende gewigsverlies te help.

Gemmer kan in tee, sappe en gegeurde water verbruik word, wat ook help om die spysvertering te verbeter, gas te verminder en naarheid en braking te verlig.

Hoe om tuisgemaakte geurmiddels te maak

Behalwe die gebruik van kruie wat gewig verloor, is dit ook belangrik om die gebruik van klaargemaakte industriële speserye, soos vleis of hoenderblokkies, wat gewoonlik gebruik word vir die voorbereiding van vleis en sop, te vermy. Hierdie speserye is baie ryk aan natrium, wat bestaan ​​uit sout wat vloeistofretensie, swak bloedsomloop en swelling veroorsaak.

Kyk na die volgende video om te leer hoe u tuisgemaakte speseryblokkies tuis met natuurlike voedsel kan maak:

Behalwe vir die gebruik van hierdie speserye, kan u ook pietersielie en roosmaryn gebruik wat diuretiese eienskappe het en die vloeistofretensie en swelling in die maag verminder. Om meer te leer oor hoe u maag kan verloor, sien: Hoe u maag kan verloor.