Tennis-elmboog

Tevrede

• Wat veroorsaak tennis elmboog?
• Wat is die simptome van tennis-elmboog?
• Hoe word tennis elmboog gediagnoseer?
• Hoe word tennis elmboog behandel?
• Nie-chirurgiese ingrypings
• Hoe kan tennis elmboog voorkom word?

Wat is tennis-elmboog?

Tennis-elmboog, of laterale epikondilitis, is 'n pynlike ontsteking van die elmbooggewrig wat veroorsaak word deur herhalende spanning (oorbenutting). Die pyn is aan die buitekant (laterale kant) van die elmboog geleë, maar kan aan die agterkant van u onderarm uitstraal. U sal waarskynlik die pyn voel as u u arm reguit of ten volle uitsteek.

Wat veroorsaak tennis elmboog?

Die pees is die deel van die spier wat aan die been vassit. Onderarms tendons heg die onderarmspiere aan die buitenste been van die elmboog. Tennis-elmboog kom dikwels voor wanneer 'n spesifieke spier in die onderarm - die extensor carpi radialis brevis (ECRB) - beskadig word. Die ECRB help om die pols op te lig (te strek).

Herhalende spanning verswak die ECRB-spier, wat uiters klein skeurtjies in die spier se sening veroorsaak op die punt waar dit aan die buitekant van die elmboog heg. Hierdie trane lei tot inflammasie en pyn.

Tennis-elmboog kan veroorsaak word deur enige aktiwiteit wat die pols herhaaldelik draai. Hierdie aktiwiteite kan insluit:

• tennis en ander raketsport
• swem
• gholfspel
• draai 'n sleutel
• gebruik gereeld 'n skroewedraaier, hamer of rekenaar

Wat is die simptome van tennis-elmboog?

U kan van die volgende simptome ervaar as u 'n tennis-elmboog het:

• elmboogpyn wat eers sag is, maar geleidelik erger word
• pyn wat strek vanaf die buitekant van die elmboog tot by die onderarm en pols
• 'n swak greep
• verhoogde pyn as u hande skud of 'n voorwerp druk
• pyn as jy iets optel, gereedskap gebruik of flesse oopmaak

Hoe word tennis elmboog gediagnoseer?

Tennis-elmboog word gewoonlik tydens 'n fisiese ondersoek gediagnoseer. U dokter sal u vra oor u werk, of u enige sportsoort beoefen en hoe u simptome ontwikkel het. Hulle sal dan 'n paar eenvoudige toetse uitvoer om 'n diagnose te maak. U dokter kan 'n mate van druk uitoefen op die plek waar die pees aan die been vassit om na pyn te kyk. Wanneer die elmboog reguit is en die pols gebuig is (na die palmkant gebuig), voel u pyn langs die buitekant van die elmboog as u die pols uitsteek (reguit).

U dokter kan ook beeldtoetse, soos 'n röntgen- of MRI-skandering, bestel om ander afwykings wat armpyn kan veroorsaak, uit te skakel. Dit sluit artritis van die elmboog in. Hierdie toetse is gewoonlik nie nodig om 'n diagnose te maak nie.

Hoe word tennis elmboog behandel?

Nie-chirurgiese ingrypings

Ongeveer 80 tot 95 persent van die tennis-elmbooggevalle kan suksesvol behandel word sonder chirurgie. U dokter sal eers een of meer van die volgende behandelings voorskryf:

• Rus: Die eerste stap in u herstel is om u arm vir 'n paar weke te laat rus. U dokter kan u help om die aangetaste spiere te immobiliseer.
• Ys: Yspakke wat oor die elmboog geplaas word, kan help om inflammasie te verminder en pyn te verlig.
• Nie-steroïdale anti-inflammatoriese medisyne: Oor-die-toonbank medisyne, soos aspirien en ibuprofen, kan help om pyn en swelling te verminder.
• Fisiese terapie: 'N Fisioterapeut sal verskillende oefeninge gebruik om die spiere van u onderarm te versterk en genesing te bevorder. Dit kan armoefeninge, ysmassering en spierstimulerende tegnieke insluit.
• Ultraklankterapie: In ultraklankterapie word 'n ultraklanksonde oor die pynlikste area op u arm geplaas. Die sonde stuur 'n hoë frekwensie klankgolwe gedurende 'n vasgestelde tyd in die weefsels uit. Hierdie tipe behandeling kan help om inflammasie te verminder en herstel te bespoedig.
• Steroïed inspuitings: U dokter kan besluit om 'n kortikosteroïedmedikasie direk in die aangetaste spier te spuit of waar die sening aan die been by die elmboog vas is. Dit kan help om inflammasie te verminder.
• Skokgolfterapie: Dit is 'n eksperimentele behandeling wat klankgolwe aan die elmboog lewer om die liggaam se eie genesingsproses te bevorder. U dokter kan hierdie terapie wel of nie aanbied nie.
• Plaatjie-ryke plasma-inspuiting: Dit is 'n moontlikheid vir behandeling wat baie belowend lyk en wat deur sommige geneeshere gebruik word. Dit word egter tans tans nie deur versekeringsmaatskappye gedek nie.

Hoe kan tennis elmboog voorkom word?

Daar is 'n aantal maniere om tennis-elmboë te voorkom, insluitend:

• om seker te maak dat u die regte toerusting en die regte tegniek vir elke sportsoort of taak gebruik
• oefeninge uitvoer wat die krag en buigsaamheid van die onderarm handhaaf
• versiersel jou elmboog na intense fisiese aktiwiteit
• rus jou elmboog as dit pynlik is om jou arm te buig of reguit te maak

As u hierdie stappe doen en vermy om die senings van u elmboog te belemmer, kan u die kans verminder om tennis elmboog te kry of voorkom dat dit terugkom.